Do-In Yoga

Bij de Yogaboerderij worden diverse vormen van Yoga gegeven.

Een yoga vorm is nieuw in Lelystad. Dit is Do-In Yoga. Het is een oosterse bewegingsleer. Het doel is meer gezondheid en vitaliteit door middel van bepaalde lichaamsoefeningen. Je lichaam en geest worden krachtiger. Do-In betekent “stroming van energie” en zorgt ervoor dat je ki in balans is. Ki is de levensenergie. Je Hara is het fysieke middelpunt van je lichaam..

De lichaamsoefeningen bestaan uit strekkingen van de meridianen, drukpuntmassages bij jezelf en ademoefeningen.

De strekkingen verbeteren de energiecirculatie, de massages brengen balans in de energiestroom, de ademhaling ontspant het lichaam en brengt de geest tot rust. Doordat je lichaam ontspant, je geest rustig is ontstaat er een eenheid.

 

Vanuit je buikkracht, je hara, stimuleer je de natuurlijke manier van bewegen. Je gaat je lichaam echt voelen, ervaren wat het nodig heeft.

als je hier naar luistert dan voel je je lekkerder in je lijf.

 

De lichaamsoefeningen hebben veel weg van de yogahoudigen (asana’s)  De yogahoudingen zijn actief (yang) en de meditaties, massages en ademhalingsoefeningen zorgen voor lichaamsbewustwording (yin)

 

Do-In is geschikt voor iedereen. Juist als je graag wil bewegen, meer energie wil hebben, lekkerder in je vel wilt zitten, je lichaamshouding wil verbeteren, meer geestelijke kracht wilt opbouwen, herstelt van een blessure, of op een aangename en zachte manier met je lichaam bezig wil zijn.

Bij Do-In gaat het er niet om hoe lenig je bent. Het belangrijkste is dat je observeert wat je ervaart tijdens de oefening.

 

De Do- In yogales start op woensdag 7 oktober van 10:15- 11:30

Vandaag had ik een opleidingsdag bij de Do-In Academy in Leiden, Ik vertel hier kort over in de volgende Periscope uitzending van 11 september 2015 . Wil je me ook volgen op Periscope? Kijk dan bij DeYogaboerderij.

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.

AUM / OHM

Aum (Ohm, Om) is een belangrijke mantra.

Er zijn meerdere betekenissen. Aum / Ohm verwijst naar de Bron, God of de Universele energie.

AUM bestaat uit 3 klanken.

A = aaaaaaaa   , voel je vooraan in je mond.
U= oeoeoeoe , voel je in het midden van je mond. Staat symbool voor ons Waak-bewustzijn.
M= mmmmmmmmm, voel je achter in je mond en trilt richting je hart. Staat symbool voor ons droombewustzijn.
Via de mantra AUM / OHM gebruik je dus je hele keelgebied.  Staat symbool voor diep-slaap-bewustzijn

Ik vind het zelf zo mooi als het gechant wordt door een zware mannen stem, dan voel je de trilling van de mantra nog beter. Het wordt ook wel de klank van de Goddelijke schepping genoemd, de oerklank. Het is dezelfde trilling als de waarop de Universele energie trilt. Hierdoor is AUM verbonden met het 7de chakra.

Op youtube vind je meerdere filmpjes met AUM die je zou kunnen beluisteren tijdens je meditatie.

Veel succes!

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.

 

Ademhalingsoefening voor ziekenhuisbezoek

Vanmiddag ga ik weer naar het ziekenhuis in Emmeloord.  Ivm mijn schouderbladbreuk krijg ik vandaag een DEXA onderzoek. Veel mensen vinden het spannend om naar het ziekenhuis te gaan en ik heb vaker gehoord dat ze dan heel veel steun hebben gehad aan mijn ademhalingstips. Of dat ze denken” wat zou Corine nu zeggen als advies”.
Vaak weten ze het dan wel. Hun adem richting de buik brengen. Er zit zo vaak veel stress in iemands lichaam alleen al door een verkeerde ademhaling.

Het is prettig om aan je voeten te denken. Dan met name de onderkant van je voeten. Door er alleen maar aan te denken ga je je voeten ook echt voelen. Hierdoor ben je stevig geaard en zo ie zo minder “omver te blazen”.

De buikademhaling is als volgt. Als je inademt,  adem je richting je buik. Je navel breng je dan naar buiten. Als je uitademt wordt je buik dunner doordat de adem er uit verdwijnt. Je navel breng je naar binnen richting je ruggenwervel. Blijf dit een aantal keren doen wat goed voelt voor jou. Hierdoor merk je dat er al meer rust over je heen komt .

Een hele fijne ademhaling voor meer rust is de Nadi sodani /afwisselende neusademhaling
Is tevens goed voor kinderen met astma (NIET tijdens en astma aanval) en ADHD.
Helpt ook om beter te kunnen slapen.
Als je alleen ademt door rechts – zon- mannelijke energie is dit goed om te doen in de ochtend als je moe bent want daar krijg je energie van.
Als je alleen door links ademt dan staat dat voor maan- rust – vrouwelijke energie. Is goed om rustig te worden voordat je in slaap valt.
Als je afwisselend ademt door links en rechts . Start met links en eindigt met links dan krijg je meer rust en  balans in je hoofd en kun je je beter concentreren.
Je houd je mond gesloten en houd je rechterhand voor je neus. Je duim ligt op je rechterneusgat. Wijs en middelvinger rusten tussen je wenkbrauwen op je 3de oog. Je ringvinger is gebogen en hangt bij je linkerneusgat.
Je ademt in via links.
Sluit je linkerneusgat met je ringvinger
Haal je duim weg bij je rechterneusgat
Je ademt uit via rechts.
Je ademt in via rechts.
Je sluit je rechterneusgat met je duim.
Je opent je linkerneusgat met je ringvinger
Je ademt uit met links
Dit herhaal je een aantal keer. Net zolang je het prettig vindt. Je houdt je mond gesloten. Je eindigt altijd met uitademen via het linkerneusgat.

Mocht je nu een röntgenfoto moeten laten maken of door een MRI scan dan is dit natuurlijk lastig maar door je verbeelding te gebruiken helpt dit ook al. Dus dat je je voorstelt dat je op deze manier adem haalt door je neus.

Succes!

Hier zie je nog de Periscope uitzending van 24 augustus 2015 waarin ik kort vertel over deze ademhalingsoefening.

Wil je me ook volgen op Periscope? Kijk dan bij DeYogaboerderij.

Corine van Zoelen
http://www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.

Aartsengel Zadkiël

Aartsengel Zadkiël, Rechtvaardigheid van God  / Genade van God

Zijn focus is op: transformatie, transmutatie met de violette vlam, spirituele groei, kosmische alchemie.

De kleur die erbij hoort is: diep indigoblauw

De energie is : mannelijk

De edelsteen die erbij hoort is : amethist, amatrien, lazuursteen  of Lapis Lazuli

Je kunt je helderhorendheid versterken door een Lapis Lazuli bij je dragen. Je kunt de lapis lazuli boven je wenkbrauwen neerleggen terwijl je liggend mediteert. Dit stimuleert je oorchakra’s

Etherische olie: Voor spirituele wijsheid. Om de hogere chakra s te openen en de engelen te vagen om spirituele wijsheid en inzicht kun je de volgende oliën gebruiken; lindebloesem, mirre, rozemarijn, benzoë, cipres, wierookhars, wortelzaad, salie en sandelhout.

Voor zuivering en aurareiniging door negatieve energie om te zetten in positieve. Door lavendelolie kun je negatieve emoties loslaten en aura herstellen. Negatieve emoties trekken negatieve emoties aan. Maar  voor zuivering kun je ook ananas, kamfer, melisse, niaouli, pepermunt, salie en citroen gebruiken.

Om heilige voorwerpen te wijden en om een ruimte te wijden voor meditatie, rituelen of droomwerk te creëren. Cederhout, hysop, salie, steranijs, verbena, zoete venkel, wierookhars.

Dierenriemteken:  Vissen

Het Chakra wat erbij hoort is: Kruinchakra, 7^de chakra, sahasrara chakra. Taak op engelengebied: Hij is de engel van barmhartigheid of welwillendheid. Bied troost als we in nood zijn.

Helpt bij lichamelijk ongemakken zoals: Problemen met pijnappelklier, hoofd, kruin, hersenen, schedelhuid. Helpt tegen inwendige ontstekingen en tegen hartkloppingen . Verbeterd de werking van het immuunsysteem. Helpt goed bij kneuzingen, zwellingen en zwarte ogen en vermoeide ogen. Versnelt het genezingsproces.

Helpt bij emotioneel herstel, verslavingen en verwijdert emotionele obstakels.

Helpt bij het herinneren van de lesstof tijdens een examen/toets maar ook tijdens het helen van pijnlijke herinneringen, emotionele heling, bij het herinneren van je zielendoel, vergiffenis en mentale problemen

Helpt bij meditatie en ontwikkelt de intuïtie. Wordt gebruikt voor terugkeer naar vorige levens.

Element : Vuur

De engel wordt vaak afgebeeld met een dolk  Dit is namelijk de engel die Abraham ervan weerhield om zijn zoon Isaak op de berg Moriah te offeren.

Aartsengel Zadkiël wil je graag helpen bij diverse zaken in je leven. Als je merkt dat je moeite hebt met situaties en de mensen die betrokken zijn bij diverse zaken in je leven dan kan je deze rustgevende Aartsengel uitnodigen in je leven.

Hij zorgt ervoor dat mensen en situaties soepeler gaat bekijken zodat je meer open staat voor vergeving van jezelf en anderen. Hierdoor krijg je ruimte voor creatieve oplossingen die je eerder niet kon zien. Hij geeft advies dmv herhalende antwoorden in te fluisteren in je innerlijke oor . (oorchakra). Hierdoor kom je beter in je kracht te staan en zul je spiritueel sneller groeien.

Hij roept de violette vlam aan om je te helpen met het reinigen van een slecht karma uit het (verre) verleden en hierdoor krijg je meer vitaliteit in je leven.

Bron: De engelen gids van Hazel Raven.

Tijdens de les gaan we wat houdingen doen die bij het 7de chakra hoort en uiteraard een violette vlam visualisatie.

Wil je zelf graag een engelenyogales meemaken? Kom dan langs voor een proefles en mail voor informatie naar: info@deyogaboerderij.nl

Wil je op de hoogte gehouden worden klik dan op “vind ik leuk” bij Facebookpagina van De Yogaboerderij. Volg ons op FACEBOOK, TWITTER, en  PINTEREST

Met vriendelijke groet,

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Aartsengel Michaël

Aartsengel Michaël = Hij die op God lijkt / Die is als God

Zijn focus is op: communicatie, zelfversterking, bescherming, kracht en waarheid.

De aartsengel Michaël is de beschermengel van: de mensheid, opperbevelhebber van alle aartsengelen, hij leidt de hemelse machten en het hemelse leger. Hij staat voor de krachten van geloof, bescherming en waarheid. Hij is de machtige beschermer.

Hij is vrijgevig en open.

Wordt vaak afgebeeld als drakendoder.

De kleur die erbij hoort is: geel ,blauw, paars en goud

De energie is : Mannelijk

De edelsteen die erbij hoort is : Sugiliet

Etherische olie:Voor bescherming, veiligheid en zekerheid , zuivering, bescherming, moed, het overwinnen van obstakels en het loslaten van angst en twijfel aan jezelf.

Ananas, anijszaad, anjer, citroen, lavendel, mirre, steranijs, teatree, zoete venkel en wierookhars.

Voor negativiteit, angsten , fobieën en ongerustheid zijn de oliën bergamot, eucalyptus, kamille, salie, zoete majoraan goed.

Dierenriemteken: Leeuw

Het Chakra wat erbij hoort is: 3^de chakra , 5^de chakra en 1^ste chakra Taak op engelengebied:  De beschermer van de mensheid. Zorgt voor moed, zelfvertrouwen, veiligheid, en helpt je bij je levensdoel. Zorgt dat je bepaalde “koorden” doorsnijd die niet meer van belang zijn zodat je beter kunt loslaten. Hij verwijdert negatieve energieën, en helpt je bij reparatie van mechanische en elektrische apparaten.

Helpt bij lichamelijk ongemakken zoals: keel, schildklier, bijschildklier, longen, kaak, schedel, lichaamsgewicht. Michaël verzacht verhindert en kalmeert hete aandoeningen. Verlaagt koorts en reguleert hyperactiviteit ontstekingen en ontsporingen. Geeft helderheid en sereniteit.

Helpt bij keel en oor infecties, stijve nek, verlaagt hoge bloeddruk en hartslag. Kalmeert het centrale zenuwstelsel zodat stress vermindert.

Bestrijdt de angst om de waarheid te zeggen. Kalmeert de geest en zorgt voor onthechting van wereldse zorgen.

Hij hoort bij de zon en de zondag.

Het is dus een betrouwbare engel die je helpt als je je onveilig voelt. Hij waakt over je huis en je dierbaren. Met het zwaard kan hij de koorden die je ,bijvoorbeeld door angst, van energie beroven doorsnijden. Maar ook als er mensen van jou energie aftappen. Je kunt hem vragen voor kracht en moed zodat je de juiste stappen zet voor je levensdoel waar hij je in begeleid.

Bron: De engelen gids van Hazel Raven.

Tijdens de les gaan we een aura reiniging doen, enkele houdingen die bij deze engel horen en een mooie visualisatie over een draak.

Wil je zelf graag een engelenyogales meemaken? Kom dan langs voor een proefles en mail voor informatie naar: info@deyogaboerderij.nl

Wil je op de hoogte gehouden worden klik dan op “vind ik leuk” bij Facebookpagina van De Yogaboerderij. Volg ons op FACEBOOK, TWITTER, en  PINTEREST

Met vriendelijke groet,

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Aartsengel Gabriël

Aartsengel Gabriël = God is mijn kracht

Zijn focus is op: creativiteit en wordt ook gebruikt voor het opheffen van angst. Geeft leiding en ontwaken en zuivering.

De aartsengel Gabriël is de beschermengel van: mensen met een kinderwens dmv zwangerschap of adoptie en hierdoor hoort hij bij verloskundige en alles wat met geboorte te maken heeft.

Het is ook de engel van verkondiging, barmhartigheid en openbaring en ondersteunt schrijvers, artiesten en journalisten om helende boodschappen te maken en te helpen bij het uiten van hun creativiteit..

Brengt nieuwe krachtige energie waardoor je vrij van angsten zult worden en in je kracht komt te staan. Je bent veilig en beschermt en je kunt de leiding op je nemen en creatieve oplossingen bedenken.

Hij leert ons voor onze mening uit te komen en onwaarden tegen te spreken. hij leert ons onze stem te gebruiken om te genezen, te inspireren, en pijn te verzachten.

De kleur die erbij hoort is: oranje / blauw / Koper

De energie is : Vrouwelijk en Mannelijk

De edelsteen die erbij hoort is : donkergele citrien

Etherische olie:Olie te zorgen dat je adviezen krijgt in je slaap; basilicum, dillezaad, engelwortelzaad, kaneel, koriander, melissa, roos otto, scharlei,, steranijs.

Dierenriemteken: Kreeft

Het Chakra wat erbij hoort is: 2^de chakra / 5^de chakra

Ook nu staan er in verschillende boeken zaken vermeld over Gabriël 2^de(oranje) en 5^de(blauw) chakra.  Aangezien hij de boodschapper is van het woord van God en beschermheilige van de journalisten en schrijvers vind ik 5^de chakra, het chakra van communicatie ,beter bij deze engel passen.

Taak op engelengebied: Hij is samen met Michaël de enige engel die in het Nieuwe Testament voorkomt. Hij brengt het nieuws. Gabriël kondigt de geboorte van Jezus aan bij Maria en was ook aanwezig bij de dood van Jezus en waakte bij het graf en gaf het nieuws van zijn opstandig aan de leerlingen aan. In de islam laat hij (Jibril) Mohammed ontwaken om de Koran te dicteren.

Helpt bij lichamelijk ongemakken zoals: onderrug, lagere ingewanden, onderbuik, nieren, spijsvertering, bronchitis en astma, helpt bij de overgang, balanceert hormonen en verhelpt constipatie.

Helpt bij verdriet, rouw en verlies. Vergroot vreugde, creativiteit, optimisme en positieve levensvisie. Helpt bij angsten en fobieën.

Element : water

Bron: De engelen gids van Hazel Raven.

Tijdens de les gaan we oefeningen doen voor ons 5^de chakra/keelchakra en sluiten we af met visualisatie voor het vinden van oplossingen.

Wil je zelf graag een engelenyogales meemaken? Kom dan langs voor een proefles en mail voor informatie naar: info@deyogaboerderij.nl

Wil je op de hoogte gehouden worden klik dan op “vind ik leuk” bij Facebookpagina van De Yogaboerderij. Volg ons op FACEBOOK, TWITTER, en  PINTEREST

Met vriendelijke groet,

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
 info@deyogaboerderij.nl

Aartsengel Uriël

Aartsengel Uriël = Vuur van God / licht van God

Het is een van de machtigste engelen en weerspiegeld het licht van God. Hij wordt geassocieerd met elektriciteit, donder, bliksem en plotselinge actie en heeft vaak een boek / boekrol vast met informatie over je levenspad of een staf.

Hij staat voor de kracht van onze eigen waarden en moedigt aan om onszelf te leren kennen. Je kan hem om hulp vragen als je twijfelt , bezorgd bent, als je verdwaald bent, in de steek gelaten voelt of angstig bent. Hij brengt dan het licht van God wat vervolgens weer verlichting voor jou brengt.

Ik heb diverse boeken gelezen en er wordt overal wat anders geschreven. Het ene boek zegt rood /1^ste chakra of geel /3^de chakra. Ik heb zelf altijd gedacht 3^de chakra dus dat houd ik nu ook aan. Ik zal de informatie die bij het 1^ste chakra hoort dan ook tussen haakjes en cursief gedrukt schrijven.

Aartsengel

Zijn focus is op: Verlichting en je helpen met je levensweg. Geeft verlichting van het Goddelijke in ons. Zodat je weet wat de opdracht van je ziel is / innerlijke wijsheid. Wereldvrede, vrede en eenheid tussen landen.

De kleur die erbij hoort is: Lichtgeel (Robijnrood)

De energie is : mannelijk

De edelsteen die erbij hoort is : Amber of barnsteen

Etherische olie: Voor de innerlijke rust: anjer, hyacint, kamille, lavendel, mandarijn, melisse, mirte, sandelhout. Voor de moed: duizendblad, gember, grapefruit, kruidnagel, wierookhars,

Dierenriemteken: Waterman

Het Chakra wat erbij hoort is: 3^de chakra  (1^ste chakra)

Taak op engelengebied: Brengt spiritualiteit in dagelijkse leven en zorgt dat we open staan voor wereldvrede en harmonie.

Helpt bij lichamelijk ongemakken zoals: Geslachtsdelen en voortplantingsorganen, reguleert adrenaline in de bloedstroom; bloed, bloedsomloop, spieren, voeten , knieën en heupen.

Hij werkt verwarmend en vergroot fysieke energie en stopt verzwakking. Vergroot het vermogen om naar de wijsheid van het lichaam te luisteren.

De Engel activeert, verlevendigt en stimuleert wellust, verlangen en liefde. Heft energieblokkades in het systeem op. Zorgt voor actie, levenskracht, moed en doorzettingsvermogen. Hierdoor ervaar je innerlijke vrede en gemoedsrust.

Element : vuur   (aarde)

Bron: De engelen gids van Hazel Raven.

 

Wil je zelf graag een engelenyogales meemaken? Kom dan langs voor ene proefles en mail voor informatie naar: info@deyogaboerderij.nl

Wil je op de hoogte gehouden worden klik dan op “vind ik leuk” bij Facebookpagina van De Yogaboerderij.
Volg ons op FACEBOOK, TWITTER, en  PINTEREST

Met vriendelijke groet,

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Pranayama

Bron: www.plazilla.com

Het 4de stadium van het 8-voudige pad is de Pranayama.

Prana betekent adem, ademhaling, leven, vitaliteit, wind, energie, levenskracht, voortdurende beweging  en sterkte.
Ayama= lengte, uiteenzetting,uitbreiding,  controle, leiden, strekking of inhouden.
Pranayama betekent dus de verlenging en beheersing van de ademhaling / het leiden van energie /verspreiden van energie / brug tussen lichaam en geest.

Het leven begint met de eerste ademhaling en eindigt met de laatste adem. Hij/zij heeft de laatste adem uitgeblazen. Er zijn vier ademhalingsfasen: inademen, uitademen en vasthouden als je volledig bent ingeademd en vasthouden als je volledig bent uitgeademd.

Pranayama is de wetenschap van de ademhaling.  Het leven van een yogi wordt niet gemeten aan het aantal dagen dat hij leeft maar het aantal ademhalingen.
Als je de ritmische –patronen volgt vaneen  langzame diepe ademhaling  wordt je ademhalingsstelsel versterkt en brengt het het zenuwstelsel tot rust.Als je dit kunt bewerkstelligen dan wordt de geest vrijer en een beter voertuig voor de concentratie.

Je hebt altijd je ademhaling bij je. Als je je geest tot kalmte wilt brengen kun je beter rustig ademhalen zodat je hartslag rustiger wordt en uiteindelijk wordt je geest ook rustiger.
Dit kun je ook doen als gedachten met je aan de haal gaan. Blijf ademhalen, laag naar de buik zodat je met je aandacht daar bent en uit je hoofd gaat en je gedachten oplossen.Als je ademhaling rustiger is wordt je humeur ook beter en je geest kalmer.
Er zijn diverse soorten ademhalingstechnieken. Dankzij deze techniekenworden de geest en het lichaam rustig  en kunnen blokkades in het lichaam worden opgelost.
Als je gezond bent en  geen grote zorgen hebt dan stroomt de levensenergie vrij door het lichaam. Als je spanningen en blokkades hebt die zich in je lichaam opbouwen door veel stress verhinderd dit de vrije stroming van het lichaam. Het gevolg is dat de prana niet in het lichaam kan worden gehouden en worden verdeeld, maar doelloos wegstroomt.

De adem is de spiegel van lichaam en geest. De ademhaling weerspiegelt namelijk je gemoedstoestand. . Denk maar aan uitspraken:
“haal eens diep adem, op adem komen, de laatste adem uitblazen.”

Je emotionele gesteldheid heeft dus te maken met je ademhaling. Ben je ontspannen dan adem je diep en rustig. Ervaar je innerlijke onrust, ben je boos, verdrietig dan is je ademhaling oppervlakkig en onregelmatig.

Bron: Yoga Dipika, BKS Iyengar

Ik zou het leuk vinden als je een reactie achterlaat op mijn blog. Heb je wat gehad aan dit artikel? Zou je het iemand anders adviseren? Wees vrij om het te delen op Facebook, Twitter of LinkedIn. Dank je wel voor je tijd en veel succes met je ademhaling de komende dagen.

Corine van Zoelen
http://www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

27-10 Open dag GBB, Corine gaat workshop geven op Yogamagazinefestival, nieuwe lessen.

Goedendag,

Er zijn weer vele ontwikkelingen gaande dus ik wil jullie graag even op  de hoogte houden.
Ivm de vele aanmeldingen voor de volwassen yogalessen heb ik extra  lessen ingepland op de maandag en vrijdagochtend.
Het lesrooster is nu als volgt:
Maandag:
Volwassenyoga 09:00-10:15

kinderyoga 15:45-16:45
kinderyoga 17:00-18:00

Tieneryoga 18:30-19:30
Volwassenyoga 19:45-21:00

Woensdag:
Volwassenyoga: 18:30-19:45
Volwassenyoga: 20:00-21:15

Vrijdag:
Volwassenyoga 09:00-10:15
Yoga light: 10:30-11:30
(lichte vorm van yoga voor ouderen en mensen die herstellen na een operatie of ziekte)
Er is ook een mogelijkheid voor priveles. Dag en tijd zijn in overleg.

 A.S. ZONDAG 27 OKTOBER 11:00-15:00
Wil je weten waar De Yogaboerderij haar ruimte huurt. Kom dan naar de  opendag van De Yogaboerderij en Goodbodybalans
in de Zaanstraat 6N te Lelystad. Er zijn vele activiteiten.
Maak kennis met de andere zzp-s  die hun diensten verlenen bij Goodbodybalans. Toegang is GRATIS.
Gratis springkussen, korte yoga workshops, workshop zwaardmeditatie, prijsvraag en kortingsacties! Tot de 27ste!
Voor uitgebreide informatie kijk op mijn vorige artikel.

KLANKSCHALENBAD, ZATERDAG 23 NOVEMBER, 15:00-16:00.
Een klankschalenbad kun je alleen of samen ondergaan. Het wordt gedaan  door Hanneke van Veen en Maarten Schurink.
Een klankbad staat garant voor een diep ontspannende werking. Het begint met een klankmassage van onze chakra klankstaven en
klankschalen. De trillingen die ontstaan maken blokkades vrij en verminderen de spanning in spieren.
De sessie eindigt met het bespelen van onze gongs. De rijkheid en diepgang van de tonen van de gongs zorgen voor harmonie en
brengen het lichaam weer in  balans.  De geest wordt leeggemaakt en als het ware gereset. Een klankbad is geen wondermiddel.
Een klankbad kan zorgen voor: het losmaken van  blokkades, vermindering van stress , vermindering van pijnklachten ,het
stimuleren van het zelfgenezende vermogen van het lichaam, een betere  afvoer van afvalstoffen toename van ontspanning in
lichaam en geest.  De kosten zijn 15 Euro per persoon. Voor informatie info@deyogaboerderij.nl of  http://www.tailoi.nl en mail naar : hanneke@tailoi.nl

ZONDAG 24 NOVEMBER, 5 TIBETANEN WORKSHOP TIJDENS YOGAMAGAZINEFESTIVAL,  FELIX MERITIS IN AMSTERDAM.
Ik, Corine van Zoelen zal twee workshops 5 Tibetanen verzorgen tijdens  dit festival. kaartjes zijn te bestellen bij het yogamagazine.
5 TIBETANEN,  ZATERDAG 11 JANUARI 2014;  10:00-11:15  
Deze wordt gegeven door Corine van Zoelen van De Yogaboerderij. In deze workshop ervaar je de geheimen van de jeugd.
Dit door middel van de 5  Tibetaanse houdingen. Ze helpen bij vermindering van rimpels en grijze haren, je chakra’s worden gereinigd.
Helpt je bij afvallen en je krijgt er extra energie van.   Kosten:  10 Euro, incl Thee, een koekje en een hardcopy waarop de
houdingen staan beschreven. Voor meer informatie;  info@deyogaboerderij.nl

YOGA CHAKRA SERIE MET NA AFLOOP CHAKRA SYMBOOL VAN MOZAIK MAKEN.
In Samenwerking met Aventurijn ga ik in 2014 starten met een serie workshops om de chakra’s te doorlopen.
De data zijn:
15 februari 09:30-14:00
zondag 9 maart 09:30-14:00
zondag 13 april 09:30-14:00
zaterdag 17 mei 09:30-14:00
zondag 7 september 09:30-14:00
zondag 4 oktober 09:30-14:00
zondag 9 november 09:30-16:00
Na afloop van de yogales gaan we het symbool van het betreffende chakra in mozaïek maken. De workshop is incl yogales met betrekking tot dat chakra, onbeperkt koffie, thee en koekjes. Materiaal gebruik voor de mandala (doorsnee 25 cm) en een hardcopy met uitleg van het betreffende chakra.
kosten zijn 65,00 Euro per workshop. Als je alle 7 chakra’s wilt maken in de hele serie doet dan is het 55 euro per workshop.
Voor informatie:  Corine : info@deyogaboerderij of Corette : info@aventurijnmozaiek.nl

FACEBOOK:
Wil je op de hoogte gehouden worden klik dan op “vind ik leuk” bij
Facebookpagina van De Yogaboerderij.

Fijne herfstvakantie.

Volg ons op FACEBOOK, TWITTER, en  PINTEREST

Met vriendelijke groet,
Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Shaucha: zuiverheid / reinheid

bron foto:  www.dedamesdijk.nl

Na de Yama’s (omgaan met de omgeving, hoe je je sociaal gedraagt) gaan we nu naar de Niyama’s . Dit zijn 5 gedragsregels voor de omgaan met jezelf. Je persoonlijke gedrag.

De 1ste Niyama is Shaucha – Zuiverheid / Reinheid / Netheid.
Zuiverheid van je lichaam, het denken en voelen. Het betekent dus niet alleen een goede dagelijkse hygiëne/reinheid. Maar ook bewuste voeding en zuivering van je lichaam door asana’s / houdingen uit te voeren. Ook de kleding van een yogi en de inrichting van zijn/haar huis wordt er mee bedoeld. Op geestelijk vlak betekent Shaucha dat je je gedachten zuiver houdt en je de juiste intenties hebt.
Pantanjali schreef:
40. (a) Sjaucha, lichamelijke reinheid, leidt tot een verminderde behoefte aan contact met anderen.
41. Geestelijke reinheid, controle over de zintuigen, zorgt voor ekâgra (eenpuntige concentratie) en de geschiktheid om het zelf te aanschouwen (âtma darsjana).
Als je je huis/kantoor of praktijk wilt reinigen van reinigen van zware of negatieve energie dan is de clean energy spray van De Groene Linde een aanrader.  Als je zelf ook last hebt van het oppakken van negatieve energie dan helpt deze spray ook erg goed.
Water kun je ook zuiveren. Dit kun je doen door een water zuiveringssetje te komen van edelstenen. Deze bestaat uit Bergkristal, Rozenkwarts en een Amethist. Het zuivert, vitaliseert en geeft meer zachtheid aan het water.
Je kunt ook anders eten om je lichaam te reinigen/ontgiften dit kan door bijvoorbeeld dierlijke vetten te laten staan. Meer plantaardiger eten. Boele Ytsma is de planteneter en kan je er meer over vertellen in zijn blog en met zijn programma.

Als je Shaucha terug brengt naar de yoga. Dan hoort hier uiteraard ook bij dat je je eigen mat, kussentjes, dekentjes etc opruimt in de kast. Als er een les na je is dan laat je het allemaal netjes achter voor de volgende groep. Je zorgt dat je fris verschijnt tijdens de les en een handdoek meeneemt voor op de mat. Of dat je een eigen mat meeneemt ivm je eigen persoonlijke hygiëne. Je bent je dan bewuster van de les.  Tijdens het opruimen houd je rekening met elkaar zodat je niet bij elkaar in de weg loopt. De yogamat staat ook voor de wereld. De manier zoals je je gedraagt op de mat en hoe je met je mat omgaat weerspiegelt hoe we omgaan met de wereld. Als je je mat met zorg behandeld dan leer je ook respect te hebben voor alle andere dingen. Hoe je zit in een yogaruimte , bijvoorbeeld een mooie cirkel, bepaald ook hoe de energie is in een ruimte.
Door Shaucha te oefenen betekent dit eigenlijk “dat en niets anders”. Het is het maken van keuzes over wat je wel en niet wilt in je leven. Geniet en waardeer de puurheid van het leven. Een lekker stuk fruit op je bord, iets wat gemaakt is van een natuurlijk product zoals hout. Er is zoveel schoonheid om ons heen.

Hoe kun je jezelf “reinigen” met yoga:
Aan je aura “kleven” vaak vervelende emoties van anderen. Dus wat je kunt doen is een aurareiniging. Voordat je dit doet kun je beter goed geaard zijn. Dit kun je bereiken door de waaiboom houding.
Zet je voeten stevig op de grond, stel je voor dat je een boom bent, met lange diepe wortels in de grond die helemaal tot in de kern van de aarde gaan en zich vastzetten om een denkbeeldige grote bergkristal. Een zuiverende steen. Leg je handen op je buik en voel je ademhaling. Voel dan hoe de wind gaat waaien:
–  Je “waait” zachtjes van voren naar achter
–  Je “waait” zachtjes van links naar rechts
–  Je “waait” zachtjes rondjes linksom
–  Je “waait” zachtjes rondjes rechtsom.
Je komt tussen iedere wissel weer terug in je centrum. Voel hoe stevig je staat.
Je kunt bijvoorbeeld van te voren iemand vragen of hij/zij je een zetje wil geven of wil optillen en observeer dan nadat je de waaiboomhouding hebt gedaan of je steviger staat.
Hierna doe je de aurareiniging. Ik heb hier al over geschreven in mijn artikel over buikpijnklachten.
Ademhalingsoefening : reinigende ademhaling
Deze reinigende ademhaling reinigt je longen en prikkelt je longcellen. Ze geeft veerkracht aan je hele ademhalingsorganen en bevordert zo de algemene gezondheidstoestand. Behalve de uitwerking merk je dat je hele lichaam erdoor wordt opgefrist. NA een grote inspanning zal deze oefening je rust geven.
– Adem volledig in
– Houd de adem enige seconden vast
– Houd de lippen getuit op elkaar en geef krachtige korte ademstootjes waarbij de lucht tussen de gesloten lippen naar buiten wordt geperst.
– Wacht een ogenblik zonder weer in te ademen, om dan op dezelfde wijze een volgende ademstoot te geven.
– Deze korte ademstoten herhaal je in een snel tempo, totdat je je adem helemaal hebt verbruikt.
– Adem weer volledig rustig en diep in.
De adem zal verfrissend zijn wanneer je vermoeid bent.
Ik zou het leuk vinden als je een reactie achterlaat op mijn blog. Heb je wat gehad aan dit artikel? Zou je het iemand anders adviseren? Wees vrij om het te delen op Facebook, Twitter of LinkedIn.
Dank je wel voor je tijd en veel succes met Shaucha komende dagen.
Follow us on FACEBOOK, TWITTER, PINTEREST
Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl