27-10 Open dag GBB, Corine gaat workshop geven op Yogamagazinefestival, nieuwe lessen.

Goedendag,

Er zijn weer vele ontwikkelingen gaande dus ik wil jullie graag even op  de hoogte houden.
Ivm de vele aanmeldingen voor de volwassen yogalessen heb ik extra  lessen ingepland op de maandag en vrijdagochtend.
Het lesrooster is nu als volgt:
Maandag:
Volwassenyoga 09:00-10:15

kinderyoga 15:45-16:45
kinderyoga 17:00-18:00

Tieneryoga 18:30-19:30
Volwassenyoga 19:45-21:00

Woensdag:
Volwassenyoga: 18:30-19:45
Volwassenyoga: 20:00-21:15

Vrijdag:
Volwassenyoga 09:00-10:15
Yoga light: 10:30-11:30
(lichte vorm van yoga voor ouderen en mensen die herstellen na een operatie of ziekte)
Er is ook een mogelijkheid voor priveles. Dag en tijd zijn in overleg.

 A.S. ZONDAG 27 OKTOBER 11:00-15:00
Wil je weten waar De Yogaboerderij haar ruimte huurt. Kom dan naar de  opendag van De Yogaboerderij en Goodbodybalans
in de Zaanstraat 6N te Lelystad. Er zijn vele activiteiten.
Maak kennis met de andere zzp-s  die hun diensten verlenen bij Goodbodybalans. Toegang is GRATIS.
Gratis springkussen, korte yoga workshops, workshop zwaardmeditatie, prijsvraag en kortingsacties! Tot de 27ste!
Voor uitgebreide informatie kijk op mijn vorige artikel.

KLANKSCHALENBAD, ZATERDAG 23 NOVEMBER, 15:00-16:00.
Een klankschalenbad kun je alleen of samen ondergaan. Het wordt gedaan  door Hanneke van Veen en Maarten Schurink.
Een klankbad staat garant voor een diep ontspannende werking. Het begint met een klankmassage van onze chakra klankstaven en
klankschalen. De trillingen die ontstaan maken blokkades vrij en verminderen de spanning in spieren.
De sessie eindigt met het bespelen van onze gongs. De rijkheid en diepgang van de tonen van de gongs zorgen voor harmonie en
brengen het lichaam weer in  balans.  De geest wordt leeggemaakt en als het ware gereset. Een klankbad is geen wondermiddel.
Een klankbad kan zorgen voor: het losmaken van  blokkades, vermindering van stress , vermindering van pijnklachten ,het
stimuleren van het zelfgenezende vermogen van het lichaam, een betere  afvoer van afvalstoffen toename van ontspanning in
lichaam en geest.  De kosten zijn 15 Euro per persoon. Voor informatie info@deyogaboerderij.nl of  http://www.tailoi.nl en mail naar : hanneke@tailoi.nl

ZONDAG 24 NOVEMBER, 5 TIBETANEN WORKSHOP TIJDENS YOGAMAGAZINEFESTIVAL,  FELIX MERITIS IN AMSTERDAM.
Ik, Corine van Zoelen zal twee workshops 5 Tibetanen verzorgen tijdens  dit festival. kaartjes zijn te bestellen bij het yogamagazine.
5 TIBETANEN,  ZATERDAG 11 JANUARI 2014;  10:00-11:15  
Deze wordt gegeven door Corine van Zoelen van De Yogaboerderij. In deze workshop ervaar je de geheimen van de jeugd.
Dit door middel van de 5  Tibetaanse houdingen. Ze helpen bij vermindering van rimpels en grijze haren, je chakra’s worden gereinigd.
Helpt je bij afvallen en je krijgt er extra energie van.   Kosten:  10 Euro, incl Thee, een koekje en een hardcopy waarop de
houdingen staan beschreven. Voor meer informatie;  info@deyogaboerderij.nl

YOGA CHAKRA SERIE MET NA AFLOOP CHAKRA SYMBOOL VAN MOZAIK MAKEN.
In Samenwerking met Aventurijn ga ik in 2014 starten met een serie workshops om de chakra’s te doorlopen.
De data zijn:
15 februari 09:30-14:00
zondag 9 maart 09:30-14:00
zondag 13 april 09:30-14:00
zaterdag 17 mei 09:30-14:00
zondag 7 september 09:30-14:00
zondag 4 oktober 09:30-14:00
zondag 9 november 09:30-16:00
Na afloop van de yogales gaan we het symbool van het betreffende chakra in mozaïek maken. De workshop is incl yogales met betrekking tot dat chakra, onbeperkt koffie, thee en koekjes. Materiaal gebruik voor de mandala (doorsnee 25 cm) en een hardcopy met uitleg van het betreffende chakra.
kosten zijn 65,00 Euro per workshop. Als je alle 7 chakra’s wilt maken in de hele serie doet dan is het 55 euro per workshop.
Voor informatie:  Corine : info@deyogaboerderij of Corette : info@aventurijnmozaiek.nl

FACEBOOK:
Wil je op de hoogte gehouden worden klik dan op “vind ik leuk” bij
Facebookpagina van De Yogaboerderij.

Fijne herfstvakantie.

Volg ons op FACEBOOK, TWITTER, en  PINTEREST

Met vriendelijke groet,
Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Goldie Cheung uit UK, Pam uit India, Nieuwe yogalessen op maandag en vrijdagaochtend.

Goedemiddag,

Hopelijk heeft iedereen een fijne vakantie gehad met ontspanning, zon en plezier.
Ik heb een heerlijke vakantie gehad en al enkele yogalessen gedraaid in de nieuwe ruimte van GoodBodyBalans in de Zaanstraat 6N te Lelystad.

Er zijn zoveel aanmeldingen dat ik extra ochtenden heb ingepland:
Maandag:
Volwassenyoga 09:00-10:15 start maandag 26 augustus
Ouder-Peuteryoga 10:30-11:30 2-4 jaar Pakket van 5 lessen op 2-9, 9-9, 16-9, 23-9 en 30-9
Kosten 15,00 Euro per les.  Min. vier (groot)ouders en peuters.  Klik HIER voor een impressie. Voor meer informatie; info@deyogaboerderij.nl

Vrijdag:
Volwassenyoga 09:00-10:15 start vrijdag 30 augustus
55+ yoga: 10:30-11:30 start vrijdag 30 augustus

 

Ook zijn er al weer enkele workshops gepland:

MORGENAVOND DINSDAG 20 AUGUSTUS 20:00-21:30
GOLDIE CHEUNG UIT ENGELAND tAI cHI EN CHI kUNG EXPERT EN BEKEND VAN X FACTOR UK, Engels.
De workshop Chijuvenation:
Goldie is zo puur en onbevangen. Bij deze wokrshop Oost ontmoet West leert ze een combinatie van ademtechnieken, fysieke oefeningen en meditatie  gebaseerd op Tai Chi en Chi Kung, voor een betere gezondheid, meer geluk en een jeugdige uitstraling. Bekijk de volgende filmpjes voor een uitleg van Goldie zelf en een simpele oefening. Filmpje 1 en Filmpje 2
Goldie is bekend geworden over de hele wereld met haar optredens bij X factor UK. Filmpje X Factor.
Kosten: slechts 15 Euro. Voor meer informatie en opgave:  info@deyogaboerderij.nl

Kun je as dinsdag niet maar wil je toch graag een workshop bijwonen dan kan dit ook nog op donderdag, 22 augustus 11.00-12.30 bij De Zonnecirkel, Donaustraat 177. Voor opgave en informatie : info@dezonnecirkel.nl

ZATERDAG 21 SEPTEMBER:
PARAMJIT PAM ANAND, INTERNATIONALE YOGADOCENTE en SOULHEALER uit INDIA.  Voertaal Engels.
Zaterdag 21 september 10:00-16:00. Kosten 75 Euro. Extra healing of massage 20 Euro. Boek je beide vooraf totaal 90 Euro.
Pam was deze zomer bij het Yogafestival Terschelling en reist in de zomer door meerdere landen in Europa voor workshops. In de winter als het zomer is in India, geeft ze workshops in haar retreat. Klik HIER voor meer informatie over kriyayoga. Klik HIER voor de flyer. Enkele foto’ van workshops van Pam Anand.

5 TIBETANEN,  Zaterdag 12 oktober 10:00-11:15
Deze wordt gegeven door Corine van Zoelen van De Yogaboerderij. In deze workshop ervaar je de geheimen van de jeugd.
Dit door middel van de 5 Tibetaanse houdingen. Ze helpen bij vermindering van rimpels en grijze haren, je chakra’s worden gereinigd.  Helpt je bij afvallen en je krijgt er extra energie van.
Kosten:  10 Euro, incl Thee, een koekje en een hardcopy waarop de houdingen staan beschreven. Voor meer informatie; info@deyogaboerderij.nl

OUDER-KIND YOGAWORKSHOP  Zondag 13 oktober 10:00 – 11:15    4-7 jaar    /     11:30 – 12:45    7-10 jaar.
Deze wordt gegeven door Corine van Zoelen van De Yogaboerderij. Yoga samen met uw (klein)kind, neefje of nichtje.
We gaan dansen, doen yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, zintuigoefeningen, massage, heerlijke visualisatie en een creatieve opdracht.   Gezellig om samen met je kind op een andere manier bezig te zijn.
10:00 – 11:15    4-7 jaar    /     11:30 – 12:45    7-10 jaar. Kosten 15,00 Euro voor ouder en kind. Klik HIER voor een fotoimpressie.  Klik HIER voor een filmimpressie. Voor meer informatie; info@deyogaboerderij.nl

Aangezien ik nu met De Yogaboerderij bij GoodBodybalans zit betekent dit dat, mocht het zijn dat je interesse hebt in een heerlijke ontspannen massage van Anja Kramer of een training of bootcamp van Djero of Zoe van fitvisitoutdoor je bij mij een kortingscode van 20% kunt aanvragen. Neem dan even contact met me op zodat ik het aan je door kan geven.

Volg ons op FACEBOOK, TWITTER, en  PINTEREST

Met vriendelijke groet,

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Loslaten…….

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Loslaten is makkelijker gezegd dan gedaan! Problemen met je darmen hebben vaak letterlijk en figuurlijk te maken met loslaten.
Om je stoelgang te stimuleren is het goed om asana’s(houdingen) te doen die de ingewanden masseren, zoals toris’s / draaiingen. Ook asana’s liggend op je buik zijn heel geschikt. Je Buikorganen worden dan gemasseerd en gestimuleerd door de beweging van je adem en je lichaamsgewicht.
Als je last hebt van je darmen door middel van spanning en stress is yoga sowieso een goede manier om je te ontspannen. Neem altijd voldoende tijd voor een ontspannende houding na je oefeningen.  Drink voldoende water en eet vezelrijke producten die je stoelgang soepel houden.
Enkele houdingen die goed zijn voor je darmen zijn:
Kat met variatie van je been en arm (linkerbeen en rechterarm)
Fietsen met je benenin de lucht terwijl je met je rug op de grond ligt.
Half God van de Vissen (Matsyndrasana)
Gedraaide buikhouding (Jathara Parivartanasana)
Knie naar buik (Pawanmuktasana)
Knieën naar de buik en rondjes draaien (Apanasana)
Cobra (Bhujangasana)
Boog (Dhanurasana)

5 Tibetanen helpen bij het loslaten van dingen die niet bij jou horen en het reinigen van je aura. Het helpt ook bij het afvallen. Wil je graag de 5 Tibetanen leren kom dan naar mijn workshop op zaterdag 13 april.  Voor meerdere yoga-afvaltips kun je kijken op mijn blog aan het begin van dit jaar.

Edelsteen:
Enkele edelstenen tegen darmproblemen zijn:

Chalcedoon: Deze helpt bij Darmklachten, buik en menstruatiepijn, keelontsteking, angina en verkoudheid. Helpt tevens bij longproblemen en keel en holteontstekingen en bij depressies.

Agaat:Deze steen werkt kalmerend en helpt tegen pijn. De Agaat helpt ook bij het vinden van je innerlijke talenten. Helpt voor maag, darm en lever en helpt tegen huidallergieën, jeuk en eczeem. Je kunt heel goed mediteren met deze steen en het brengt een rustige sfeer in huis.

Mookait: Ontspant de maag en de darmen. Is goed voor driftige en gejaagde mensen.
Het is een goede steen om te helpen als je stottert.
Het helpt bij nekkramp en een whiplash. Het geeft rust, en helpt je met slaapproblemen.

Mudra:
De Vayumudra helpt je om je spijsvertering te verbeteren. Het helpt bij een opgeblazen gevoel en een slechte stoelgang. Het maakt je tevens rustiger. Je doet de mudra 15 minuten per dag of als je het hard nodig hebt, zo’n 3 maal per dag. Buig je wijsvinger naar de handpalm en druk met de duim er schuin overheen de wijsvinger licht aan, andere vingers blijven recht.

Ademhalingsoefening van de ruggenwervel: kriyayoga
Aangezien veel emoties opgeslagen liggen bij je ruggenwervel is het van belang om deze emoties ook los te laten en je ruggegraat op te schonen.
Dit kun je door te ademen van de kruin naar de nek tussen de schouderbladen door en dan met de klok mee de adem/licht laten wervelen om de ruggengraat richting je stuitje. Hier even vasthouden bij de stuit en dan weer omhoog cirkelen richting de kruin. Dit herhaal je enkele keren. Ongeveer 6 keer..
De adem maakt bij deze ademhalingsoefening niet uit, het is nu meer de aandacht.
Wil je meer weten over kriyayoga? Houd de website van De Yogaboerderij in de gaten want deze zomer komt Paramjit Pam Anand uit India weer naar Nederland!

Ademhalingsoefening: De reinigende Agni Dhauti
Ga rustig rechtop zitten in kleermakerszit en zorg dat je rug recht is. Blijf recht op zitten gedurende de hele oefening. Plaats beide handen op de knieën en breng de ellebogen zijdelings wijduit. Steun met de handen op de knieën en leun iets naar voren. Adem volledig uit en trek vervolgens de maag in, houd dit 7 tot 10 tellen vast. Adem dan weer rustig en diep in. Herhaal deze oefening zeven keer. Deze oefening kan ook staand worden uitgevoerd. Steun dan ook weer met beide handen op de knieën, buig de knieën iets en leun hierbij iets voor over, adem uit en trek de maag zo ver mogelijk in.
De werking is gassen gaan uit maag en darmen, de kracht van de spijsvertering wordt verhoogd, is reinigend voor de darmen, het versterkt de buikspieren.

Succes met loslaten, want het is zoooooooooo lekker!

Heb je nog vragen op het gebied van yoga, mudra, meditatie en ademhalingsoefeningen dan kun je mailen naar info@deyogaboerderij.nl

Voor meer informatie over kinder, tiener of volwassen yoga in Lelystad kun je kijken op de website van De Yogaboerderij of bezoek onze Facebookpagina.

Wil je dit bericht aub delen met je vrienden of familie via Facebook, Twitter en E-mail. Dank je wel.

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl

De Yogaboerderij? Is dat een echte boerderij?

Deze vraag krijg ik, Corine van Zoelen-van Heerebeek vaak van andere mensen. Maar ik heb de naam De Yogaboerderij bedacht omdat een boerderij staat voor rust en ruimte. Yoga geeft rust en ruimte in je hoofd en in je lichaam. Op een boerderij komen dieren voor en in de yoga komen (boerderij)dierhoudingen voor zoals; de hond, de kat, het paard, de kop van de koe maar ook andere dierhoudingen zoals: de cobra, de kameel en de vis.

Mijn droom is, dat later als ik “groot” ben ik graag een echte oude boerderij wil. De stal wil ik dan graag veranderen in een mooie serene yogastudio.  Zoadat als je de staldeuren openslaat je zo uit kunt kijken over de weilanden……… Ik zie het al helemaal voor me! Jij ook? Ik dacht als ik vast de naam heb en blijf visualiseren dan wordt het ooit werkelijkheid.

Ik ben begonnen met yogalessen geven aan de buren en bij mensen thuis in hun eigen woonkamer. Inmiddels geef ik nu,  naast mijn baan als leerkracht op een basisschool, yogalessen aan kinderen, tieners, volwassenen en  bedrijven, scholen, kinderfeestjes en volwassenfeesten. Denk aan teamuitjes, vrijgezellenfeest etc. Een yogafeest is altijd samen met zijn vaak op locatie. De wekelijkse lessen zijn in de ruimte op de Rivierenlaan 201 B, Lelystad. Deze  ruimte verhuur ik ook aan andere enthousiaste zelfstandige personen die wekelijks in de ruimte zijn. Mijn doel is nu om een centrum te zijn waar verschillende vormen van yoga gegeven wordt en waar tevens andere zelfstandige personen zijn gevestigd die allemaal begaan zijn op hun eigen gebied zoals yoga, therapie, massage en andere vormen van lichamelijk welzijn en ontspanning.

De wekelijkse yogalessen van Corine zijn op:
Maandag
15:45 – 16:45 kinderyoga 4-9 jaar VOL
17:00 – 18:00 kinderyoga 9-12 jaar Nog 2 plekjes
18:30 – 19:30 tieneryoga 13-17 Nog 2 plekjes
19:45 – 21:00 volwassenyoga VOL
Woensdag:
19:45 – 21:00 volwassenyoga Nog 2plekjes

Mocht je nog iemand weten die interesse heeft in een les laat ze dan contact opnemen met Corine, info@deyogaboerderij.nl.
Voor een indruk kun je de foto’s en filmpjes bekijken op de website.

De andere zelfstandige personen die in de ruimte van De Yogaboerderij op 201 B zijn gevestigd stellen zich hierbij voor:

KARIN KRAI-BERKENPAS
Hallo ik ben Karin en geef iedere vrijdagochtend (behalve in de schoolvakanties) een yoga les.
Voor deze les zijn er nog plekken vrij. Meld je aan en maak gebruik van een gratis proefles.
Is de vrijdagochtend geen optie voor u dan kunt u zich ook aanmelden voor de woensdagochtend.
Deze les start bij voldoende aanmeldingen. Heeft u meer interesse in een actievere les dan is dat ook mogelijk en kunt u zich aanmelden voor een Total Body Workout les. Voor meer informatie kijk op de website van moveNrelax.

JOLIEN DAENEN
Binnenkort is het zover. Vanaf 1 maart a.s. zal ik elke donderavond beschikbaar zijn voor massages aan de Rivierenlaan 201B in Lelystad.
Ik ben Jolien Daenen en heb sinds twee jaar een praktijk voor intuïtieve massage aan huis. De massages die ik geeft zijn bedoeld om je lichaam en je geest weer tot rust te brengen. Ik richt mij daarbij op het herstellen van de verbinding tussen het hoofd en het lichaam en deze weer in balans te brengen. Als resultaat zul je je meer ontspannen gaan voelen en zullen zelfs bepaalde klachten kunnen afnemen. Ik maak gebruik van klassieke massagetechnieken en laat mij tijdens de massage leiden door intuïtie om aandacht te geven aan de gebieden van je lichaam die dat het meest nodig hebben.

SPECIALE ACTIE VOORDE MAAND MAART!
Om te vieren dat ik ga samenwerken met de Yogaboerderij wil ik jou graag een cadeautje geven. De hele maand maart krijg je van mij een speciale introductie korting van €10,- op een massage van een uur. Dat betekent dat als je een afspraak maakt voor een massage van 60 minuten, je geen €35,-betaalt, maar slechts €25,-. Je kunt contact opnemen voor een afspraak via telefoonnummer 06-40 155 816. En kijk ook eens op mijn website.  Wees er snel bij en trakteer jezelf!

Voor meer informatie over deze toegewijde dames kun je ook kijken op  de website van de yogaboerderij en natuurlijk ook voor het hele overzicht van alle lessen .

Wil je zelf de ruimte huren . Dit kan voor oa eenmalige workshops, cursussen, lezingen, als vergaderruimte, spreekkamer, coaching, massage, dans, yoga, meditatie, vergaderingen etc. Ken je iemand die ook graag voor zichzelf wil beginnen neem dan contact op met Corine; info@deyogaboerderij.nl

LEZINGEN EN WORKSHOPS:
Het hele jaar door worden er lezingen en workshops gegeven op het gebied van geestelijk en lichamelijk welzijn.

In maart en april staan er enkele workshops op de Agenda:
9 MAART WORKSHOP INDIASE HOOFDMASSAGE. Leer hoe je je partner, familielid een heerlijke hoofdmassage kunt geven. Helpt bij slapeloosheid, haaruitval, schouder, nek en hoofdpijn.

16 & 23 MAART SOCIAAL COMPETENTIE MODEL . Het is een methode waarmee kinderen en jongeren vaardigheden voor de toekomst aanleren. In het model wordt de nadruk gelegd op het leren waarbij het gericht is op het vergroten en/of verstevigen van de (sociale) competenties van de kinderen/jongeren.

24 MAART OUDER-KIND WORKSHOP. Corine verzorgt weer een workshop waarbij je samen met je kind yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, visualisatie en een creatieve opdracht etc ondergaat.

6 APRIL EMPOWERMENT. Empowerment heeft te maken met het gevoel controle te hebben over je eigen situatie, vertrouwen in je eigen capaciteiten om iets te bereiken en het gevoel, dat wat je wilt bereiken ook bij je past, dat je er zelf voor kiest. In het kort gezegd: “In je eigen kracht komen!”

13 APRIL : WORKSHOP 5 TIBETANEN. Workshop waarin je de geheimen van de jeugd leert kennen dmv de 5 Tibetanen. Helpt bij vermindering rimpels en grijze haren. Afvallen en je krijgt er energie van.

FACEBOOK:
Wil je op de hoogte gehouden worden klik dan op “vind ik leuk” bij Facebookpagina van De Yogaboerderij.

Deel dit bericht met vrienden en familie die het misschien interessant vinden. Dank je wel voor je behulpzaamheid!

En……………………… Wat is jouw droom??? Ik daag je uit om het hieronder op te schrijven. Zo maak je het concreter voor jezelf. Succes met jouw droom!

Met vriendelijke groet,
Corine van Zoelen
info@deyogaboerderij.nl
De Yogaboerderij

Tips om 2013 goed te starten!

De Allerbeste wensen voor het nieuwe jaar! Hopelijk voldoet het jaar aan al je verwachtingen en gaan al je wensen in vervulling.
Wil je weten wat je horoscoop je te vertellen heeft voor het nieuwe jaar kom dan op 26 janauri naar de workshop of regel een persoonlijk consult bij Esther van Heerebeek, astrologe van Veronica Magazine, de Belgische flair, Glamour etc bij De Yogaboerderij, Lelystad.

Vaak maken mensen voornemens en ontzeggen ze zich dingen die ze eigenlijk heel graag willen blijven doen. Ze gaan stoppen met roken, beginnen met sporten of starten met afvallen.

Gedachtenkracht:
Eigenlijk is het een kwestie van een andere mindset.
Vaak zeg ik dat gedachten krachten hebben. Dus als je denkt dat je dik wordt dan voldoet je lichaam aan je gedachten. Vele geloven het niet maar het is niet een kwestie van geloven je kunt het ook gewoon proberen. Door te zeggen “ik ben slank, wat ik ook eet en drink ik ben en blijf slank”.
In het begin moet je misschien lachen maar hoe meer je het zegt hoe meer je er zelf in gaat geloven en je omgeving ook en dus ziet iedereen je ook slanker en wordt je het ook. Het is natuurlijk altijd het proberen waard. Het werkt met allerlei dingen.

MIR-methode:
De MIR methode is niet alleen gedachten krachten maar nog veel meer. Het helpt tegen heel veel kwalen en zorgt ervoor dat je lichaam zichzelf heelt en verlost van afvalstffen etc.
Het is dus goed om het jaar mee starten. Het uitvoeren van de MIR-Methode kost je niet meer dan 2x 2 minuten per dag. Het enige dat je nodig hebt, is doorzettingsvermogen om het minstens 4 weken vol te houden. Je herhaalt iedere ochtend en avond  de 9 zinnen van Mireille Mettes. Ze heeft deze healingsmethode zelf ontworpen. De instructievideo’s zijn voor iedereen anders. Kijk hier voor kinderen, tieners en volwassenen. Voor meer informatie kijk op haar website http://www.mirmethode.nl/

Mudra: Afvalmudra
Houd je armen horizontaal naar voren. Je handpalmen wijzen naar boven.
Je ademt in en opent je armen zijwaarts, de handpalmen blijven naar boven gericht.
Je ademt uit en je armen komen weer terug naar elkaar maar raken elkaar net niet.
Deze mudra zorgt voor nieuwe energie. Dit doe je minstens 3 minuten.
Hierna onstpan je je handen ter hoogte van je borst. De ellebogen zin gebogen en je handpalmen zijn ongeveer 8 cm van elkaar en wijzen naar elkaar. Visualiseer dat je een energiebal vasthoudt.
Door de energie van het universum heb je minder snel behoefte aan ongezonde voeding.

Steen: Rode Jaspis
Drink voor iedere maaltijd een glas Jaspiswater. (’s Nachts leg je de steen in een groot glas water en overdag laat je de steen opladen door de zon) Dit water drink je in gedeelten op voor iedere maaltijd.

Enkele Houdingen om door af te vallen zijn:
De zonnegroet. Hiermee verbrand je energie en dus veel calorieën.

Maar ook veel achteroverbuigingen zoals de boog, de Kameel en de Cobra
Via torsi’s, draaiingen krijg je een goede massage van je buikorganen en dus verband je alles sneller. Denk dan aan de Halfgod van de Vissen, de Krokodil etc. Uiteraard is het wel aan te raden om minimaal 3x in de week aan yoga te doen en natuurlijk ook op je eetpatroon te  letten.

Als je 2013 echt goed wilt beginnen dan start je vanaf morgen met de 5 tibetanen.
Ze werken verjongend, je verbranding komt op gang, dus je valt er van af, je chakra’s gaan sneller draaien en dit merk je al vanaf de eerste dag.
Doordat je afvalstoffen worden verwijderd kun je in het begin last krijgen van hoofdpijn.
De 5 tibetanen staan beschreven in het boek Fontein der Jeugd van Peter Kelder.

Succes

Heb je zelf nog een interessante tip? Laat deze dan aub achter in het commentaarveld hieronder. Heb je zelf nog lichamelijke of psychische problemen? Wil jij weten wat de werking is van ademhalingsoefeningen, mudra’s, asana’s (houdingen), meditatie etc. Kortom alles wat met yoga te maken heeft. Ik wil je daar graag bij helpen.
Laat een reactie achter op onderstaand commentveld of mail naar info@deyogaboerderij.nl en ik zal proberen om je vraag te beantwoorden!
Wil je dit bericht aub delen met je vrienden of familie via Facebook, Twitter en E-mail. Dank je wel.

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl