Maagd 24 augustus – 22 september

     

Maagd

Algemeen
De maagden hebben regelmatig last van hun spijsvertering. Dit dierenriemteken heeft vaak moeite om iets te verteren. Ze zijn vaak nerveus en altijd druk bezig omdat ze heel precies zijn.

 Yoga ademhaling: De afwisselende neusademhaling / Nadi-Sodhana
Zorg dat je met en rechte rug zit in kleermakerszit. Laat je linkerhand rusten op je linkerknie. Plaats je rechterhand voor je gezicht zodat je de binnenkant van je handpalm ziet.
Sluit met je duim heel zacht je rechterneusgat en plaats je wijsvinger en middelvinger op je derde oog, tussen je wenkbrauwen.

Adem via je linkerneusgat in richting je vingers bij je derde oog. Sluit je linkerneusgat met je ringvinger af. Open met je duim je rechterneusgat en adem uit via je rechterneusgat. Adem in via je rechterneusgat richting je derde oog, sluit je rechterneusgat af met je duim en open met je ringvinger je linkerneusgat en adem uit aan de linkerkant. Dit is een ronde. Adem enkele rondes op deze manier in en uit. Zorg dat je rechtop blijft zitten en niet je hoofd naar voren laat hangen. Breng uiteindelijk je rechterhand naar je rechterknie en voel even na.
Werking: Deze ademhalingsoefening zorgt dat je linker-, en rechterhersenhelft in balans komen. Het geeft een ontspannende werking op je geest. Het is een rustgevende en prettige ademhaling om te doen voorafgaand aan een meditatie.

Nav het hoofdstuk “Astrologie en Yoga” door Corine van Zoelen van www.deyogaboerderij.nl uit het boek “De Astrologische Almanak 2015” van Esther van Heerebeek en het artikel in de zomereditie van YOGI Yogablad. 

 

Foto : Gina de Wit

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.

 

zwangerschapsyoga

Er worden diverse vormen van Yoga gegeven bij De Yogaboerderij. Een ervan is zwangerschapsyoga.
De lessen worden gegeven door Diana Hooi.  Ze start  vanaf zondagavond 20 september van 19.00 tot 20.00 uur.

De zwangerschapsyoga lessen van Karuna staan in het teken van het natuurlijk bevallen. En de bevalling met name te zien als een bijzonder natuurlijk bewust proces, waarbij de vrouw zich met vertrouwen overgeeft aan de krachten die op dat moment in haar actief zijn. Het is een proces waarbij ook de partner een belangrijke rol kan spelen.

De zwangerschapsyoga is volledig aangepast aan de zwangere vrouw. Als je zwanger bent kun je na de 4e maand beginnen met de lessen. Dit heeft te maken met de tijd en de rust die nodig is voor de vrucht om verder stevig in te bedden in de baarmoeder. Aanstaande moeders die miskraamgevoelig zijn, worden geadviseerd om wat later te beginnen met de zwangerschapsyoga, dit wordt in onderling overleg afgesproken.

We werken binnen de zwangerschapsyoga aan je conditie, soepelheid en doorstroming van het lichaam. We werken met 2 soorten ademhalingstechnieken. De eerste soort werkt voornamelijk aan het juist en volledig leren ademhalen en het vitaliseren van het lichaam de andere soort is gericht op het omgaan met de weeën.

In de les wordt ruimschoots aandacht besteed aan het omgaan met de weeën. Er worden technieken aangereikt om deze beter op te vangen. De ademhalingstechnieken bij Karuna zijn uniek en een daadwerkelijke ondersteuning bij de bevalling. We werken ook aan de innerlijke houding door middel van lichaamsexpressie in combinatie met milde ontladingstechnieken.

De volgende ademhalingstechnieken komen o.a. aan de orde: de harde buik ademhalingstechniek, de puf ademhalingstechniek, diverse ademhalingstechnieken om de weeën in de onderbuik op te vangen, een techniek om rug weeën op te vangen, etc…

De wee heeft als functie algehele ontsluiting van de baarmoedermond, zodat het kindje naar buiten kan komen. Door te leren om een juiste gesteldheid of ontspannen positieve houding aan te nemen kun je dit proces ondersteunen of voorspoedige. Ik adviseer je dan ook om zo vroeg mogelijk (vanaf de 4e  maand) te beginnen en zo lang mogelijk door te gaan met de lessen. Het gunstigste is dat je tijdens de voorweeën onder begeleiding nog wat kan oefenen .

Verder werken we aan het bekkenbewustzijn en word je geïnformeerd over de weeën fasen, de perstechniek en de baarmogelijkheden.

De lessen worden ondersteunt met bijzondere DVD-video materiaal over natuurlijk bevallen.

Vóór de les vindt een intake plaats, waarbij ik je zal vragen of sprake is van zwangerschapskwalen, zoals bekken instabiliteit, vocht in de benen, bloedarmoede enz…  Soms, zoals in het geval van een bekken instabiliteit, is het wenselijk privé sessies zwangerschapsyoga te doen. Op die manier kunnen we meer aandacht besteden aan het versterken van de bekken bodemspieren e.d. Verder adviseer ik je alle aanwijzingen, behandelingen en instructies van de arts, fysiotherapeut en gynaecoloog op te volgen.

De lessen worden in kleine groepjes gegeven van maximaal 8 personen. Ook je partner kan hierbij betrokken worden.

Opbouw van de les:

-Meditatie
-Asanas (lichaamshoudingen aangepast aan de zwangere vrouw)
– Ademhalingstechnieken ( om volledig en bewust te ademen en alles beter te laten doorstromen, weeën op te vangen en de puftechniek)
-Meditatie
-Tijd voor vragen en bespreking van de ervaringen

De les duurt 1 uur  op zondagavond van 19.00 – 20.00 uur. 
4 lessen kosten 30 euro per maand.  Bij afmelding van een les, wordt de les in principe doorberekend. Je betaald infeite ook voor de continuering van je yogaplek. Inhalen van lessen is beperkt, omdat hiervoor extra tijd vrijgemaakt moet worden. Lopen vrouwen op het einde van hun zwangerschap, dan mag in overleg ook per keer worden betaald. De kosten per les bedragen €10,-

Je kunt elke begin van de maand instromen, wil je toch midden in een maand instromen, dan betaal je per les, het aantal rest lessen die de maand nog heeft en kan men weer aan het begin van de maand het maand bedrag betalen.

 

www.karuna-yoga.nl         06-16531051            info@karuna-yoga.nl 

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.

AUM / OHM

Aum (Ohm, Om) is een belangrijke mantra.

Er zijn meerdere betekenissen. Aum / Ohm verwijst naar de Bron, God of de Universele energie.

AUM bestaat uit 3 klanken.

A = aaaaaaaa   , voel je vooraan in je mond.
U= oeoeoeoe , voel je in het midden van je mond. Staat symbool voor ons Waak-bewustzijn.
M= mmmmmmmmm, voel je achter in je mond en trilt richting je hart. Staat symbool voor ons droombewustzijn.
Via de mantra AUM / OHM gebruik je dus je hele keelgebied.  Staat symbool voor diep-slaap-bewustzijn

Ik vind het zelf zo mooi als het gechant wordt door een zware mannen stem, dan voel je de trilling van de mantra nog beter. Het wordt ook wel de klank van de Goddelijke schepping genoemd, de oerklank. Het is dezelfde trilling als de waarop de Universele energie trilt. Hierdoor is AUM verbonden met het 7de chakra.

Op youtube vind je meerdere filmpjes met AUM die je zou kunnen beluisteren tijdens je meditatie.

Veel succes!

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.

 

Loopmeditatie en aarden

Als je merkt dat je niet goed geaard bent en er is een onbalans in je 1ste Chakra dan is het fijn om deze loop meditatie te doen. Belangrijk is dat je je aandacht naar je voeten brengt. Je probeert als je inademt dit te doen vanuit de aarde . De adem en aandacht gaat via je voeten, je benen naar je buik en borstgebied.  Adem dan weer uit en breng je adem in gedachten weer naar je buik, benen en voeten en stuur het weer de aarde in.
Je voeten worden zwaarder en je hebt misschien een tinteling gevoel in je voeten of dat je voeten in de grond zakken.

De eerste keer dat je hoort van aandacht naar je voeten en ademen vanuit je voet kan misschien vreemd over komen.  Maar probeer het en ervaar het.

Ik geef ook les aan kleuters op een basisschool en op donderdag ga ik altijd met ze donderen. Heel hard stampen met de voeten op de grond zodat ze dan beter aarden. Hierdoor brengen ze de aandacht naar hun voeten. En ze voelen van alles. Ze voelen warme voeten, bloed stromen , tinteling, kriebels, hun sokken, binnenkant van hun schoen etc. Zo mooi. Een paar minuten met aandacht bij hun voeten en ze zijn zich bewust van een lichaamsdeel en dus hun hele lichaam.

Zelf kun je het ook doen met je schoenen aan maar persoonlijk vind ik het altijd heerlijk om op blote voeten te lopen. Dit had ik als kind al. Je hebt dan beter contact met de aarde.

Probeer in huis en als het lekker weer is buiten heel langzaam te lopen.
Voel hoe je je voet neerzet op de grond. Hoe voelt je voet in je sokken of in je schoenen of bloot op de grond als je blote voeten hebt. Voel de structuur van de bodem. Is de grond aarde, beton , een yogamat, gras, mos , tapijt, een grindpad of  het strand. Doe dit enkele minuten. Sta stil. Voel na en observeer. Ik ben benieuwd hoe je het ervaart.

Je reactie mag je hieronder opschrijven.

Tegenwoordig heb je ook veel bloevoetenpaden. Heel leuk om een keer te doen met je partner of je kinderen. Het is een speciale ervaring. Hier in Flevoland heb je er een in Kraggenburg.

Hier zie je nog de Periscope uitzending van 18 augustus 2015 waarin ik kort vertel over deze loopmeditatie.
Wil je me ook volgen op Periscope? Kijk dan bij DeYogaboerderij.

Corine van Zoelen
http://www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.

 

Dinsdag: De wet van karma

Tijdens de yogacruise op een houten gűlet in Turkije van 12 t/m 19 september zal ik samen met Mariette iedere dag de spirituele wetten van Deepak chopra gaan behandelen. Op dinsdag staat de 3 de wet centraal. Dit is de wet van karma (oorzaak / gevolg) Ze zeggen wel eens we oogsten wat we zaaien. Als je een handeling doet krijg je me op een andere manier weer terug.

Als je bewust kiest voor geluk en succes voor anderen dan krijg je dit zelf ook. Je maakt de hele dag door allerlei keuzes. Sommige keuzes maak je bewust en sommige onbewust. Probeer je vandaag eens bewust te worden van de keuzes die je maakt. Soms gebeuren er dingen die zijn soms leuk zijn of niet maar vaak zijn het gevolgen van keuze die je ooit eerder hebt gemaakt.

In iedere situatie zijn er vele keuzes die zowel voor jou als voor degene om je heen geluk creëren.  Als je de juiste keuze maakt zal die jou en ieder ander beïnvloeden en voeden.

Bij Yoga kun je bewust van de ene naar de andere yogahouding gaan. Er komt dan een reactie op je keuze. Als je ongeduldig jezelf in een houding forceert waar je nog niet aan toe bent dan reageren je lichaam en je geest. Je krijgt misschien last  van spierpijn of andere lichamelijke ongemakken omdat je de wet van karma hebt genegeerd.

Er zijn een aantal dingen belangrijk bij de wet van karma:
1.Wees getuige van je keuzes op ieder moment; Door volledig in het nu te zijn.
2.Kijk naar de gevolgen; Wat is de consequenties van de keuze die ik maak? En zal deze keuze er voor zorgen dat iets minder erg is?
3.Luister naar je hart; Je hart is het verbindingspunt tussen je geest en lichaam. Als je ergens over twijfelt stop dan even en kijk ernaar. Observeer en voel of het goed voelt of niet.

Als je dit wilt toepassen binnen de yoga probeer dan met je aandacht bij jezelf te blijven in het moment. Een mooie bewegingsmeditatie om je hart verder open te stellen is de hartmeditatie. Terwijl je die doet kun je de mantra voor jezelf of hardop opzeggen:  “ ik ben bereid liefde te ontvangen”

Hier zie je nog de Periscope uitzending van 4 augustus 2015 waarin ik kort wat vertel over deze wet.
Wil je me ook volgen op Periscope? Kijk dan bij DeYogaboerderij.

Wil je meer weten over de 7 spirituele wetten van Deepak Chopra? En hoe we deze kunnen gaan toepassen in de yoga? Heb je zin in een zonnige, ontspannen yoga zeil cruise aan boord van een houten gűlet in Turkije ? Mail me via info@deyogaboerderij.nl  voor meer informatie.

Corine van Zoelen
http://www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.

 

 

Bron foto : http://amida-ji-retreat-temple-romania.blogspot.nl

Aartsengel Zadkiël

Aartsengel Zadkiël, Rechtvaardigheid van God  / Genade van God

Zijn focus is op: transformatie, transmutatie met de violette vlam, spirituele groei, kosmische alchemie.

De kleur die erbij hoort is: diep indigoblauw

De energie is : mannelijk

De edelsteen die erbij hoort is : amethist, amatrien, lazuursteen  of Lapis Lazuli

Je kunt je helderhorendheid versterken door een Lapis Lazuli bij je dragen. Je kunt de lapis lazuli boven je wenkbrauwen neerleggen terwijl je liggend mediteert. Dit stimuleert je oorchakra’s

Etherische olie: Voor spirituele wijsheid. Om de hogere chakra s te openen en de engelen te vagen om spirituele wijsheid en inzicht kun je de volgende oliën gebruiken; lindebloesem, mirre, rozemarijn, benzoë, cipres, wierookhars, wortelzaad, salie en sandelhout.

Voor zuivering en aurareiniging door negatieve energie om te zetten in positieve. Door lavendelolie kun je negatieve emoties loslaten en aura herstellen. Negatieve emoties trekken negatieve emoties aan. Maar  voor zuivering kun je ook ananas, kamfer, melisse, niaouli, pepermunt, salie en citroen gebruiken.

Om heilige voorwerpen te wijden en om een ruimte te wijden voor meditatie, rituelen of droomwerk te creëren. Cederhout, hysop, salie, steranijs, verbena, zoete venkel, wierookhars.

Dierenriemteken:  Vissen

Het Chakra wat erbij hoort is: Kruinchakra, 7^de chakra, sahasrara chakra. Taak op engelengebied: Hij is de engel van barmhartigheid of welwillendheid. Bied troost als we in nood zijn.

Helpt bij lichamelijk ongemakken zoals: Problemen met pijnappelklier, hoofd, kruin, hersenen, schedelhuid. Helpt tegen inwendige ontstekingen en tegen hartkloppingen . Verbeterd de werking van het immuunsysteem. Helpt goed bij kneuzingen, zwellingen en zwarte ogen en vermoeide ogen. Versnelt het genezingsproces.

Helpt bij emotioneel herstel, verslavingen en verwijdert emotionele obstakels.

Helpt bij het herinneren van de lesstof tijdens een examen/toets maar ook tijdens het helen van pijnlijke herinneringen, emotionele heling, bij het herinneren van je zielendoel, vergiffenis en mentale problemen

Helpt bij meditatie en ontwikkelt de intuïtie. Wordt gebruikt voor terugkeer naar vorige levens.

Element : Vuur

De engel wordt vaak afgebeeld met een dolk  Dit is namelijk de engel die Abraham ervan weerhield om zijn zoon Isaak op de berg Moriah te offeren.

Aartsengel Zadkiël wil je graag helpen bij diverse zaken in je leven. Als je merkt dat je moeite hebt met situaties en de mensen die betrokken zijn bij diverse zaken in je leven dan kan je deze rustgevende Aartsengel uitnodigen in je leven.

Hij zorgt ervoor dat mensen en situaties soepeler gaat bekijken zodat je meer open staat voor vergeving van jezelf en anderen. Hierdoor krijg je ruimte voor creatieve oplossingen die je eerder niet kon zien. Hij geeft advies dmv herhalende antwoorden in te fluisteren in je innerlijke oor . (oorchakra). Hierdoor kom je beter in je kracht te staan en zul je spiritueel sneller groeien.

Hij roept de violette vlam aan om je te helpen met het reinigen van een slecht karma uit het (verre) verleden en hierdoor krijg je meer vitaliteit in je leven.

Bron: De engelen gids van Hazel Raven.

Tijdens de les gaan we wat houdingen doen die bij het 7de chakra hoort en uiteraard een violette vlam visualisatie.

Wil je zelf graag een engelenyogales meemaken? Kom dan langs voor een proefles en mail voor informatie naar: info@deyogaboerderij.nl

Wil je op de hoogte gehouden worden klik dan op “vind ik leuk” bij Facebookpagina van De Yogaboerderij. Volg ons op FACEBOOK, TWITTER, en  PINTEREST

Met vriendelijke groet,

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Indruk yogaruimte, Corine in boek en scheurkalender met foto en tekst, nieuwe yoga lessen, leuke (gast)workshops.

Na de zomervakantie ben ik begonnen met de yogalessen in mijn nieuwe, lichte, yogastudio aan de Rivierenlaan 240, Lelystad. Deze yogaruimte zit vast aan een woonhuis. Ivm de vele aanmeldingen voor de volwassen yogalessen heb ik extra lessen ingepland op de maandagavond en vrijdagmiddag. Het lesrooster is nu als volgt:

Maandag:
Kinderyoga: 15:45-16:45
Tieneryoga :17:15-18:15

Volwassenyoga :18:30-19:45 NIEUW!
Volwassenyoga :20:00 – 21:150

Woensdag:
Volwassenyoga: 18:30-19:45
Volwassenyoga: 20:00-21:15

Vrijdag:
Volwassenyoga 08:45 – 10:00
Yoga light: 10:15 – 11:15 (lichte vorm van yoga voor ouderen en mensen die herstellen na een operatie of ziekte)

Volwassenyoga 13:30 – 14:45       NIEUW!

ER STAAN LEUKE WORKSHOPS OP DE AGENDA:

-YOGA-CULTUUR REIS TURKIJE 11 TOT EN MET 18 OKTOBER. De yoga-cultuur reis gaat door van 11 tot 18 oktober in Turkije. Deze is onder leiding van een Lydia, zij woont al 20 jaar in Turkije. Het is inclusief verblijf op basis van een twee persoonskamer, ontbijt, diner, iedere ochtend yogales van Corine, na het diner een andere activiteit en transfer van en naar het vliegveld. We verblijven in een schitterend guesthouse van een Nederlandse Eigenaresse.  Het is een ideale plek voor diegenen die willen genieten van de rust van het buitenleven. Er is nog plek.  Voor meer informatie kijk HIER .

 

– CHAKRAWORKSHOP EN CHAKRASYMBOOL IN MOZAIK MAKEN, 4 OKTOBER 09:30 – 14:00
In deze workshop maak je per keer een reis door de chakra’s. Iedere les staat een chakra centraal Je krijgt een korte uitleg van ieder chakra en de yoga is bestaat uit een mudra met mantra, asana’s, ademhaling en visualisatie. Daarna maak je in mozaïek het chakra symbool. Laatste les doen we als afsluiting een yogales met korte samenvatting van alle chakra’s. De kosten zijn € 65,00 per persoon inclusief koffie, thee en koekjes en een hardcopy waarop de uitleg van de chakra’s staat beschreven. Het is inclusief materiaal om het mozaïek van 25cm doorsnee te maken. Voor informatie mail: Corine van Zoelen info@deyogaboerderij.nl of Corette van Boxtel: info@aventurijnmozaiek.nl

– OUDER-KIND YOGAWORKSHOP 5 OKTOBER 2014 09:30 – 10:45 / 11:00 – 12:15
Deze wordt gegeven door Corine van Zoelen van De Yogaboerderij. Yoga samen met uw (klein)kind, neefje of nichtje. Ik heb nog maar beperkt plek. 09:30 – 10:45    4 – 8 jaar    /     11:00 – 12:15    9 – 12 jaar.  Kosten 15,00 Euro voor ouder en kind.  Klik HIER voor een impressie. Voor meer informatie; info@deyogaboerderij.nl

–  EDELSTENEN AVOND, VRIJDAG 31 OKTOBER 19:30 – 21:30 Deze wordt gegeven door Anneke Agterberg uit Bodegraven. Ze heeft een 52-delige edelstenen kaartenset met inzichtteksten gemaakt via A3 uitgeverij. Er is een algemene informatie over edelstenen en daarna zijn er readingen. a.d.h.v. edelstenenfoto’s op A4 formaat n.a.v de kaartenset.  Kosten 5 Euro per persoon. Voor meer informatie; info@deyogaboerderij.nl

 

ZONDAG 23 NOVEMBER KLANKSCHALENBAD 14:00 -15:00.
Deze workshop wordt gegeven door Hanneke van Veen en Maarten Schurink. Een klankbad staat garant voor een diep ontspannende werking. Het begint met een klankmassage van onze chakra klankstaven en klankschalen. De trillingen die ontstaan maken blokkades vrij en verminderen de spanning in spieren. De sessie eindigt met het bespelen van onze gongs. De rijkheid en diepgang van de tonen van de gongs zorgen voor harmonie en brengen het lichaam weer in balans. De geest wordt leeggemaakt en als het ware gereset. Een klankbad is geen wondermiddel. Een klankbad kan zorgen voor: het losmaken van blokkades, vermindering van stress , vermindering van pijnklachten ,het stimuleren van het zelfgenezende vermogen van het lichaam, een betere afvoer van afvalstoffen ,toename van ontspanning in lichaam en geest. Voor informatie http://www.tailoi.nl of mail naar : hanneke@tailoi.nl

HOROSCOPENLES ZATERDAG 27 DECEMBER 2014 EN ZATERDAG 10 JANUARI 2015  10:00 – 11:15
Wat staat jou te wachten in 2015 en welke houding of ademhalingsoefening kan je hierbij helpen? De les is op basis van het hoofdstuk “Yoga en Astrologie” wat ik geschreven heb voor De Astrologische Almanak 2015 van Esther van Heerebeek. De Horoscopenles is 15 Euro. Wil je het boek kopen en de horoscopenles dan is het totaal 27,50.

 

– WINTER WONDER YIN, ZONDAG 11 JANUARI 2015 10:00 – 12:00.
Ik ben trots om mee te mogen delen dat er een Yin Yoga les wordt gegeven door Esther Scheen van Pure Energy Yoga, Utrecht. De winter is de tijd van naar binnen gaan, tot rust komen, bezinnen en reflectie al kan dat na de hectische decembermaand heel anders aanvoelen. Tijd om te resetten en jezelf te voorzien van yoga, rust, meditatie, en stilte. Voor meer informatie; info@deyogaboerderij.nl

 

BOEK EN SCHEURKALENDER:

ASTROLOGIE ALMANAK :
De Almanak ligt in de winkel. Hierbij een korte impressie van mijn hoofdstuk. Mocht je interesse hebben in een gesigneerde versie van Esther geef het dan aan me door dan kan ik ze voor jou bij haar bestellen. Het boek kost 14,95

YOGASCHEURKALENDER :
Deze scheurkalender is al te bestellen en ligt vanaf half september in de winkel. Hierbij een korte impressie van “mijn dag”. In deze scheurkalender staan yogatips en ideeën voor voeding. De scheurkalender kost 14,95.  Als ik meerdere bestel kunnen we de verzendkosten delen.

Foto ’s voor almanak en scheurkalender zijn gemaakt door Gina de Wit.

SINT EN KERST CADEAUTIPS: In mijn open kast staan yoga cadeaupakketje, cadeaubonnen voor een yogales of workshop en overige spullen die je eventueel wilt kopen zoals : Yogamatten, Himalaya herbal shampoo, conditioner, voet,- en handcrème, bodylotion etc. Tevens heb ik allerlei verschillende smaken yogi tea. Deze zijn allemaal bij De Yogaboerderij te koop. Ik kan ze ook verpakken in een leuk cadeaupakketje net als de libelles, geldrolletjes, mala’s, viltenkettingen etc. Het is een leuk en origineel cadeau wat door vele erg gewaardeerd wordt.

FACEBOOK: Wil je op de hoogte gehouden worden klik dan op “vind ik leuk” bij Facebookpagina van De Yogaboerderij.
Volg ons op FACEBOOK, TWITTER, en  PINTEREST

Met vriendelijke groet,

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

 

Samadhi

We zijn aangekomen bij het laatste stadium van het achtvoudige pad. Het 8ste stadium is Samadhi

Samadhi is het uiteindelijke doel van het achtvoudige pad. Hierbij ervaar je de toestand van de innerlijke vrijheid. Beter gezegd de hoogste staat van bewustzijn. Op het toppunt van meditatie gaat deze over in een toestand van samadhi. Hierin zijn je lichaam en zintuigen in rust. Het lijkt dan alsof je slaapt maar je mentale en intellectuele vermogen blijft alert alsof het waakt. Als je samadhi hebt bereikt ben je volledig bewust en waakzaam. Het gewaarworden van je eigen identiteit lost op. De toestand valt haast niet te beschrijven. Maar je kunt het je voorstellen als een diepe stilte. De yogi heeft zich teruggetrokken van de materiële wereld en is opgegaan in het eeuwige. Sommige omschrijven het als de erkenning van het ware ik of de verlichting, de versmelting met de wereld als geheel of met iets goddelijks. Innerlijke gelukzaligheid, een toestand van absolute vrijheid die niet afhankelijk is van uiterlijke omstandigheden. De Lotusbloem is in het hindoeïsme en boeddhisme het symbool voor de zuiverheid en samadhi, het hoogste.
Bron: Yoga dipika, B.K.S. Iyengar

Goede mudra bij Samashi is “de mudra voor de ontwikkeling van meditatie” ;
Leg de handpalmen tegen elkaar aan. Leg de rechterhand bovenop en linkerhand. De handpalmen liggen horizontaal ter hoogte van je navel. Voel met je vier vingers van je rechterhand de polsslag van je linkerpols. Druk er zachtjes op en voel de hartslag in elke vingertop. Sluit je ogen en concentreer je op je 3^de oog.
Bron: genezende mudra’s van Sabrina Mesko

Ik zou het leuk vinden als je een reactie achterlaat op mijn blog. Heb je wat gehad aan dit artikel? Zou je het iemand anders adviseren? Wees vrij om het te delen op Facebook, Twitter , Pinterest of LinkedIn. Dank je wel voor je tijd en veel succes met Samadhi komende dagen.

Corine van Zoelen
http://www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Dhyana

Dhyana is niet een vrouw. Het begrip Dhyana wordt meestal vertaald met meditatie of contemplatie. Dhyana maakt deel uit van samyama, een technische term die de drie hoogste stadia van concentratie op het achtvoudige pad onder één noemer samenvat.

“Dhāraṇā is het fixeren van de  aandacht van de geest (chitta) op één punt of object.
Dhyāna is de gestage, ononderbroken stroom van de aandacht op dat object.
Samādhi treedt op wanneer het object van dhyāna het subject wordt, waardoor het zelfbewustzijn verdwijnt en men opgaat in het object van meditatie.
Deze drie tezamen vormen samyama,  het vermogen om in één vloeiende beweging van de geest van dhāranā  over te gaan in dhyāna en samādhi. Door de verovering van samyama  wordt men verlicht met wijsheid. Samyama kan op verschillende onderwerpen worden gericht.
Dit (dhāraṇā, dhyāna en samādhi) zijn de drie innerlijke (antaranga) onderdelen van het achtvoudige pad.”

Pantanjali’s  Yogasoetra’s, III.1-7   (bron: wikipedia)

Een aanrader is de workshops Himalaya Kriya Yoga van Pam Paramjit Anand. Bij haar zul je de Sunya Dhyana ervaren. Een staat van stilte.

De geest van een yogi wordt verlicht door dyana, zoals een gloeilamp wordt verlicht door de constante stroom van energie door de gloeidraad. Het is een gevoel van opperste verrukking. Als in een bliksemstraal zie je ineens het licht. Het licht in je eigen hart en hierdoor wordt je een licht voor jezelf en voor anderen.
Tekenen van dhyana kunnen zijn: gezondheid, gevoel van fysieke lichtheid, bedaardheid, heldere gelaatsuitdrukking, mooie stem, prettige lichaamsgeur en een serene en rustige geest.

In een toestand van meditatie laat je je kennis, denkpatronen, verwachtingspatronen en emoties achter je en zie je de dingen intuïtief zoals ze zijn. Je kijkt als een toeschouwer, ervaart en beoordeelt zonder in te grijpen of te veranderen.

Positieve effecten van meditatie zijn:
Versterkt je lichaam en laadt je “batterij” op.
Veroorzaakt rust en kalmte, evenwichtigheid en evenwicht.
Bevordert concentratie en prestatievermogen.
Verbetert het welzijn van je lichaam, geest en ziel.

Je herkent sneller behoeften en hierdoor ga je beter voor jezelf zorgen.

Er zijn diverse vormen van meditaties:
Ademmeditatie: Concentratie op de ademhaling. Dit is vaak de poort tot de meditatie. Na een tijdje wordt je ademhaling automatisch, regelmatiger en rustiger.
Lichaamsmeditatie: Je concentreert je op je lichaam. Op je derde oog, de ruimte rond het hart etc. Het is een klassieke meditatieoefening. Je voelt diverse delen van je lichaam, onderzoekt ze, en probeert blokkades gedeeltelijk of volledig op te lossen. Dit kunnen lichamelijke en/of emotionele spanningen zijn.
Mudrameditatie:
Doordat je je handen/vingers in een mudra (zegel) hebt bevordert dit de concentratie op de energiestroom in het lichaam en kun je de energie bewust waarnemen.
Mantrameditaite: Een mantra (Man=geest en Tra= werktuig) kan een lettergreep , een woord of een zin zijn. De mantra is dan en werktuig. Iedere mantra heeft een eigen energiepatroon vergelijkbaar met de frequentie van een radiozender. Mantra ’s worden meestal herhaalt of gezongen.
Visualisering:
Aan de hand van een beeld, voorstelling of verhaal worden informatie, eigenschappen en attributen verinnerlijkt en stap voor stap opgemerkt.

Je kunt zittend, liggend, staand en bewegend mediteren.
Bron: Yoga Dipika, BKS Iyengar

Asana:
Een fijne houding om rust te creëren in jezelf is het konijn.
konijn : Vanuit diamantzit, adem je in je buik. Je buigt voorover en je zitvlak komt omhoog.
Plaats je handen gestrengeld voor je op de grond, plaats je hoofd in het kommetje van je handen.
Je gaat met je kruin op de grond. Kom verder omhoog met je zitvlak en maak met de romp een bolle rug. Breng je hoofd verder naar je knieën of loop met je knieën zover naar je hoofd als het maar kan. TREK NIET AAN JE HOOFD OF AAN JE NEK. Maak de bolling vanuit de romp. Indien mogelijk kun je de knieholten of hielen pakken met je handen. Adem rustig door in buik, richt je aandacht op je navel en bekken. Ontspan in stilte. Laat je armen los. Je zitvlak komt weer omlaag en je romp weer omhoog. Voel na in diamantzit.
Werking: Het konijn is goed voor je ruggengraat en je nek wordt flexibel. Je buikorganen worden gemasseerd door de diepe buikademhaling. De houding stimuleert het teruggetrokken zijn van de aandacht en daardoor geestelijke rust.
Bron : Integrale Yoga

Ik zou het leuk vinden als je een reactie achterlaat op mijn blog. Heb je wat gehad aan dit artikel? Zou je het iemand anders adviseren? Wees vrij om het te delen op Facebook, Twitter of LinkedIn. Dank je wel voor je tijd en veel succes met Dhyana komende dagen.

Corine van Zoelen
http://www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Dharana; concentratie

Bron: http://www.buddhistbootcamp.com/

6^de stadium dharana, concentratie

Dharna, betekent het beperken van de geest tot een object. (3.1)
Alles stadia die we tot nu toe gedaan hebben bij het 8-voudige pad zijn een voorbereiding tot de Dharna, Meditatie.
Concentratie is een zaak van wilskracht, het is belangrijk om zachte concentratie te leren. Anders kun je het niet lang volhouden en kan er hoofdpijn ontstaan.

Dharna is het eenvoudigst om te doen als je op een beeld en op een (innerlijk) geluid concentreert. Zo worden beide hersenhelften (auditief en visueel) tot concentratie gebracht.
Je kunt een concentratie doen op een mantra. Je kunt de mantra ook horen vanaf een CD (of innerlijk zingen) en te zien (zodat je de letters visualiseert). Bijvoorbeeld OHM.

Dharna is vooral in het begin best wel moeilijk. De geest is zeer creatief in allerlei afleidingsmanoeuvres bedenken. Probeer te negeren en steeds weer te concentreren op het object van de meditatie. Frustratie is natuurlijk ook een afleiding.

Bron: Yoga Dipika, BKS Iyengar.

Ik zou het leuk vinden als je een reactie achterlaat op mijn blog. Heb je wat gehad aan dit artikel? Zou je het iemand anders adviseren? Wees vrij om het te delen op Facebook, Twitter of LinkedIn. Dank je wel voor je tijd en veel succes metDharana de komende dagen.

Corine van Zoelen
http://www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl