Tagarchief: Rust

Schorpioen 23 oktober – 22 november

Standaard

schorpioen, Schouderstand , Sarvangasana

Schorpioen  23 oktober – 22 november

Algemeen

De zwakke plekken van de Schorpioen zijn last van onderrugklachten, prostaat of andere geslachtsorganen. Bij vrouwelijke Schorpioenen geeft de menstruatie soms problemen en ze  zijn snel moe.

Yogahouding: Schouderstand / Sarvangasana
Lig op de mat en zorg dat je rug en nekwervels in een één lijn liggen. Voel dat je recht licht.
Breng je onderrug richting de mat. Op een inademing breng je je benen omhoog en ondersteun je billen met je handen. Je voetzolen wijzen richting het plafond. Je bovenarmen blijven rusten op de mat. Je ellebogen zijn zo dicht mogelijk bij je lichaam. Breng je kin richting je borst en ontspan je gezicht. Blijf rustig doorademen.
Je kunt terug gaan door je knieën te buigen. Je brengt je neus richting je knieën. Je rug wordt bol zodat je eenvoudiger kunt terugrollen in ligpositie.  Dit doe je wervel voor wervel. Eventueel kun je met je handen helpen om geleidelijk af te rollen. Terwijl je op je rug ligt voel je even na.

Werking: Doordat je kin op je borst rust, neemt de bloedtoevoer toe in je schildklier. Het verse bloed gaat makkelijker richting je hersenen, dus je hart hoeft minder hard te werken. Dit is dan ook de reden dat er meer rust in je hoofd komt. Je rug wordt ontlast door de omgekeerde houding. Deze houding geeft tevens extra energie.

LET OP: Deze houding kun je beter niet doen tijdens menstruatie of zwangerschap.

Nav het hoofdstuk “Astrologie en Yoga” door Corine van Zoelen van www.deyogaboerderij.nl uit het boek “De Astrologische Almanak 2015” van Esther van Heerebeek.

Foto : Gina de Wit
Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.

YOGALIGHT

Standaard

seniorenyoga

YOGALIGHT

De Yogaboerderij, Lelystad geeft ook Yoga Light. Dit is een lichte vorm van Yoga voor ouderen en mensen die herstellen van een ziekte of operatie. Deze Yoga is bedoeld voor actieve 55+ ers die liever overdag de deur uitgaan dan in de avond en voor mensen die wat lichamelijke ongemakken hebben nav een een ziekte of operatie of nu in een periode zitten dat hun lichaam hun even in de steek laat.

Yoga Light is een rustige yogales met eenvoudige langzame houdingen met eventuele aanpassingen mocht een houding niet lukken.
Yoga is niet alleen ingewikkelde houdingen en op je hoofd staan. Het gaat om de uw eigen grens bewaken en de verbinding tussen uw lichaam en geest.
Juist als uw lichaam (tijdelijk) iets niet meer kan is het prettig om te leren dit te accepteren en toch in beweging te blijven want het gezegde is niet voor niets “rust roest”. U leert diverse ademhalingstechnieken zodat uw lichaam meer energie kan krijgen of juist meer kan ontspannen.

U krijgt ook tips om in de week na de les meer bewust te worden van uw adem en te leren ontspannen in kleine dagelijkse zaken.

Ontspannen lichaamsbeweging is met name op de latere leeftijd erg belangrijk en kan een preventieve rol spelen bij verscheidene aandoeningen.

Leer van uw lichaam te houden. Ook al heeft het meer beperkingen dan vroeger. Vroeger waren er ook dingen u misschien niet kon.

Rust roest, dus blijf in beweging. Ouder worden is een zegen. U heeft veel ervaringen en wijsheden.

Voordelen van Yoga Light
– U wordt fitter en energieker
– Uw lichaam wordt soepeler
– Uw innerlijke kracht wordt geactiveerd
– Uw geest wordt helderder
– Uw concentratievermogen wordt versterkt.

Voor wie bestemd?
Soms denkt men dat deze yogales uitsluitend voor senioren is. Maar de yogalessen zijn ontwikkeld voor mensen vanaf circa 55 jaar die behoefte hebben aan een yogales maar de voorkeur hebben om dit overdag te doen en in een langzamer tempo en meer aandacht voor de houdingen en de ademhalingsoefeningen. Tevens is de les bedoeld voor mensen die aan het herstellen zijn van een operatie of ziekte en het om die reden wat rustiger aan moeten doen maar wel yoga willen blijven beoefenen. De Yoga light les wordt overdag gegeven. De leeftijd van de deelnemers varieert.

Mocht u zelf twijfelen of u aan Yoga Light kunt deelnemen, raadpleeg dan eerst uw huisarts.

Opbouw van een Yoga Light les:
De les duurt een uur. We starten met een korte meditatiezit, warming up, yoga asana’s (houdigen) eventueel met behulp van blokken, bolsters, kussens en yogariemen, pranayama’s (ademhalingsoefeningen), ontspanningsoefening eventueel dmv een visualisatie. Na afloop is er tijd voor thee met een koekje

Wil je op de hoogte gehouden worden klik dan op “vind ik leuk” bij Facebookpagina van De Yogaboerderij.
Volg ons op FACEBOOK, TWITTER, en  PINTEREST

Met vriendelijke groet,

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

TIENERYOGA

Standaard

tieneryoga

TIENERYOGA WAT IS DAT?

De Yogaboerderij, Lelystad geeft tieneryoga. Dit is yoga voor jong volwassenen van 13 tot en met 17 jaar. De lessen hebben een thema. Het zijn thema’s die te maken kunnen hebben met de yogafilosofie , de elementen, de chakra’s maar ook over eigenschappen die ze nodig hebben in hun ontwikkeling en wat tieners / pubers bezighoudt. Zoals (zelf)vertrouwen, verantwoordelijkheid, onthechting, moed etc.

Tieneryoga is goed voor het zelfvertrouwen, je kunt je beter concentreren, helpt tegen slaapproblemen, je leert dat je altijd je ademhaling bij je hebt en zo je eigen gevoel en gedachten tot rust kunt brengen.

Tijdens een tieneryogales / puberyogales beginnen we met een korte stiltemeditatie. Daarna starten we met wat opwarm oefeningen, gevolgd door de asana’s (yogahoudigen). Na de asana’s doen we ademhalingsoefeningen (pranayama’s). De laatste 10 minuten zijn bestemd voor ontspannings- en meditatieoefeningen; meestal via een geleide meditatie. Aan het einde van de les is er de mogelijkheid om gezellig met elkaar na te praten onder het genot van een lekker kopje thee en een koekje.

De tieneryogalessen zijn, muv vakanties, iedere maandag van 17:15 – 18:15 uur.

Wees vrij om een proefles te komen doen.

Wil je op de hoogte gehouden worden klik dan op “vind ik leuk” bij Facebookpagina van De Yogaboerderij.
Volg ons op FACEBOOK, TWITTER, en  PINTEREST

Met vriendelijke groet,

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Ademhalingsoefening voor ziekenhuisbezoek

Standaard

rontgen

Vanmiddag ga ik weer naar het ziekenhuis in Emmeloord.  Ivm mijn schouderbladbreuk krijg ik vandaag een DEXA onderzoek. Veel mensen vinden het spannend om naar het ziekenhuis te gaan en ik heb vaker gehoord dat ze dan heel veel steun hebben gehad aan mijn ademhalingstips. Of dat ze denken” wat zou Corine nu zeggen als advies”.
Vaak weten ze het dan wel. Hun adem richting de buik brengen. Er zit zo vaak veel stress in iemands lichaam alleen al door een verkeerde ademhaling.

Het is prettig om aan je voeten te denken. Dan met name de onderkant van je voeten. Door er alleen maar aan te denken ga je je voeten ook echt voelen. Hierdoor ben je stevig geaard en zo ie zo minder “omver te blazen”.

De buikademhaling is als volgt. Als je inademt,  adem je richting je buik. Je navel breng je dan naar buiten. Als je uitademt wordt je buik dunner doordat de adem er uit verdwijnt. Je navel breng je naar binnen richting je ruggenwervel. Blijf dit een aantal keren doen wat goed voelt voor jou. Hierdoor merk je dat er al meer rust over je heen komt .

Een hele fijne ademhaling voor meer rust is de Nadi sodani /afwisselende neusademhaling
Is tevens goed voor kinderen met astma (NIET tijdens en astma aanval) en ADHD.
Helpt ook om beter te kunnen slapen.
Als je alleen ademt door rechts – zon- mannelijke energie is dit goed om te doen in de ochtend als je moe bent want daar krijg je energie van.
Als je alleen door links ademt dan staat dat voor maan- rust – vrouwelijke energie. Is goed om rustig te worden voordat je in slaap valt.
Als je afwisselend ademt door links en rechts . Start met links en eindigt met links dan krijg je meer rust en  balans in je hoofd en kun je je beter concentreren.
Je houd je mond gesloten en houd je rechterhand voor je neus. Je duim ligt op je rechterneusgat. Wijs en middelvinger rusten tussen je wenkbrauwen op je 3de oog. Je ringvinger is gebogen en hangt bij je linkerneusgat.
Je ademt in via links.
Sluit je linkerneusgat met je ringvinger
Haal je duim weg bij je rechterneusgat
Je ademt uit via rechts.
Je ademt in via rechts.
Je sluit je rechterneusgat met je duim.
Je opent je linkerneusgat met je ringvinger
Je ademt uit met links
Dit herhaal je een aantal keer. Net zolang je het prettig vindt. Je houdt je mond gesloten. Je eindigt altijd met uitademen via het linkerneusgat.

Mocht je nu een röntgenfoto moeten laten maken of door een MRI scan dan is dit natuurlijk lastig maar door je verbeelding te gebruiken helpt dit ook al. Dus dat je je voorstelt dat je op deze manier adem haalt door je neus.

Succes!

Hier zie je nog de Periscope uitzending van 24 augustus 2015 waarin ik kort vertel over deze ademhalingsoefening.

Wil je me ook volgen op Periscope? Kijk dan bij DeYogaboerderij.

Corine van Zoelen
http://www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.

Mandala, magische cirkel

Standaard

mandala

Mandala betekent wiel of magische cirkel  in het Sankriet. (oud Indiase taal). De Mandala is een cirkelvormige, symmetrische afbeelding met hierin ook symmetrische afbeeldingen. Maar het is meer. Soms is het een symbool wat verwijst naar een verborgen inhoud die men niet direct herkent. De cirkel heeft geen begin en geen einde. Het is een symbool van heelheid en oneindigheid.

Een mandala heeft een automatische middelpunt en een cirkelrand. Dit wordt als een magische vorm gezien. In de psychologie van Carl Gustav Jung wordt het middelpunt van de mandala het symbool genoemd voor het onbewuste hogere zelf, de innerlijke kern.

Een mandala is mooi om te zien en mooi om te maken. Het werkt vaak meditatief. Een mandala is soms als een plattegrond van het menselijk bewustzijn daarom vinden kinderen het ook zo fijn om te doen en wordt het vaak als therapie voorgeschreven.

Mandala’s worden veel in het Tibetaanse boeddhisme gebruikt. Een bijzondere vorm is de zandmandala waarbij monniken weken bezig zijn met zandkorrels om kleine details te maken terwijl er een rituele ceremonie gedaan wordt. Later wordt het weer ceremonieel vernietigd een aan de natuur, vaak het stromende water, terug gegeven. Het is voor hen een spirituele les.

Als je een mandala tekent of kleurt geeft het je rust en veiligheid. Je komt hierdoor dichter bij jezelf en je kern. Tevens stimuleert het je creativiteit. Innerlijke processen komen op gang. Hierdoor kan het dat je los gemaakt wordt van oude patronen en denkbeelden. Doordat je met een mandala bezig bent kom je zelf vaak tot bepaalde oplossingen die in je zelf verborgen zaten.

In de natuur komen ook mandala’s voor. Bijvoorbeeld het hart van een bloem. Je hebt de stamper en daarom heen zijn de blaadjes gerangschikt, ijskristallen, een spinnenweb, vogelnestje of je ogen. Maar ook een appel, wortel of  kiwi die door midden is gesneden. Je ziet ook andere mandala’s om je heen zoals een wiel, taart of paraplu.

Probeer vandaag eens te letten op mandala’s in de natuur maar ook in andere vormen zoals bijvoorbeeld je servies.

Binnenkort start ik samen met Jose Steggink met een charkalessenserie. We gaan 1 x in de maand op zondagochtend een chakrales geven en aansluitend kun je een mandala van het desbetreffende chakra tekenen en kleuren.

We starten op zondag 4 oktober. Voor meer informatie mail naar: info@deyogaboerderij.nl

Hier zie je nog de Periscope uitzending van 11 augustus 2015 waarin ik kort wat vertel over mandala’s.
Wil je me ook volgen op Periscope? Kijk dan bij DeYogaboerderij.

Corine van Zoelen
http://www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.

Bron Mandala: https://www.pinterest.com/explore/mandala-ontwerp-951399080815/

Aartsengel Metatron

Standaard

metatron

De Aartsengel  Metatron = zetel van de ziel / Licht van God,

Zijn focus is op: Spirituele evolutie, verlichting, activering en opstijging van lichtlichaam, prioriteiten stellen, omgaan met kristalkinderen en je chakra’s reinigen.

De aartsengel Metatron : Na zijn leven als schrijver Henoch/Enoch op Aarde is hij de Aartsengel Metatron geworden waar hij verder gaat als schrijver en verslaggever hij helpt mensen met het orde op zaken te stellen en orde in je prioriteiten.

Metatron, regeert over eetlust en geeft aan wanneer het genoeg is. Leert materiële wereld op waarde te schatten. Zorgt ervoor dat we plezier hebben en rust nemen.

Metatron ondersteund Indigo en Kristal kinderen/nieuwetijdskinderen en kinderen met ADD en ADHD en helpt ouders en verzorgers die met deze kinderen werken met de communicatie naar deze kinderen.

Hij helpt mensen bij het overlijden met “de overgang” dmv zijn licht.

De kleur die erbij hoort is:
wit licht / oud roze / donker mint groen

De energie is : mannelijk

De edelsteen die erbij hoort is : Watermeloentoermalijn

Etherische olie:Helpt bij de overgang naar de dood. Heerlijke aroma s zouden de engelen aantrekken en de rook van gewijde kruiden zou de ziel naar de hemel dragen.

Enkele oliën zijn: Cederhout, cypres, geranium, jasmijn, mandrijn, patchouli, sandelhout, wierookhars.

Het Chakra wat erbij hoort is: overstijgend boven alle chakra’s = 8ste chakra

Taak op engelengebied: Een zuil van vuur die verblindender is dan de zon. Het licht dat Mozes in de brandende struik zag. Het licht dat Paulus op de weg naar Damascus zag en het licht dat vak wordt gezien bij “bijna door ervaringen”.

Prioriteiten stellen

Omgaan met indigokinderen

Het reinigen van chakra’s

Helpt bij lichamelijk ongemakken zoals: hij herstelt trillingen en wordt gebruik als een soort levenselixer tegen allerlei ziektes.

Reinigt en balanceert emoties. Zorgt voor innerlijke vrede en rust. Laat ons het verleden uitwissen. Ruimt emotioneel afval op. Verfijnt de emoties. Zorgt voor spirituele groei.

Metatron begeleidt je spirituele richting in de levensboom. Je reist vanaf de wortels van de boom (waar de tweelingziel Shekinah heerst) naar de top van de kroon. Zowel de wortel als de kruin vormen het verbindingspunt met de schepper van al het leven. Sekinah helpt om je fundering veilig te stellen in het aardse rijk en Metatron begeleid je vanaf de kroon van de boom via een korte vlucht op de vleugels van de witte vredesduif om universele harmonie te bereiken. Zorgt ervoor dat je tijdens je spirituele groei liefde en licht kunt uitstralen en ontvangen en in je hart nog groter kunt maken voor alle leven.

Via Metatron krijg je toegang tot vorige levens en vroegere gebeurtenissen waardoor de grootste hoeveelheden emotionele energie gekoppeld is. Deze zijn van grote invloed op je huidige leven. De toekomst ligt niet vast. Door onze denkpatronen te veranderen kunnen we haar beïnvloeden. We verwezenlijken datgene waarop we focussen.

Metatron wordt vaak afgebeeld met een geometrisch figuur. De kubus van Metatron. In de kubus van Metatron bevinden zich de vijf Platonische lichamen. Dit zijn de enige mogelijke geheel regelmatige veelvlakken, zoals de kubus met zes zijden;de tetraëder met vier zijden; de octaëder met acht zijden;de dodecaëder met twaalf zijden en tenslotte de icosaëdermet twintig zijden. Ruim 2500 jaar geleden wist Pythagoras al van het bestaan van drie van deze vormen. Plato benoemde alle vijf als ‘kosmische bouwstenen van de wereld’ en relateerde ze aan de vijf elementen: aarde, water, vuur, lucht en ‘hemelmaterie’ of ether.

Het wordt ook wel Fruit of Life genoemd. Dit symbool is opgebouwd uit dertien cirkels en vormt de basis van de kubus van Metatron. Deze staat ook wel bekend als de blauwdruk van het universum, omdat het de basis vormt voor het ontwerp van elk atoom, elke moleculaire structuur, elke levensvorm en alles wat bestaat.

De kubus van Metatron (heilige geometrie) kan je helpen bij het helen van lichaam, geest en emoties.

Meer over de kubus van Metatron kun je vinden op de site van arcturians.

Voor meer interessante informatie over Metatron neem eens een kijken op het blog van de aarde engel.

Bron: De engelen gids van Hazel Raven.

Tijdens de les gaan we een chakrareiniging doen dmv de kubus van metatron, asana’s /houdingen die te maken hebben met Metatron,  een ademhalingsoefening die goed is voor mensen met ADD/ADHD en een heerlijke visualisatie van een vredesduif.

Wil je zelf graag een engelenyogales meemaken? Kom dan langs voor een proefles en mail voor informatie naar: info@deyogaboerderij.nl

Wil je op de hoogte gehouden worden klik dan op “vind ik leuk” bij Facebookpagina van De Yogaboerderij. Volg ons op FACEBOOK, TWITTER, en  PINTEREST

Met vriendelijke groet,

Corine van Zoelen www.deyogaboerderij.nl info@deyogaboerderij.nl

Aartsengel Uriël

Standaard

uriel

Aartsengel Uriël = Vuur van God / licht van God

Het is een van de machtigste engelen en weerspiegeld het licht van God. Hij wordt geassocieerd met elektriciteit, donder, bliksem en plotselinge actie en heeft vaak een boek / boekrol vast met informatie over je levenspad of een staf.

Hij staat voor de kracht van onze eigen waarden en moedigt aan om onszelf te leren kennen. Je kan hem om hulp vragen als je twijfelt , bezorgd bent, als je verdwaald bent, in de steek gelaten voelt of angstig bent. Hij brengt dan het licht van God wat vervolgens weer verlichting voor jou brengt.

Ik heb diverse boeken gelezen en er wordt overal wat anders geschreven. Het ene boek zegt rood /1ste chakra of geel /3de chakra. Ik heb zelf altijd gedacht 3de chakra dus dat houd ik nu ook aan. Ik zal de informatie die bij het 1ste chakra hoort dan ook tussen haakjes en cursief gedrukt schrijven.

Aartsengel

Zijn focus is op: Verlichting en je helpen met je levensweg. Geeft verlichting van het Goddelijke in ons. Zodat je weet wat de opdracht van je ziel is / innerlijke wijsheid. Wereldvrede, vrede en eenheid tussen landen.

De kleur die erbij hoort is: Lichtgeel (Robijnrood)

De energie is : mannelijk

De edelsteen die erbij hoort is : Amber of barnsteen

Etherische olie: Voor de innerlijke rust: anjer, hyacint, kamille, lavendel, mandarijn, melisse, mirte, sandelhout. Voor de moed: duizendblad, gember, grapefruit, kruidnagel, wierookhars,

Dierenriemteken: Waterman

Het Chakra wat erbij hoort is: 3de chakra  (1ste chakra)

Taak op engelengebied: Brengt spiritualiteit in dagelijkse leven en zorgt dat we open staan voor wereldvrede en harmonie.

Helpt bij lichamelijk ongemakken zoals: Geslachtsdelen en voortplantingsorganen, reguleert adrenaline in de bloedstroom; bloed, bloedsomloop, spieren, voeten , knieën en heupen.

Hij werkt verwarmend en vergroot fysieke energie en stopt verzwakking. Vergroot het vermogen om naar de wijsheid van het lichaam te luisteren.

De Engel activeert, verlevendigt en stimuleert wellust, verlangen en liefde. Heft energieblokkades in het systeem op. Zorgt voor actie, levenskracht, moed en doorzettingsvermogen. Hierdoor ervaar je innerlijke vrede en gemoedsrust.

Element : vuur   (aarde)

Bron: De engelen gids van Hazel Raven.

 

Wil je zelf graag een engelenyogales meemaken? Kom dan langs voor ene proefles en mail voor informatie naar: info@deyogaboerderij.nl

Wil je op de hoogte gehouden worden klik dan op “vind ik leuk” bij Facebookpagina van De Yogaboerderij.
Volg ons op FACEBOOK, TWITTER, en  PINTEREST

Met vriendelijke groet,

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

YOGALIGHT

Standaard

seniorenyoga

YOGALIGHT

De Yogaboerderij, Lelystad geeft ook Yoga Light. Dit is een lichte vorm van Yoga voor ouderen en mensen die herstellen van een ziekte of operatie. Deze Yoga is bedoeld voor actieve 55+ ers die liever overdag de deur uitgaan dan in de avond en voor mensen die wat lichamelijke ongemakken hebben nav een een ziekte of operatie of nu in een periode zitten dat hun lichaam hun even in de steek laat.

Yoga Light is een rustige yogales met eenvoudige langzame houdingen met eventuele aanpassingen mocht een houding niet lukken.
Yoga is niet alleen ingewikkelde houdingen en op je hoofd staan. Het gaat om de uw eigen grens bewaken en de verbinding tussen uw lichaam en geest.
Juist als uw lichaam (tijdelijk) iets niet meer kan is het prettig om te leren dit te accepteren en toch in beweging te blijven want het gezegde is niet voor niets “rust roest”. U leert diverse ademhalingstechnieken zodat uw lichaam meer energie kan krijgen of juist meer kan ontspannen.

U krijgt ook tips om in de week na de les meer bewust te worden van uw adem en te leren ontspannen in kleine dagelijkse zaken.

Ontspannen lichaamsbeweging is met name op de latere leeftijd erg belangrijk en kan een preventieve rol spelen bij verscheidene aandoeningen.

Leer van uw lichaam te houden. Ook al heeft het meer beperkingen dan vroeger. Vroeger waren er ook dingen u misschien niet kon.

Rust roest, dus blijf in beweging. Ouder worden is een zegen. U heeft veel ervaringen en wijsheden.

Voordelen van Yoga Light
– U wordt fitter en energieker
– Uw lichaam wordt soepeler
– Uw innerlijke kracht wordt geactiveerd
– Uw geest wordt helderder
– Uw concentratievermogen wordt versterkt.

Voor wie bestemd?
Soms denkt men dat deze yogales uitsluitend voor senioren is. Maar de yogalessen zijn ontwikkeld voor mensen vanaf circa 55 jaar die behoefte hebben aan een yogales maar de voorkeur hebben om dit overdag te doen en in een langzamer tempo en meer aandacht voor de houdingen en de ademhalingsoefeningen. Tevens is de les bedoeld voor mensen die aan het herstellen zijn van een operatie of ziekte en het om die reden wat rustiger aan moeten doen maar wel yoga willen blijven beoefenen. De Yoga light les wordt overdag gegeven. De leeftijd van de deelnemers varieert.

Mocht u zelf twijfelen of u aan Yoga Light kunt deelnemen, raadpleeg dan eerst uw huisarts.

Opbouw van een Yoga Light les:
De les duurt een uur. We starten met een korte meditatiezit, warming up, yoga asana’s (houdigen) eventueel met behulp van blokken, bolsters, kussens en yogariemen, pranayama’s (ademhalingsoefeningen), ontspanningsoefening eventueel dmv een visualisatie. Na afloop is er tijd voor thee met een koekje

Voor informatie: info@deyogaboerderij.nl

Wil je op de hoogte gehouden worden klik dan op “vind ik leuk” bij Facebookpagina van De Yogaboerderij.
Volg ons op FACEBOOK, TWITTER, en  PINTEREST

Met vriendelijke groet,

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Indruk yogaruimte, Corine in boek en scheurkalender met foto en tekst, nieuwe yoga lessen, leuke (gast)workshops.

Standaard

yogaruimte van binnen

Na de zomervakantie ben ik begonnen met de yogalessen in mijn nieuwe, lichte, yogastudio aan de Rivierenlaan 240, Lelystad. Deze yogaruimte zit vast aan een woonhuis. Ivm de vele aanmeldingen voor de volwassen yogalessen heb ik extra lessen ingepland op de maandagavond en vrijdagmiddag. Het lesrooster is nu als volgt:

Maandag:
Kinderyoga: 15:45-16:45
Tieneryoga :17:15-18:15

Volwassenyoga :18:30-19:45 NIEUW!
Volwassenyoga :20:00 – 21:150

Woensdag:
Volwassenyoga: 18:30-19:45
Volwassenyoga: 20:00-21:15

Vrijdag:
Volwassenyoga 08:45 – 10:00
Yoga light: 10:15 – 11:15 (lichte vorm van yoga voor ouderen en mensen die herstellen na een operatie of ziekte)

Volwassenyoga 13:30 – 14:45       NIEUW!

ER STAAN LEUKE WORKSHOPS OP DE AGENDA:

-YOGA-CULTUUR REIS TURKIJE 11 TOT EN MET 18 OKTOBER. De yoga-cultuur reis gaat door van 11 tot 18 oktober in Turkije. Deze is onder leiding van een Lydia, zij woont al 20 jaar in Turkije. Het is inclusief verblijf op basis van een twee persoonskamer, ontbijt, diner, iedere ochtend yogales van Corine, na het diner een andere activiteit en transfer van en naar het vliegveld. We verblijven in een schitterend guesthouse van een Nederlandse Eigenaresse.  Het is een ideale plek voor diegenen die willen genieten van de rust van het buitenleven. Er is nog plek.  Voor meer informatie kijk HIER .

 

– CHAKRAWORKSHOP EN CHAKRASYMBOOL IN MOZAIK MAKEN, 4 OKTOBER 09:30 – 14:00
In deze workshop maak je per keer een reis door de chakra’s. Iedere les staat een chakra centraal Je krijgt een korte uitleg van ieder chakra en de yoga is bestaat uit een mudra met mantra, asana’s, ademhaling en visualisatie. Daarna maak je in mozaïek het chakra symbool. Laatste les doen we als afsluiting een yogales met korte samenvatting van alle chakra’s. De kosten zijn € 65,00 per persoon inclusief koffie, thee en koekjes en een hardcopy waarop de uitleg van de chakra’s staat beschreven. Het is inclusief materiaal om het mozaïek van 25cm doorsnee te maken. Voor informatie mail: Corine van Zoelen info@deyogaboerderij.nl of Corette van Boxtel: info@aventurijnmozaiek.nl

– OUDER-KIND YOGAWORKSHOP 5 OKTOBER 2014 09:30 – 10:45 / 11:00 – 12:15
Deze wordt gegeven door Corine van Zoelen van De Yogaboerderij. Yoga samen met uw (klein)kind, neefje of nichtje. Ik heb nog maar beperkt plek. 09:30 – 10:45    4 – 8 jaar    /     11:00 – 12:15    9 – 12 jaar.  Kosten 15,00 Euro voor ouder en kind.  Klik HIER voor een impressie. Voor meer informatie; info@deyogaboerderij.nl

–  EDELSTENEN AVOND, VRIJDAG 31 OKTOBER 19:30 – 21:30 Deze wordt gegeven door Anneke Agterberg uit Bodegraven. Ze heeft een 52-delige edelstenen kaartenset met inzichtteksten gemaakt via A3 uitgeverij. Er is een algemene informatie over edelstenen en daarna zijn er readingen. a.d.h.v. edelstenenfoto’s op A4 formaat n.a.v de kaartenset.  Kosten 5 Euro per persoon. Voor meer informatie; info@deyogaboerderij.nl

 

ZONDAG 23 NOVEMBER KLANKSCHALENBAD 14:00 -15:00.
Deze workshop wordt gegeven door Hanneke van Veen en Maarten Schurink. Een klankbad staat garant voor een diep ontspannende werking. Het begint met een klankmassage van onze chakra klankstaven en klankschalen. De trillingen die ontstaan maken blokkades vrij en verminderen de spanning in spieren. De sessie eindigt met het bespelen van onze gongs. De rijkheid en diepgang van de tonen van de gongs zorgen voor harmonie en brengen het lichaam weer in balans. De geest wordt leeggemaakt en als het ware gereset. Een klankbad is geen wondermiddel. Een klankbad kan zorgen voor: het losmaken van blokkades, vermindering van stress , vermindering van pijnklachten ,het stimuleren van het zelfgenezende vermogen van het lichaam, een betere afvoer van afvalstoffen ,toename van ontspanning in lichaam en geest. Voor informatie http://www.tailoi.nl of mail naar : hanneke@tailoi.nl

HOROSCOPENLES ZATERDAG 27 DECEMBER 2014 EN ZATERDAG 10 JANUARI 2015  10:00 – 11:15
Wat staat jou te wachten in 2015 en welke houding of ademhalingsoefening kan je hierbij helpen? De les is op basis van het hoofdstuk “Yoga en Astrologie” wat ik geschreven heb voor De Astrologische Almanak 2015 van Esther van Heerebeek. De Horoscopenles is 15 Euro. Wil je het boek kopen en de horoscopenles dan is het totaal 27,50.

 

– WINTER WONDER YIN, ZONDAG 11 JANUARI 2015 10:00 – 12:00.
Ik ben trots om mee te mogen delen dat er een Yin Yoga les wordt gegeven door Esther Scheen van Pure Energy Yoga, Utrecht. De winter is de tijd van naar binnen gaan, tot rust komen, bezinnen en reflectie al kan dat na de hectische decembermaand heel anders aanvoelen. Tijd om te resetten en jezelf te voorzien van yoga, rust, meditatie, en stilte. Voor meer informatie; info@deyogaboerderij.nl

 

BOEK EN SCHEURKALENDER:

ASTROLOGIE ALMANAK :
De Almanak ligt in de winkel. Hierbij een korte impressie van mijn hoofdstuk. Mocht je interesse hebben in een gesigneerde versie van Esther geef het dan aan me door dan kan ik ze voor jou bij haar bestellen. Het boek kost 14,95

boek de stier

YOGASCHEURKALENDER :
Deze scheurkalender is al te bestellen en ligt vanaf half september in de winkel. Hierbij een korte impressie van “mijn dag”. In deze scheurkalender staan yogatips en ideeën voor voeding. De scheurkalender kost 14,95.  Als ik meerdere bestel kunnen we de verzendkosten delen.

scheurkalender 16 maart

Foto ’s voor almanak en scheurkalender zijn gemaakt door Gina de Wit.

SINT EN KERST CADEAUTIPS: In mijn open kast staan yoga cadeaupakketje, cadeaubonnen voor een yogales of workshop en overige spullen die je eventueel wilt kopen zoals : Yogamatten, Himalaya herbal shampoo, conditioner, voet,- en handcrème, bodylotion etc. Tevens heb ik allerlei verschillende smaken yogi tea. Deze zijn allemaal bij De Yogaboerderij te koop. Ik kan ze ook verpakken in een leuk cadeaupakketje net als de libelles, geldrolletjes, mala’s, viltenkettingen etc. Het is een leuk en origineel cadeau wat door vele erg gewaardeerd wordt.

FACEBOOK: Wil je op de hoogte gehouden worden klik dan op “vind ik leuk” bij Facebookpagina van De Yogaboerderij.
Volg ons op FACEBOOK, TWITTER, en  PINTEREST

Met vriendelijke groet,

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

 

TIENERYOGA

Standaard

tieneryoga

TIENERYOGA WAT IS DAT?

De Yogaboerderij, Lelystad geeft tieneryoga. Dit is yoga voor jong volwassenen van 13 tot en met 17 jaar. De lessen hebben een thema. Het zijn thema’s die te maken kunnen hebben met de yogafilosofie , de elementen, de chakra’s maar ook over eigenschappen die ze nodig hebben in hun ontwikkeling en wat tieners / pubers bezighoudt. Zoals (zelf)vertrouwen, verantwoordelijkheid, onthechting, moed etc.

Tieneryoga is goed voor het zelfvertrouwen, je kunt je beter concentreren, helpt tegen slaapproblemen, je leert dat je altijd je ademhaling bij je hebt en zo je eigen gevoel en gedachten tot rust kunt brengen.

Tijdens een tieneryogales / puberyogales beginnen we met een korte stiltemeditatie. Daarna starten we met wat opwarm oefeningen, gevolgd door de asana’s (yogahoudigen). Na de asana’s doen we ademhalingsoefeningen (pranayama’s). De laatste 10 minuten zijn bestemd voor ontspannings- en meditatieoefeningen; meestal via een geleide meditatie. Aan het einde van de les is er de mogelijkheid om gezellig met elkaar na te praten onder het genot van een lekker kopje thee en een koekje.

De tieneryogalessen zijn, muv vakanties, iedere maandag van 17:15 – 18:15 uur.

Wees vrij om een proefles te komen doen.

Voor informatie mail naar  info@deyogaboerderij.nl

 

Wil je op de hoogte gehouden worden klik dan op “vind ik leuk” bij Facebookpagina van De Yogaboerderij.
Volg ons op FACEBOOK, TWITTER, en  PINTEREST

Met vriendelijke groet,

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl