27-10 Open dag GBB, Corine gaat workshop geven op Yogamagazinefestival, nieuwe lessen.

Goedendag,

Er zijn weer vele ontwikkelingen gaande dus ik wil jullie graag even op  de hoogte houden.
Ivm de vele aanmeldingen voor de volwassen yogalessen heb ik extra  lessen ingepland op de maandag en vrijdagochtend.
Het lesrooster is nu als volgt:
Maandag:
Volwassenyoga 09:00-10:15

kinderyoga 15:45-16:45
kinderyoga 17:00-18:00

Tieneryoga 18:30-19:30
Volwassenyoga 19:45-21:00

Woensdag:
Volwassenyoga: 18:30-19:45
Volwassenyoga: 20:00-21:15

Vrijdag:
Volwassenyoga 09:00-10:15
Yoga light: 10:30-11:30
(lichte vorm van yoga voor ouderen en mensen die herstellen na een operatie of ziekte)
Er is ook een mogelijkheid voor priveles. Dag en tijd zijn in overleg.

 A.S. ZONDAG 27 OKTOBER 11:00-15:00
Wil je weten waar De Yogaboerderij haar ruimte huurt. Kom dan naar de  opendag van De Yogaboerderij en Goodbodybalans
in de Zaanstraat 6N te Lelystad. Er zijn vele activiteiten.
Maak kennis met de andere zzp-s  die hun diensten verlenen bij Goodbodybalans. Toegang is GRATIS.
Gratis springkussen, korte yoga workshops, workshop zwaardmeditatie, prijsvraag en kortingsacties! Tot de 27ste!
Voor uitgebreide informatie kijk op mijn vorige artikel.

KLANKSCHALENBAD, ZATERDAG 23 NOVEMBER, 15:00-16:00.
Een klankschalenbad kun je alleen of samen ondergaan. Het wordt gedaan  door Hanneke van Veen en Maarten Schurink.
Een klankbad staat garant voor een diep ontspannende werking. Het begint met een klankmassage van onze chakra klankstaven en
klankschalen. De trillingen die ontstaan maken blokkades vrij en verminderen de spanning in spieren.
De sessie eindigt met het bespelen van onze gongs. De rijkheid en diepgang van de tonen van de gongs zorgen voor harmonie en
brengen het lichaam weer in  balans.  De geest wordt leeggemaakt en als het ware gereset. Een klankbad is geen wondermiddel.
Een klankbad kan zorgen voor: het losmaken van  blokkades, vermindering van stress , vermindering van pijnklachten ,het
stimuleren van het zelfgenezende vermogen van het lichaam, een betere  afvoer van afvalstoffen toename van ontspanning in
lichaam en geest.  De kosten zijn 15 Euro per persoon. Voor informatie info@deyogaboerderij.nl of  http://www.tailoi.nl en mail naar : hanneke@tailoi.nl

ZONDAG 24 NOVEMBER, 5 TIBETANEN WORKSHOP TIJDENS YOGAMAGAZINEFESTIVAL,  FELIX MERITIS IN AMSTERDAM.
Ik, Corine van Zoelen zal twee workshops 5 Tibetanen verzorgen tijdens  dit festival. kaartjes zijn te bestellen bij het yogamagazine.
5 TIBETANEN,  ZATERDAG 11 JANUARI 2014;  10:00-11:15  
Deze wordt gegeven door Corine van Zoelen van De Yogaboerderij. In deze workshop ervaar je de geheimen van de jeugd.
Dit door middel van de 5  Tibetaanse houdingen. Ze helpen bij vermindering van rimpels en grijze haren, je chakra’s worden gereinigd.
Helpt je bij afvallen en je krijgt er extra energie van.   Kosten:  10 Euro, incl Thee, een koekje en een hardcopy waarop de
houdingen staan beschreven. Voor meer informatie;  info@deyogaboerderij.nl

YOGA CHAKRA SERIE MET NA AFLOOP CHAKRA SYMBOOL VAN MOZAIK MAKEN.
In Samenwerking met Aventurijn ga ik in 2014 starten met een serie workshops om de chakra’s te doorlopen.
De data zijn:
15 februari 09:30-14:00
zondag 9 maart 09:30-14:00
zondag 13 april 09:30-14:00
zaterdag 17 mei 09:30-14:00
zondag 7 september 09:30-14:00
zondag 4 oktober 09:30-14:00
zondag 9 november 09:30-16:00
Na afloop van de yogales gaan we het symbool van het betreffende chakra in mozaïek maken. De workshop is incl yogales met betrekking tot dat chakra, onbeperkt koffie, thee en koekjes. Materiaal gebruik voor de mandala (doorsnee 25 cm) en een hardcopy met uitleg van het betreffende chakra.
kosten zijn 65,00 Euro per workshop. Als je alle 7 chakra’s wilt maken in de hele serie doet dan is het 55 euro per workshop.
Voor informatie:  Corine : info@deyogaboerderij of Corette : info@aventurijnmozaiek.nl

FACEBOOK:
Wil je op de hoogte gehouden worden klik dan op “vind ik leuk” bij
Facebookpagina van De Yogaboerderij.

Fijne herfstvakantie.

Volg ons op FACEBOOK, TWITTER, en  PINTEREST

Met vriendelijke groet,
Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Open dag Goodbodybalans (De Yogaboerderij, Lelystad)

Kom jij 27 oktober ook in- en ontspannen tijdens de open dag bij GoodBodyBalans?

Op 27 oktober aanstaande is iedereen van 11.00 – 15.00 uur van harte welkom aan de Zaanstraat 6N te Lelystad.

Open dag bij GoodBodyBalans.
Op zondag 27 oktober opent GoodBodyBalans haar deuren, u bent van 11.00  tot 15.00 uur van harte welkom aan de Zaanstraat 6N te Lelystad. Geïnteresseerden kunnen tijdens deze open dag een kijkje nemen bij de aangesloten organisaties van GoodBodyBalans, waaronder De Yogaboerderij, schoonheidssalon Denice, Good Well Massage, B3 BodyBrainsBalans, Quantum Hypnose Therapie en een ergotherapeut en arbeid- & gezondheidspsycholoog.Tijdens de open dag op 27 oktober vindt er eveneens een workshop Tog Chöd Meditatie plaats. De meditatie in actie met zwaardmeditatie is een afwisselende en actieve manier van yoga om te ontspannen. Iedereen is van harte welkom om de demonstratie bij te wonen maar u kunt natuurlijk ook meedoen.Ook Sportschool Center Gym zal aanwezig zijn en demonstraties geven in onder andere zumba, kickboksen en workouts. Ter ere van de start van GoodBodyBalans maakt u tijdens de open dag kans op een GRATIS behandeling, cursus of proefles. Ook gelden er diverse kortingacties. Je bent ook welkom als je interesse hebt om ons centrum te versterken en ook een ruimte wilt huren.Tot zondag 27 oktober, 11:00 – 15.00 uur aan de Zaanstraat 6N Lelystad. 

U bent van harte welkom! Deel aub dit bericht.

http://www.deyogaboerderij.nl
 

Shaucha: zuiverheid / reinheid

bron foto:  www.dedamesdijk.nl

Na de Yama’s (omgaan met de omgeving, hoe je je sociaal gedraagt) gaan we nu naar de Niyama’s . Dit zijn 5 gedragsregels voor de omgaan met jezelf. Je persoonlijke gedrag.

De 1ste Niyama is Shaucha – Zuiverheid / Reinheid / Netheid.
Zuiverheid van je lichaam, het denken en voelen. Het betekent dus niet alleen een goede dagelijkse hygiëne/reinheid. Maar ook bewuste voeding en zuivering van je lichaam door asana’s / houdingen uit te voeren. Ook de kleding van een yogi en de inrichting van zijn/haar huis wordt er mee bedoeld. Op geestelijk vlak betekent Shaucha dat je je gedachten zuiver houdt en je de juiste intenties hebt.
Pantanjali schreef:
40. (a) Sjaucha, lichamelijke reinheid, leidt tot een verminderde behoefte aan contact met anderen.
41. Geestelijke reinheid, controle over de zintuigen, zorgt voor ekâgra (eenpuntige concentratie) en de geschiktheid om het zelf te aanschouwen (âtma darsjana).
Als je je huis/kantoor of praktijk wilt reinigen van reinigen van zware of negatieve energie dan is de clean energy spray van De Groene Linde een aanrader.  Als je zelf ook last hebt van het oppakken van negatieve energie dan helpt deze spray ook erg goed.
Water kun je ook zuiveren. Dit kun je doen door een water zuiveringssetje te komen van edelstenen. Deze bestaat uit Bergkristal, Rozenkwarts en een Amethist. Het zuivert, vitaliseert en geeft meer zachtheid aan het water.
Je kunt ook anders eten om je lichaam te reinigen/ontgiften dit kan door bijvoorbeeld dierlijke vetten te laten staan. Meer plantaardiger eten. Boele Ytsma is de planteneter en kan je er meer over vertellen in zijn blog en met zijn programma.

Als je Shaucha terug brengt naar de yoga. Dan hoort hier uiteraard ook bij dat je je eigen mat, kussentjes, dekentjes etc opruimt in de kast. Als er een les na je is dan laat je het allemaal netjes achter voor de volgende groep. Je zorgt dat je fris verschijnt tijdens de les en een handdoek meeneemt voor op de mat. Of dat je een eigen mat meeneemt ivm je eigen persoonlijke hygiëne. Je bent je dan bewuster van de les.  Tijdens het opruimen houd je rekening met elkaar zodat je niet bij elkaar in de weg loopt. De yogamat staat ook voor de wereld. De manier zoals je je gedraagt op de mat en hoe je met je mat omgaat weerspiegelt hoe we omgaan met de wereld. Als je je mat met zorg behandeld dan leer je ook respect te hebben voor alle andere dingen. Hoe je zit in een yogaruimte , bijvoorbeeld een mooie cirkel, bepaald ook hoe de energie is in een ruimte.
Door Shaucha te oefenen betekent dit eigenlijk “dat en niets anders”. Het is het maken van keuzes over wat je wel en niet wilt in je leven. Geniet en waardeer de puurheid van het leven. Een lekker stuk fruit op je bord, iets wat gemaakt is van een natuurlijk product zoals hout. Er is zoveel schoonheid om ons heen.

Hoe kun je jezelf “reinigen” met yoga:
Aan je aura “kleven” vaak vervelende emoties van anderen. Dus wat je kunt doen is een aurareiniging. Voordat je dit doet kun je beter goed geaard zijn. Dit kun je bereiken door de waaiboom houding.
Zet je voeten stevig op de grond, stel je voor dat je een boom bent, met lange diepe wortels in de grond die helemaal tot in de kern van de aarde gaan en zich vastzetten om een denkbeeldige grote bergkristal. Een zuiverende steen. Leg je handen op je buik en voel je ademhaling. Voel dan hoe de wind gaat waaien:
–  Je “waait” zachtjes van voren naar achter
–  Je “waait” zachtjes van links naar rechts
–  Je “waait” zachtjes rondjes linksom
–  Je “waait” zachtjes rondjes rechtsom.
Je komt tussen iedere wissel weer terug in je centrum. Voel hoe stevig je staat.
Je kunt bijvoorbeeld van te voren iemand vragen of hij/zij je een zetje wil geven of wil optillen en observeer dan nadat je de waaiboomhouding hebt gedaan of je steviger staat.
Hierna doe je de aurareiniging. Ik heb hier al over geschreven in mijn artikel over buikpijnklachten.
Ademhalingsoefening : reinigende ademhaling
Deze reinigende ademhaling reinigt je longen en prikkelt je longcellen. Ze geeft veerkracht aan je hele ademhalingsorganen en bevordert zo de algemene gezondheidstoestand. Behalve de uitwerking merk je dat je hele lichaam erdoor wordt opgefrist. NA een grote inspanning zal deze oefening je rust geven.
– Adem volledig in
– Houd de adem enige seconden vast
– Houd de lippen getuit op elkaar en geef krachtige korte ademstootjes waarbij de lucht tussen de gesloten lippen naar buiten wordt geperst.
– Wacht een ogenblik zonder weer in te ademen, om dan op dezelfde wijze een volgende ademstoot te geven.
– Deze korte ademstoten herhaal je in een snel tempo, totdat je je adem helemaal hebt verbruikt.
– Adem weer volledig rustig en diep in.
De adem zal verfrissend zijn wanneer je vermoeid bent.
Ik zou het leuk vinden als je een reactie achterlaat op mijn blog. Heb je wat gehad aan dit artikel? Zou je het iemand anders adviseren? Wees vrij om het te delen op Facebook, Twitter of LinkedIn.
Dank je wel voor je tijd en veel succes met Shaucha komende dagen.
Follow us on FACEBOOK, TWITTER, PINTEREST
Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl