6de Chakra en olijven ?

 

Deze week is het 6^de chakra aan de beurt.

Benaming: 6^de chakra, voorhoofdchakra, Ajna chakra (spreek uit adsjana) betekent (weten –waarnemen), 3^de oog, hypofyse chakra.
Staat voor: Het 6^de chakra is ook wel het controlecentrum het staat voor autoriteit, zeggenschap, onbeperkte macht, oplettendheid, intelligentie, inzicht en bewustzijn.
locatie: Tussen de wenkbrauwen net iets boven de ogen. Midden op het voorhoofd, boven de neuswortel.
Edelsteen die erbij hoort: Amethist, lapis lazuli, tanzaniet,  saffier, sodaliet, alle andere stenen met blauw violette kleur of tijgeroog,
Amethist: werkt ontspannend, helpt tegen migraine, als je veel denkwerk doet drink dan een glas amethist water op nuchtere maag, helpt voor een goede slaap.
Lapis Lazuli: is goed voor de schildklier, keelontstekingen, afweersysteem, kan hoofdpijn verlichten, helder inzicht en intuïtie, gaat depressies tegen. ALS JE EEN LAGE BLOEDDRUK HEBT DAN NIET DRAGEN.
Wierook die erbij hoort: Wierrookhars, sandelhout
Etherische olie die erbij hoort: Jasmijn, schalei, patchoeli, kamfer, lathyrus, heliotroop
Kleur die erbij hoort: Donkerblauw, Indigo, violet, purper.
Symbool die erbij hoort: Cirkel met 2 vleugels.
Dier die erbij hoort: havik.
Element die erbij hoort: De kosmos.
Het zintuig die erbij hoort: Zesde zintuig, buitenzintuiglijke waarneming , het 3^de oog, waarnemen en intuïtie.
Enkele ziektes die je kunt krijgen als je 6de chakra niet in evenwicht is: Blokkades die bij dit chakra schuil kunnen gaan zijn gebrek aan levensmotivatie, depressie en hoofdpijn ontstaan door het vele denken. Het hoofd wordt overbelast; het denken en het voelen moeten meer met elkaar in harmonie worden gebracht. Oogproblemen kunnen duiden op het niet willen zien . bijholteproblemen kunnen aangeven dat het hoofd schoongemaakt moet worden, dit kan dmv huilen, lucht op.
Bijholteproblemen, gezichtsstoornissen , (verziendheid, bijziendheid, scheelkijken, slechtziend, onduidelijk zien, staar, hoofdpijn, migraine, snotteren, gehoorproblemen,  zenuwziekten, concentratie en leerproblemen, angsten, snel afgeleid zijn, bijgelovig.
Wat goed om te eten om dit chakra in evenwicht te brengen: Bosbessen, zwarte bessen, blauwe druiven, zwarte kersen, rozijnen , pruimen, jeneverbessen, zwarte sojabonen, olijven, olie, zalm, makreel en tonijn. Ze werken verkoelend en kalmeren het lichaam, bevorderen slaap en verminderen de drukte in de hersenen.  Dit is dus hetzelfde als voor het  5^de chakra.
De Muziek die erbij hoort: Muzieknoot A, Klassiek, met name Mozart

Als je problemen hebt met je 6^de chakra dan kun  6^de chakraoefeningen doen maar ook je intuïtie trainen, bij verwarring niet in paniek raken maar afwachten en luisteren naar je innerlijke stem, leer van je fouten, draag indigokleuren en beddengoed. Werk met dromen en mediteer in de natuur. Maak avondwandelingen en geniet van de sterren en laat de rust, stilte en kracht van de nacht doordringen, lees romans en sprookjes en stimuleer hierdoor de fantasie.

Enkele houdingen om je 6de chakra in balans te brengen zijn:
De hond
Achterwaartse buiging Halve maan, chandrasana 3
Balans oefening: Draak / pijl 1,2 of 3 of De adelaar(Garudasana)
Kaars/ schouderstand
Sprinkhaan met voorhoofd op de grond
Kindhouding

Oogoefening:
Zit in kleermakerszit en leg je handen ontspannen op je dijbenen.
Alleen de ogen gaan bewegen . NIET het hoofd , deze laat je  stil.
Beweeg de ogen verticaal 7x van het plafond naar de vloer Sluit je ogen en adem diep door.
Beweeg hierna de ogen horizontaal 7x zover mogelijk naar rechts en naar links. Sluit ogen en adem diep door.
Laat daarna de ogen 7x met de wijzers van de klok meedraaien en daarna 7x met de wijzers van de klok terug. Probeer grote cirkels te maken. Draai heel langzaam en bewust met je ogen. Sluit je ogen.
Wrijf je handen stevig tegen elkaar zodat ze goed warm zijn en leg ze zacht op je gesloten ogen.
Geniet van de warmte en de energie die uit je handen naar je ogen stromen en concentreer op je voorhoofdchakra.

Zintuigoefening Tratak: Dit is een concentratieoefening. Leg een amethist of stuk paars stof op ooghoogte. Adem rustig in en uit en probeer je te concentreren. NIET met je ogen knipperen, dan je ogen sluiten en kijken of je het kunt zien met je 3^de oog. Daarna nog een keer.
Werking:Is goed om de geest te zuiveren, hersenen te stimuleren, betere concentratie, en het zicht te verbeteren.

Probeer door deze houdingen en zintuigoefeningen te doen en met het hierboven vermelde rekening te houden om je 6de chakra in evenwicht te brengen en houden. Succes!

Voor vragen en opmerking over mijn blog kun je een reactie plaatsen onderaan in het commentveld of een mail sturen aan info@deyogaboerderij.nl Voor informatie kun je kijken op mijn website http://www.deyogaboerderij.nl/

Je kunt ook de pagina liken van De Yogaboerderij op Facebook.

 

 

Ik heb last van mijn keel……..

 

Ondanks de zon die nu af en toe schijnt heb ik zelf erg veel last van mijn keel. Dus hoog tijd om een stukje te schrijven over het 5de chakra.

5de chakra.

benaming: 5de chakra, keelchakra,halschakra, Vishuddha chakra (schoonmaken , reinigen).
Staat voor: Het keelchakra staat voor het centrum van spraak en communicatie.
Het bemiddelt tussen het hart en het voorhoofdchakra. Tussen het voelen en het denken. Het leert ons om met onze emoties om te gaan. Het vermogen tot communicatie, openheid, inspiratie, zelfexpressie en onafhankelijkheid. Het hangt samen met je keel, stembanden, huid, longen, bronchiën en de schildklier. Dus spreken en communicatie maar ook horen en gehoorzamen. Luisteren naar de stem van binnen.
locatie: Bevindt zich ter hoogte van de adamsappel./ nekwervels, strottenhoofd, het kuiltje van het bovenste gedeelte van het borstbeen.
Edelsteen die erbij hoort: Amazoniet, turkoois, agaat, alle blauwe stenen zoals aquamarijn, en chalcedoon.
Chalcedoon: is een goede steen voor de keel, om infecties tegen te gaan, ontstekingen en beschermt tegen besmetting. Helpt bij heesheid, amandelontstekingen, problemen met stembanden en spraakstoornis, helpt tegen nachtmerries en angstdromen.
Wierrook die erbij hoort: mirrehars
Etherische olie die erbij hoort: Eucalyptus, dennennaalden, salie, blauwe kamille, sandelhout, pepermunt, gardenia, cananga
Kleur die erbij hoort: Lichtblauw / turkoois
Symbool die erbij hoort: Cirkel
Dier die erbij hoort: Witte olifant, Amerikaanse torenvalk
Element die erbij hoort: Ether
Het zintuig die erbij hoort: Horen
Enkele ziektes die je kunt krijgen als je 5de chakra niet in evenwicht is: Ademhalingsproblemen, amandelontsteking, bedorven adem, bronchitis, heesheid, hoesten, keelpijn, longproblemen, mondproblemen, MS, nekpijn, oorproblemen, schildklierproblemen, tongproblemen, verkoudheid, zich moeilijk kunnen uiten, gebrek aan creativiteit.
Dit kan komen door; Blokkades komen door bepaalde kwesties niet uit te spreken, woede onderdrukte angsten. De adem is onze levensenergie, Bij de geboorte wordt de adem als eerste gegeven en bij het stereven als laatste afgenomen.
Wat goed om te eten om dit chakra in evenwicht te brengen: Bosbessen, zwarte bessen, blauwe druiven, zwarte kersen, rozijnen , pruimen, jeneverbessen, zwarte sojabonen, olijven, olie, zalm makreel en tonijn. Ze werken verkoelend en kalmeren het lichaam, bevorderen slaap en temperen de drukte in de hersenen. Zwarte bessen, rijk aan antioxidanten vitamine C en E, werkt ontstekingsremmend bij keelontsteking.
De Muziek die erbij hoort: Muzieknoot G, Opera
Als je problemen hebt met je 5de chakra dan kun 5de chakraoefeningen doen: Nek en schouders los maken, bevrijding van stem, zingen, voorlezen en verhalen vertellen, gevoelens onder woorden brengen, Oefenen in stil zijn, communicatie vaardigheden leren, brieven schrijven en communiceren met innerlijke kind.

Enkele houdingen om je 5de chakra in balans te brengen zijn:
Opgerichte hond
Schouderstand/kaars en de ploeg
Statische meeuw
Kat nadruk op de keel
Kameel
gezichtsmassage
Met hoofd en schouders rollen en draaien
Ademhalingsoefening:
De bijademhaling (zoemen: mmmmmmmmmmm)
Wat ook helpt is een gezichtsmassage.
Probeer door deze houdingen te doen en met het hierboven vermelde rekening te houden om je 5de chakra in evenwicht te brengen en houden.

Succes!
Voor vragen en opmerking over mijn blog kun je een reactie plaatsen onderaan in het commentveld of een mail sturen aan info@deyogaboerderij.nl Voor informatie kun je kijken op mijn website http://www.deyogaboerderij.nl/
Je kunt ook de pagina liken van De Yogaboerderij op Facebook.

Broccoli is dat goed voor je hartchakra?

 

4de chakra
Benaming : 4de chakra, hartchakra, anahata chakra(= zich eeuwig vernieuwend)
Staat voor : Het hart is het symbool van de liefde. De hartchakra vormt het centrum van de mens, deze chakra verbindt de onderste drie chakra’s van de instincten met de bovenste drie chakra’s van het hogere, menselijke bewustzijn.
Het staat voor vergeven, zich openen, liefde, het medeleven, met elkaar delen, met het hart erbij zijn, onbaatzuchting, overgave , genezing, de menselijkheid en de geborgenheid. Deze chakra zorgt voor een liefdevol en ondersteunend contact met de ander en voert van het ik-bewustzijn naar het wij-bewustzijn.  Het hartchakra is het centrum van inzicht en bewustzijn.  Liefde kunnen geven en nemen moet met elkaar in evenwicht zijn.
De locatie van de hartchakra is de plexus cardiacus, het hart. Het midden van de borstkas ter hoogte van het hart.Deze chakra bevordert het functioneren van de longen en het hart door verse zuurstof en levenskracht en pranische energie te verschaffen. De vierde chakra regelt dus de werking van het hart, de longen en de ademhaling. Via de thymusklier wordt het afweersysteem beïnvloedt.
Edelsteen die erbij hoort: Robijn, Aventurein, rozenkwarts,diamant, peridoot, smaragd, groene stenen zoals malachiet, olivien en toermalijn.  Aventurein: zuivert de huid bij acne, stimuleert de doorbloeding, oververmoeide ogen , pijnstillend, kan angsten verjagen werkt ontspannend en helpt bij herstel na ziekte.
Wierook die erbij hoort: Meadowsweet, nag champa
Symbool: 6 hoekige ster
Dier: Antiloop, duif (een duif heeft in verhouding het grootste hart van de dieren), vogels, hert
Element wat erbij hoort: Lucht (Lucht verbindt, zoals de liefde alles verbindt.)
Zintuig wat erbij hoort: tastzin
Ziektes die erbij horen: Hartklachten (men wil niet luisteren naar wat het hart te zeggen heeft, dingen die we in ons hart verbergen of dingen die we niet willen uitspreken, maak je hart dus vrij van blokkades) Allergieën, (= hyperactief immuunsysteem, astma, eczeem, hooikoorts), auto-immuumziekten, infecties, verzwakte afweer, kanker of psychische problemen.
Wat te doen:  Doe vierde chakra-oefeningen. Houd van andere mensen, EN van jezelf.  Doe iets goeds voor jezelf & anderen.
Doe ademhalings- en meditatie-oefeningen.  Armoefeningen: uitstrekken en intrekken. Bezin je in rust op je eigen behoeften en ga op zelfontdekking en houdt eventueel een dagboek bij.  Je verdriet uiten, vergeving indien van toepassing, dialoog met innerlijk kind,
zelfacceptatie.
Goed om te eten: Groene voeding, Lams, kippen en runderhart, ook spruitjes andere groene groenten zoals broccoli. Bonen en kwark. Maar ook zalm met omega vetzuren. Het hart heeft goede voeding nodig om sterk te blijven.|
Soort muziek: Muzieknoot F, vocaal

Enkele yoga houdingen om je 4de chakra in balans te brengen zijn:
Vis
Kameel
Krokodil
Boom
Zijwaartse driehoek
Held 1, 2 en 3
Cobra

Probeer door deze houdingen te doen en met het hierboven vermelde rekening te houden om je 4de chakra in evenwicht te brengen en houden. Succes!

Voor vragen en opmerking over mijn blog kun je een reactie plaatsen onderaan in het commentveld of een mail sturen aan info@deyogaboerderij.nl Voor informatie kun je kijken op de website http://www.deyogaboerderij.nl
Wil je op de hoogte blijven dan de ontwikkelingen bij De Yogaboerderij , Lelystad LIKE dan de pagina van De Yogaboerderij op Facebook.