Weegschaal 23 september – 22 oktober

Weegschaal  

Algemeen
De weegschaal piekert regelmatig. Hij weegt alle beslissingen af. De zwakke plekken van de weegschaal zijn de huid, nieren, blaas en het bekken.

 Yogahouding: De boom / Vrksasana
Zorg dat je stevig geaard bent. Breng dan je aandacht naar je linkervoet. Voel hoe stevig je geworteld bent in de mat. Je rechtervoet wordt al wat lichter. Je tilt je rechtervoet op en plaatst deze aan de binnenkant van je linkerbeen. Dit kan op diverse plekken. Bijvoorbeeld doordat je alleen je rechter tenen op de mat laat staan en je hak boven je linkerenkel. Je mag ook de hele onderkant van je rechtervoet tegen de binnenkant van je linker onderbeen of bovenbeen plaatsen. Om knieblessures te voorkomen plaats je je voet NIET tegen je knie.

Breng je armen op een inademing omhoog. Als takken in de lucht. Of breng beide handpalmen tegen elkaar voor de borst zodat je vingers omhoog wijzen. Op een uitademing kom je weer terug met je armen naast je lichaam en zet je je rechtervoet weer op de mat. Voel even het verschil tussen je linkerbeen en je rechterbeen. Herhaal de boomhouding met je andere been.
Werking: De boom is een evenwichtsoefening en goed voor de balans. De houding werkt tevens op het doorzettingsvermogen en wilskracht en een betere concentratie. Doordat je je rechtervoet geopend neerzet aan de binnenkant van je linkerbeen wordt het bekken aan de voorkant beter geopend.

Nav het hoofdstuk “Astrologie en Yoga” door Corine van Zoelen van www.deyogaboerderij.nl uit het boek “De Astrologische Almanak 2015” van Esther van Heerebeek en de digitale versie van YOGI Yogablad. 

Per 1 oktober is er een digitale versie van De YOGI Yogablad

          

Foto : Gina de Wit

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.

Do-In Yoga

Bij de Yogaboerderij worden diverse vormen van Yoga gegeven.

Een yoga vorm is nieuw in Lelystad. Dit is Do-In Yoga. Het is een oosterse bewegingsleer. Het doel is meer gezondheid en vitaliteit door middel van bepaalde lichaamsoefeningen. Je lichaam en geest worden krachtiger. Do-In betekent “stroming van energie” en zorgt ervoor dat je ki in balans is. Ki is de levensenergie. Je Hara is het fysieke middelpunt van je lichaam..

De lichaamsoefeningen bestaan uit strekkingen van de meridianen, drukpuntmassages bij jezelf en ademoefeningen.

De strekkingen verbeteren de energiecirculatie, de massages brengen balans in de energiestroom, de ademhaling ontspant het lichaam en brengt de geest tot rust. Doordat je lichaam ontspant, je geest rustig is ontstaat er een eenheid.

 

Vanuit je buikkracht, je hara, stimuleer je de natuurlijke manier van bewegen. Je gaat je lichaam echt voelen, ervaren wat het nodig heeft.

als je hier naar luistert dan voel je je lekkerder in je lijf.

 

De lichaamsoefeningen hebben veel weg van de yogahoudigen (asana’s)  De yogahoudingen zijn actief (yang) en de meditaties, massages en ademhalingsoefeningen zorgen voor lichaamsbewustwording (yin)

 

Do-In is geschikt voor iedereen. Juist als je graag wil bewegen, meer energie wil hebben, lekkerder in je vel wilt zitten, je lichaamshouding wil verbeteren, meer geestelijke kracht wilt opbouwen, herstelt van een blessure, of op een aangename en zachte manier met je lichaam bezig wil zijn.

Bij Do-In gaat het er niet om hoe lenig je bent. Het belangrijkste is dat je observeert wat je ervaart tijdens de oefening.

 

De Do- In yogales start op woensdag 7 oktober van 10:15- 11:30

Vandaag had ik een opleidingsdag bij de Do-In Academy in Leiden, Ik vertel hier kort over in de volgende Periscope uitzending van 11 september 2015 . Wil je me ook volgen op Periscope? Kijk dan bij DeYogaboerderij.

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.

Woensdag: De wet van de minste weerstand.

Tijdens de yogacruise op een houten gűlet in Turkije van 12 t/m 19 september zal ik samen met Mariette iedere dag de spirituele wetten van Deepak chopra gaan behandelen. De wet van woensdag is de 4de Wet. De wet van de minste weerstand.

Als je kijkt naar de natuur is er geen spanning in de natuur. Er is ritme en balans. Dit zie je in het bloeien van de bloemen, het getij van de zee en de beweging van de sterren.
Als je in harmonie bent met de natuur kun je door je inspanningen te minimaliseren het resultaat maximaliseren.

Deze wet zegt dus dat we minder kunnen doen en juist daardoor meer kunnen bereiken. De natuur wordt bijeengehouden door energie van liefde. Want als je handelt vanuit liefde kost het je minder inspanning.

Let vandaag op:
1. Oefen in aanvaarding / acceptatie
Accepteer andere mensen en zaken in het dagelijks leven. De mensen zoals ze zijn en de omstandigheden zoals die zich voordoen. Ieder moment is het gevolg van een keuze die je ooit hebt gemaakt. Dus bied geen weerstand maar oefen in acceptatie van wat er nu aanwezig is. Probeer je tevens voor te nemen om bewustere keuzes te maken.

2.Aanvaard je verantwoordelijkheid
Als je de dingen hebt geaccepteerd zoals ze zijn neem dan je verantwoordelijkheid voor de uitdaging waar je tegenover staat.

3.Wees weerloos
Verspil geen energie met het verdedigen van je standpunt of te proberen om iemand te overtuigen. Blijf open voor alle standpunten zonder jezelf star vast te houden aan één standpunt. Iedere mening doet er toe. Blijf aanwezig met je aandacht en neem de houding vol overgave aan. Verspil geen energie door te “worstelen” en moeite te doen voor iets. Dus “go with the flow”.

Mooie uitspraak is:  Aanvaard wat je niet veranderen kan, verander wat je niet aanvaarden kan.

Hier zie je nog de Periscope uitzending van 19 augustus 2015 waarin ik kort wat vertel over deze wet.
Wil je me ook volgen op Periscope? Kijk dan bij DeYogaboerderij.

Wil je meer weten over de 7 spirituele wetten van Deepak Chopra? En hoe we deze kunnen gaan toepassen in de yoga? Heb je zin in een zonnige, ontspannen yoga zeil cruise aan boord van een houten gűlet in Turkije ? Mail me via info@deyogaboerderij.nl  voor meer informatie.

Corine van Zoelen
http://www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.

 

Wat zijn Mudra’s?

 

        

Er zijn honderden mudra’s. Dit is een soort yoga voor de vingers en de handen. Het wordt ook wel een vingerbalans of vingeryoga genoemd. Als je kijkt bij de boedhabeelden die hebben hun handen ook in een bepaalde mudra maar ook bij afbeeldingen van Jezus.

   

Foto Jezus  www.maximumwallhd.com

Wat is een mudra?
Een mudra is een bepaalde stand van je vingers waardoor je bepaalde energiebanen (meridianen) in je lichaam stimuleert. Voor elke kwaal is wel een mudra. Of dit nu lichamelijk of geestelijk is. Iedereen kan een mudra toepassen. Mudras hebben hetzelfde effect op je lichaam of je geest als gewone yogahoudingen maar het duurt vaak wel  wat langer voordat je het effect merkt.  Het is ideaal voor ouderen die zich niet goed kunnen bewegen maar ook voor mensen die ziek zijn en zo sneller herstellen.

Zelf heb ik ivm mijn schouderblad breuk de mudra voor de schoudergordel gedaan. Deze zorgt voor minder spanningen in je schoudergebied, betere ademhaling en ondersteunt het lichaam met zelf genezing.

Bron: Mudra’s Gezondheid in onze handen. Kim da Silva

Je kunt overal een mudra doen:
Als je aan het wachten bent op de bus of bij de kassa.
Tijdens een vergadering
In de auto als je op de bijrijders stoel zit!
Tijdens het TV kijken
Als je wakker ligt in bed

De meest bekende en krachtigste mudra  is de  Gyan Mudra.
De Gyan Mudra wordt al duizenden jaren  gebruikt door yogi’s over de hele wereld en zorgt voor  vrede, rust en spirituele groei. Vele spirituele leiders / meesters zijn afgebeeld met deze mudra. Zoals Guru Nanak, Jezus Christus, Boeddha en Mahavir

De Gyan Mudra:
Deze mudra is heel makkelijk. Je brengt het topje van je wijsvinger tegen de punt van je duim. De andere vingers zijn ontspannen en recht. Je zorgt dat er een lichte druk is tussen je duim en je wijsvinger.
Als je deze mudra doet in de ochtend is het goed om je handpalm naar boven te draaien om zo de dag te starten en dat je meer open staat en beter kunt ontvangen.
Als je deze mudra in de avond wilt gebruiken dan is het goed om je handpalm meer op je knieën te laten rusten. Je laat je vingers dan meer naar beneden hangen en dan heeft het een aardende werking en kun je beter alles loslaten van de dag.

De werking van de Gyan Mudra
Gyan Mudra stimuleert het 1^ste chakra, het wortel chakra. Dit is je basis.
Het verlicht spanning en depressie. Het zorgt voor groei en meer kennis. Het is een rustgevende mudra en hierdoor kom je makkelijker in een meditatie. Het is de mudra voor innerlijke wijsheid en helpt je om beter te concentreren.

Wil je ook een mudra?
Heb je ook een klacht en wil je graag weten welke mudra je hierbij kan helpen geef dan een reactie op onderstaand artikel en ik zal er een volgende keer een artikel over plaatsen. Je mag me ook je mailadres sturen dan mail ik je een document waar jouw mudra in vermeld staat.

Hierbij vind je de video die ik gemaakt heb via periscope over de Gyana Mudra.

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.

Indruk yogaruimte, Corine in boek en scheurkalender met foto en tekst, nieuwe yoga lessen, leuke (gast)workshops.

Na de zomervakantie ben ik begonnen met de yogalessen in mijn nieuwe, lichte, yogastudio aan de Rivierenlaan 240, Lelystad. Deze yogaruimte zit vast aan een woonhuis. Ivm de vele aanmeldingen voor de volwassen yogalessen heb ik extra lessen ingepland op de maandagavond en vrijdagmiddag. Het lesrooster is nu als volgt:

Maandag:
Kinderyoga: 15:45-16:45
Tieneryoga :17:15-18:15

Volwassenyoga :18:30-19:45 NIEUW!
Volwassenyoga :20:00 – 21:150

Woensdag:
Volwassenyoga: 18:30-19:45
Volwassenyoga: 20:00-21:15

Vrijdag:
Volwassenyoga 08:45 – 10:00
Yoga light: 10:15 – 11:15 (lichte vorm van yoga voor ouderen en mensen die herstellen na een operatie of ziekte)

Volwassenyoga 13:30 – 14:45       NIEUW!

ER STAAN LEUKE WORKSHOPS OP DE AGENDA:

-YOGA-CULTUUR REIS TURKIJE 11 TOT EN MET 18 OKTOBER. De yoga-cultuur reis gaat door van 11 tot 18 oktober in Turkije. Deze is onder leiding van een Lydia, zij woont al 20 jaar in Turkije. Het is inclusief verblijf op basis van een twee persoonskamer, ontbijt, diner, iedere ochtend yogales van Corine, na het diner een andere activiteit en transfer van en naar het vliegveld. We verblijven in een schitterend guesthouse van een Nederlandse Eigenaresse.  Het is een ideale plek voor diegenen die willen genieten van de rust van het buitenleven. Er is nog plek.  Voor meer informatie kijk HIER .

 

– CHAKRAWORKSHOP EN CHAKRASYMBOOL IN MOZAIK MAKEN, 4 OKTOBER 09:30 – 14:00
In deze workshop maak je per keer een reis door de chakra’s. Iedere les staat een chakra centraal Je krijgt een korte uitleg van ieder chakra en de yoga is bestaat uit een mudra met mantra, asana’s, ademhaling en visualisatie. Daarna maak je in mozaïek het chakra symbool. Laatste les doen we als afsluiting een yogales met korte samenvatting van alle chakra’s. De kosten zijn € 65,00 per persoon inclusief koffie, thee en koekjes en een hardcopy waarop de uitleg van de chakra’s staat beschreven. Het is inclusief materiaal om het mozaïek van 25cm doorsnee te maken. Voor informatie mail: Corine van Zoelen info@deyogaboerderij.nl of Corette van Boxtel: info@aventurijnmozaiek.nl

– OUDER-KIND YOGAWORKSHOP 5 OKTOBER 2014 09:30 – 10:45 / 11:00 – 12:15
Deze wordt gegeven door Corine van Zoelen van De Yogaboerderij. Yoga samen met uw (klein)kind, neefje of nichtje. Ik heb nog maar beperkt plek. 09:30 – 10:45    4 – 8 jaar    /     11:00 – 12:15    9 – 12 jaar.  Kosten 15,00 Euro voor ouder en kind.  Klik HIER voor een impressie. Voor meer informatie; info@deyogaboerderij.nl

–  EDELSTENEN AVOND, VRIJDAG 31 OKTOBER 19:30 – 21:30 Deze wordt gegeven door Anneke Agterberg uit Bodegraven. Ze heeft een 52-delige edelstenen kaartenset met inzichtteksten gemaakt via A3 uitgeverij. Er is een algemene informatie over edelstenen en daarna zijn er readingen. a.d.h.v. edelstenenfoto’s op A4 formaat n.a.v de kaartenset.  Kosten 5 Euro per persoon. Voor meer informatie; info@deyogaboerderij.nl

 

ZONDAG 23 NOVEMBER KLANKSCHALENBAD 14:00 -15:00.
Deze workshop wordt gegeven door Hanneke van Veen en Maarten Schurink. Een klankbad staat garant voor een diep ontspannende werking. Het begint met een klankmassage van onze chakra klankstaven en klankschalen. De trillingen die ontstaan maken blokkades vrij en verminderen de spanning in spieren. De sessie eindigt met het bespelen van onze gongs. De rijkheid en diepgang van de tonen van de gongs zorgen voor harmonie en brengen het lichaam weer in balans. De geest wordt leeggemaakt en als het ware gereset. Een klankbad is geen wondermiddel. Een klankbad kan zorgen voor: het losmaken van blokkades, vermindering van stress , vermindering van pijnklachten ,het stimuleren van het zelfgenezende vermogen van het lichaam, een betere afvoer van afvalstoffen ,toename van ontspanning in lichaam en geest. Voor informatie http://www.tailoi.nl of mail naar : hanneke@tailoi.nl

HOROSCOPENLES ZATERDAG 27 DECEMBER 2014 EN ZATERDAG 10 JANUARI 2015  10:00 – 11:15
Wat staat jou te wachten in 2015 en welke houding of ademhalingsoefening kan je hierbij helpen? De les is op basis van het hoofdstuk “Yoga en Astrologie” wat ik geschreven heb voor De Astrologische Almanak 2015 van Esther van Heerebeek. De Horoscopenles is 15 Euro. Wil je het boek kopen en de horoscopenles dan is het totaal 27,50.

 

– WINTER WONDER YIN, ZONDAG 11 JANUARI 2015 10:00 – 12:00.
Ik ben trots om mee te mogen delen dat er een Yin Yoga les wordt gegeven door Esther Scheen van Pure Energy Yoga, Utrecht. De winter is de tijd van naar binnen gaan, tot rust komen, bezinnen en reflectie al kan dat na de hectische decembermaand heel anders aanvoelen. Tijd om te resetten en jezelf te voorzien van yoga, rust, meditatie, en stilte. Voor meer informatie; info@deyogaboerderij.nl

 

BOEK EN SCHEURKALENDER:

ASTROLOGIE ALMANAK :
De Almanak ligt in de winkel. Hierbij een korte impressie van mijn hoofdstuk. Mocht je interesse hebben in een gesigneerde versie van Esther geef het dan aan me door dan kan ik ze voor jou bij haar bestellen. Het boek kost 14,95

YOGASCHEURKALENDER :
Deze scheurkalender is al te bestellen en ligt vanaf half september in de winkel. Hierbij een korte impressie van “mijn dag”. In deze scheurkalender staan yogatips en ideeën voor voeding. De scheurkalender kost 14,95.  Als ik meerdere bestel kunnen we de verzendkosten delen.

Foto ’s voor almanak en scheurkalender zijn gemaakt door Gina de Wit.

SINT EN KERST CADEAUTIPS: In mijn open kast staan yoga cadeaupakketje, cadeaubonnen voor een yogales of workshop en overige spullen die je eventueel wilt kopen zoals : Yogamatten, Himalaya herbal shampoo, conditioner, voet,- en handcrème, bodylotion etc. Tevens heb ik allerlei verschillende smaken yogi tea. Deze zijn allemaal bij De Yogaboerderij te koop. Ik kan ze ook verpakken in een leuk cadeaupakketje net als de libelles, geldrolletjes, mala’s, viltenkettingen etc. Het is een leuk en origineel cadeau wat door vele erg gewaardeerd wordt.

FACEBOOK: Wil je op de hoogte gehouden worden klik dan op “vind ik leuk” bij Facebookpagina van De Yogaboerderij.
Volg ons op FACEBOOK, TWITTER, en  PINTEREST

Met vriendelijke groet,

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

 

27-10 Open dag GBB, Corine gaat workshop geven op Yogamagazinefestival, nieuwe lessen.

Goedendag,

Er zijn weer vele ontwikkelingen gaande dus ik wil jullie graag even op  de hoogte houden.
Ivm de vele aanmeldingen voor de volwassen yogalessen heb ik extra  lessen ingepland op de maandag en vrijdagochtend.
Het lesrooster is nu als volgt:
Maandag:
Volwassenyoga 09:00-10:15

kinderyoga 15:45-16:45
kinderyoga 17:00-18:00

Tieneryoga 18:30-19:30
Volwassenyoga 19:45-21:00

Woensdag:
Volwassenyoga: 18:30-19:45
Volwassenyoga: 20:00-21:15

Vrijdag:
Volwassenyoga 09:00-10:15
Yoga light: 10:30-11:30
(lichte vorm van yoga voor ouderen en mensen die herstellen na een operatie of ziekte)
Er is ook een mogelijkheid voor priveles. Dag en tijd zijn in overleg.

 A.S. ZONDAG 27 OKTOBER 11:00-15:00
Wil je weten waar De Yogaboerderij haar ruimte huurt. Kom dan naar de  opendag van De Yogaboerderij en Goodbodybalans
in de Zaanstraat 6N te Lelystad. Er zijn vele activiteiten.
Maak kennis met de andere zzp-s  die hun diensten verlenen bij Goodbodybalans. Toegang is GRATIS.
Gratis springkussen, korte yoga workshops, workshop zwaardmeditatie, prijsvraag en kortingsacties! Tot de 27ste!
Voor uitgebreide informatie kijk op mijn vorige artikel.

KLANKSCHALENBAD, ZATERDAG 23 NOVEMBER, 15:00-16:00.
Een klankschalenbad kun je alleen of samen ondergaan. Het wordt gedaan  door Hanneke van Veen en Maarten Schurink.
Een klankbad staat garant voor een diep ontspannende werking. Het begint met een klankmassage van onze chakra klankstaven en
klankschalen. De trillingen die ontstaan maken blokkades vrij en verminderen de spanning in spieren.
De sessie eindigt met het bespelen van onze gongs. De rijkheid en diepgang van de tonen van de gongs zorgen voor harmonie en
brengen het lichaam weer in  balans.  De geest wordt leeggemaakt en als het ware gereset. Een klankbad is geen wondermiddel.
Een klankbad kan zorgen voor: het losmaken van  blokkades, vermindering van stress , vermindering van pijnklachten ,het
stimuleren van het zelfgenezende vermogen van het lichaam, een betere  afvoer van afvalstoffen toename van ontspanning in
lichaam en geest.  De kosten zijn 15 Euro per persoon. Voor informatie info@deyogaboerderij.nl of  http://www.tailoi.nl en mail naar : hanneke@tailoi.nl

ZONDAG 24 NOVEMBER, 5 TIBETANEN WORKSHOP TIJDENS YOGAMAGAZINEFESTIVAL,  FELIX MERITIS IN AMSTERDAM.
Ik, Corine van Zoelen zal twee workshops 5 Tibetanen verzorgen tijdens  dit festival. kaartjes zijn te bestellen bij het yogamagazine.
5 TIBETANEN,  ZATERDAG 11 JANUARI 2014;  10:00-11:15  
Deze wordt gegeven door Corine van Zoelen van De Yogaboerderij. In deze workshop ervaar je de geheimen van de jeugd.
Dit door middel van de 5  Tibetaanse houdingen. Ze helpen bij vermindering van rimpels en grijze haren, je chakra’s worden gereinigd.
Helpt je bij afvallen en je krijgt er extra energie van.   Kosten:  10 Euro, incl Thee, een koekje en een hardcopy waarop de
houdingen staan beschreven. Voor meer informatie;  info@deyogaboerderij.nl

YOGA CHAKRA SERIE MET NA AFLOOP CHAKRA SYMBOOL VAN MOZAIK MAKEN.
In Samenwerking met Aventurijn ga ik in 2014 starten met een serie workshops om de chakra’s te doorlopen.
De data zijn:
15 februari 09:30-14:00
zondag 9 maart 09:30-14:00
zondag 13 april 09:30-14:00
zaterdag 17 mei 09:30-14:00
zondag 7 september 09:30-14:00
zondag 4 oktober 09:30-14:00
zondag 9 november 09:30-16:00
Na afloop van de yogales gaan we het symbool van het betreffende chakra in mozaïek maken. De workshop is incl yogales met betrekking tot dat chakra, onbeperkt koffie, thee en koekjes. Materiaal gebruik voor de mandala (doorsnee 25 cm) en een hardcopy met uitleg van het betreffende chakra.
kosten zijn 65,00 Euro per workshop. Als je alle 7 chakra’s wilt maken in de hele serie doet dan is het 55 euro per workshop.
Voor informatie:  Corine : info@deyogaboerderij of Corette : info@aventurijnmozaiek.nl

FACEBOOK:
Wil je op de hoogte gehouden worden klik dan op “vind ik leuk” bij
Facebookpagina van De Yogaboerderij.

Fijne herfstvakantie.

Volg ons op FACEBOOK, TWITTER, en  PINTEREST

Met vriendelijke groet,
Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Asteya: niet stelen

Asteya houd in dat je niets mag nemen wat niet van jou is. Dit kunnen zijn voorwerpen, daden en gedachten. Maar ook het pronken met andermans veren, met iemands idee gaan lopen of iemands vertrouwen misbruiken is ook net zo goed een overtreding tegen Asteya als iets ontvreemden

Bij “niet stelen” denk je in eerste instantie aan iets ontvreemden van een ander of meenemen uit de winkel zonder te betalen. Maar wat kan je nog meer stelen?  Is een CD branden ook stelen?

Asteya komt vaak voort uit een gevoel van tekortkoming. We missen iets en willen het graag hebben. Het gevoel dat ons geluk afhankelijk is van datgene wat er niet is.
In India heb je het kasten-systeem. De mensen leggen zich vaak neer bij hun lot/karma en kijken naar de mensen die in een lagere kasten leven. In de Westerse landen kijken we vaak naar “boven” naar de mensen die het beter hebben dan wij. Zodoende komt het idee dat je dat ook wilt bereiken en zo ontstaat er vaak een gevoel van ontevredenheid.

We zijn vaak buiten onszelf op zoek naar tevredenheid. Zo zijn we minder goed in staat om de overvloed die al bestaat te waarderen. Hetgeen wat echt belangrijk is, is onze gezondheid en de vreugde en liefde die ons in staat stelt om te geven en te ontvangen van degene naast ons. Zoals familie of vrienden.

Asteya vraagt ons ook om voorzichtig te zijn met nemen wat ons niet gegeven is. En de meest interessante interpretatie van Asteya is het niet stelen van de meest kostbare bron en dat is De Tijd. Je kunt dus ook iemands tijd  “nemen”.
Dit kan bijvoorbeeld door dingen aan iemand te vragen terwijl je het ook zelf op kunt zoeken. Of als iemand je wil helpen zeg dan kort en bondig wat je nodig hebt en laat geen mensen op je wachten bij een afspraak.

Asteya/niet stelen is in zekere mate ook een vorm van zelfvoorziening, zodat we niet meer van anderen, onze familie, of onze gemeenschap afhankelijk zijn. Het betekent dat we geen dingen/zaken nodig hebben van anderen. Een eenvoudige manier van het beoefenen  van Asteya is wanneer je bezig bent met kijken naar wat je niet hebt dat je jezelf afvraagt  “Hoe komt het dat ik door dit te denken niet geniet van de dingen die ik al heb” . Een andere manier van het bevorderen van dit gevoel van overvloed is om een moment te nemen voordat je gaat slapen en te kijken naar de “geschenken” in je leven die je wel hebt. Dit kan zijn dat je dankbaar bent voor een fijne familie, liefdevolle partner, trouw huisdier, een goede gezondheid, of het plezier van het hebben van een dak boven je hoofd of een mooie tuin. Maar ook voor kleine dingen, dagelijkse geschenken. Zoals dankbaar voor de zon die schijnt, de maan en de natuur. Dankbaar dat je lichaam doet wat hij behoort te doen. Maar ook dankbaar voor de mensen om je heen die om je geven.

Houding die je kunt doen bij Asteya:
Steel niet iemands tijd maar sta stil: Standbeeld houding. (Bron:  Hatha Yoga Werkboek van Jogchum Dijkstra)
De Standbeeldhouding heb ik iets aangepast dan zoals het in het boek staat. De uitgangspositie is de kathouding. Je steunt met je handen op de grond en je brengt je linkerknie op een kussentje op de grond. Je voetzool  wijst richting het plafond. Breng je rechterbeen omhoog. Plaats je rechterknie in de linkervoetzool. Houd je rechterbeen licht gebogen op je linkervoet.  Dus alleen je handen en je linkerknie raken nu de grond. Hef het hoofd en maak de rug hol. Het bekken is nu iets gekanteld en van voet tot kruin vormt het lichaam nu een boog. Blijf 1 minuut in deze houding en adem rustig door en let erop dat het lichaam mooi en evenwichtig blijft en adem ontspannen. Breng je rechterbeen daarna weer rustig terug naar de grond en observeer liggend op de buik en rust even uit. Herhaal daarna de houding met het andere been.
Werking: Het ontwikkelt een gevoel van balans en harmonie. De spieren in rug, billen en dijen worden van bloed en zuurstof voorzien omdat de spieren goed gespannen worden.
Vet in de buik verdwijnt omdat de buikspieren worden gerekt. Verbetering van de ademhaling omdat de borstkas wordt versterkt. Je ruggengraat wordt lenig en je zenuwen worden versterkt.

Wat versta jij onder Asteya? Schrijf je commentaar onder het commentveld hieronder.

Succes met Asteya de komende week.

Follow us on FACEBOOK, Twitter, Pinterest
Corine van Zoelen
http://www.deyogaboerderij.nl

 

Pam Paramjit Anand van Yogafestival Terschelling ’13 terug in NL

Pam Paramjit Anand is geboren en getogen in Engeland. In 2006 besloot ze om terug te gaan naar India waar ze oorspronkelijk vandaan komt. Ze wilde het land maar ook de spiritualiteit en de wijsheid van Yoga ontdekken.
In 2009 was ze een leerling en yogadocent bij Shri Shakti Darshan Yoga Ashram in India met Guruji ‘Dev Baba’. Hier leerde ze de geheime Himalaya Kriya yoga en kreeg ze een “Kundalini-ontwaking.”
Ze heeft meer dan vier jaar bij Dr & Master Zhi Gang Sha opleidingen gevolgd en is dan ook een zeer goede Soul healer.
Tijdens haar periode in India heeft ze een resort “Riversideshaktiretreat” laten bouwen in Goa waar ze de mensen die ze ontmoet over de hele wereld tijdens haar workshops, healings en coachinggesprekken kan verwelkomen.
Ze heeft een website in India , http://www.riversideshaktiretreat.com/ en in Engeland www.u-yoga.co.uk
Pam is een fantastische vrouw die zoveel energie , liefde en dankbaarheid uitstraalt. Vorig jaar stond ze nog met een artikel in het Yogamagazine in de UK. Dit jaar was ze een docent bij het Yoga festival Terschelling.  Ook hier was iedereen zeer enthousiast over haar.
We zijn dan ook erg blij met het feit dat ze weer even terug komt in Nederland.

7,8 en 9 februari 2014 bij Lovelicious Utrecht

Binnenkort komt Pam ook weer in Lelystad. De workshop die ze had gegeven op  Zaterdag 21 september 2013 bij De Yogaboerderij, Lelystad was:
We starten met de workshop door een intentie neer te zetten en Pam zal je tijdens de workshop leren waarom dit zo belangrijk is.
Er zijn 5 onderdelen van de dag en we beginnen met een verjongende en energieke asana’s. (houdingen)
Je zult de voordelen ervaren om te communiceren met je ziel omdat je diep onderzoekt waar het gevoel en de pijn vandaan komt.
Als je beweegt in de houdingen zul je begrijpen hoe belangrijk het om actief op je handen en voeten te staan.
Je leert hoe je spieren het beste kunt gebruiken om in iedere houding meer kracht, focus, balans aan te brengen op de mat en in je leven.

Pam brengt haar workshop luchtig en met humor zodat je dieper in een houding en bij je emoties kunt komen.
Je leert om door te ademen te helen en om emotionele blokkades op te lossen in je hoofd, hart, ziel en en je  lichaam.

De authentieke Himalaya Kriya is een diepe zelfreinigende, zuiverende oefening voor je psychische, mentale, emotionele en spirituele lichaam.  Je kunt een gevoel ervaren wat je niet eerder hebt gehad. Bijvoorbeeld doordat je chakra’s gaan vibreren en je gebruikt alleen de ademhaling om de blokkades binnenin op te lossen, waardoor je een diepe staat van stilte en ruimte ervaart.

De ademhaling wordt samen met bellen die in tussenpozen klinken gebruikt om je te begeleiden door deze houding en je zult in een gelukzaligheids trance komen net als in een meditatie.

Ook zal Pam een vergevingsoefening met je doen. Dit is een diepgaande oefening om een zware last te laten gaan die je met je meedraagt doordat je een ander of jezelf niet vergeeft.  Hierdoor zul je innerlijke vrede en geluk ervaren.

Tijdens de lachyoga komt er endorfines vrij die je zenuwstelsel zuivert op een prettige manier.

Bij dansyoga  laat je je je ziel vrij voelen als je danst op tijdens de Soul Dance.  Je sluit je ogen en voelt de energie vrij stromen.
Je hoofd is ontspannen en de bewegingen terwijl je een soort bewegende meditatie doet.

Aan het einde van de workshop is er nog tijd om vragen te stellen aan Pam.

Voor meer informatie over de workshop kijk op de flyer bij de agenda van De Yogaboerderij.
Bij vragen over de workshop:
Info@deyogaboerderij.nl   Of in het Engels direct aan Pam pamwhocan@gmail.com

http://www.deyogaboerderij.nl
FOLLOW US ON FACEBOOK, TWITTER, PINTEREST.