Ik heb mijn baan opgezegd!

Ik heb mijn baan opgezegd op school vanaf de zomervakantie!
Ik hoor je denken:
Wat ?
In deze tijd?
Hoe zit het met je pensioen?
Heb je wel gedacht aan een arbeidsongeschiktheidsverzekering?
Je weet als geen ander dat een een ongeluk in een klein hoekje zit . Eerst viel jij van de trap en daarna Danny.

En ja daar heb ik ook allemaal gedacht, maar ik geef al weer een aantal weken les over het 8-voudige pad van Pantanjali. (De leefregels van de yoga). Ik vind het zelf altijd erg waardevol om yogales te geven nav een thema.

Iedere week als ik de lessen geef, krijg ik terug van leerlingen dat de les vaak zo passend is bij de situatie die op dat moment speelt in hun leven en dat mijn yogalessen meer een soort van levenslessen zijn. Zoveel meer dan alleen maar een yogales. Deze levenslessen liepen nu ook gelijk op met wat er gebeurde in mijn leven. Alsof het zo moest zijn dat ik nu deze themayogalessen gaf over het 8-voudige pad.

Eerst de les Santosha. Deze les deed ik nadat Danny net uit het ziekenhuis kwam na zijn operatie ivm zijn val van de trap. Santosha betekent tevredenheid.
“Het staat niet gelijk aan geluk. Ook al is de situatie nog zo vervelend of pijnlijk , als je in staat bent om de zaken te zien zoals ze zijn, zonder verwachtingen dan is dit tevredenheid.
Het heeft ook niet te maken met het feit dat je tevreden bent met de situatie maar het betekent dat je oefent in geduld en probeert het leven te accepteren in deze situatie tot dat je in staat bent om de omstandigheden te verbeteren.  Het is tevens het “weten” dat er betere tijden komen.”
En het was zo waar, we konden de situatie, bed in de woonkamer en totaal afhankelijk van mij, alleen maar accepteren en  oefenen in geduld om te wachten op betere omstandigheden. Het zou 6 -12 weken gaan duren. We zijn nu bijna op de helft.

Daarna kwam de yogales Tapas. Door middel van de yogales Tapas wist ik wat mijn brandende verlangen was, de drijfkracht die zorgt dat ik genoeg uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen heb.
Dat ik de nodige inspanningen lever om vooruit te komen op mijn pad van zelfkennis.
“Tapas leert je dat als je een mooi doel hebt dan wordt je leven hierdoor helderder en zuiverder. Als je leeft zonder tapas, dan leef je eigenlijk zonder liefde.”
Ik wil leven met liefde, mijn hart volgen en me niet laten lijden door de angst.
Angst om mijn vaste baan te laten gaan, ivm mijn pensioen en zoveel meer.

Toen de yogales Ishvara pranidhana. Hierbij gaat het erom dat je veel dingen in het leven niet zelf in de hand hebt. “Dit aanvaarden is vaak het loslaten in de vorm van overgave aan een of andere goddelijkheid, een soort basisvertrouwen in het leven, het universum, universele levenskracht, of in een hogere macht die in diverse geloven voorkomt. Iedereen heeft natuurlijk hierin zijn eigen keus hoe hij het benoemt. De naam die je eraan geeft doet er niet toe. Door te vertrouwen krijg je een positieve instelling, je gaat mee in de stroom van het leven, je weet dat je niet alleen bent. Als je vertrouwt dan weet je dat  in alles wat gebeurt iets goeds is en door te vertrouwen worden je  angsten weggenomen.”

Dit vertrouwen heb ik nu en al vind ik het heel jammer dat ik na al die jaren “mijn kleuters” en “mijn school” ga verlaten toch voelt het goed dat ik nu helemaal voor de Yogaboerderij kan gaan. Ik heb natuurlijk al 11 yogagroepen in de yogastudio in Lelystad , geef Onlineyogalessen, heb as zaterdag 2 april mijn eerste Yogaevent, mag van de zomer weer les geven op het Internationaal Yogafestival Terschelling en  ga in september naar Kroatië met de yogacruise van Cruise Travel.

Ik heb zin om vanaf september iedere dag bezig te mogen zijn met mijn passie en dit gun ik iedereen.

Mijn creatieve brein blijft me weer verrassen met nieuwe, bijzondere,relaxte, inspirerende en nog meer leuke mogelijkheden op het gebied van workshops en lessen bij de Yogaboerderij offline maar ook vele leuke online ideeën. Deze ideeën ben ik nu allemaal aan het uitwerken. Het wordt fantastisch! Ik beloof het.

Fijne paasdagen!

Heb je interesse in  GRATIS yogatips tegen hoofdpijnklachten? Meld je dan nu  HIER  aan.

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

De Yogaboerderij is ook te vinden op
twitter, periscope,pinterest, instagram, youtube, LinkedInn , Katch en Facebook

Bron foto : daily-inspiration-quotes

Shaucha: zuiverheid / reinheid

bron foto:  www.dedamesdijk.nl

Na de Yama’s (omgaan met de omgeving, hoe je je sociaal gedraagt) gaan we nu naar de Niyama’s . Dit zijn 5 gedragsregels voor de omgaan met jezelf. Je persoonlijke gedrag.

De 1ste Niyama is Shaucha – Zuiverheid / Reinheid / Netheid.
Zuiverheid van je lichaam, het denken en voelen. Het betekent dus niet alleen een goede dagelijkse hygiëne/reinheid. Maar ook bewuste voeding en zuivering van je lichaam door asana’s / houdingen uit te voeren. Ook de kleding van een yogi en de inrichting van zijn/haar huis wordt er mee bedoeld. Op geestelijk vlak betekent Shaucha dat je je gedachten zuiver houdt en je de juiste intenties hebt.
Pantanjali schreef:
40. (a) Sjaucha, lichamelijke reinheid, leidt tot een verminderde behoefte aan contact met anderen.
41. Geestelijke reinheid, controle over de zintuigen, zorgt voor ekâgra (eenpuntige concentratie) en de geschiktheid om het zelf te aanschouwen (âtma darsjana).
Als je je huis/kantoor of praktijk wilt reinigen van reinigen van zware of negatieve energie dan is de clean energy spray van De Groene Linde een aanrader.  Als je zelf ook last hebt van het oppakken van negatieve energie dan helpt deze spray ook erg goed.
Water kun je ook zuiveren. Dit kun je doen door een water zuiveringssetje te komen van edelstenen. Deze bestaat uit Bergkristal, Rozenkwarts en een Amethist. Het zuivert, vitaliseert en geeft meer zachtheid aan het water.
Je kunt ook anders eten om je lichaam te reinigen/ontgiften dit kan door bijvoorbeeld dierlijke vetten te laten staan. Meer plantaardiger eten. Boele Ytsma is de planteneter en kan je er meer over vertellen in zijn blog en met zijn programma.

Als je Shaucha terug brengt naar de yoga. Dan hoort hier uiteraard ook bij dat je je eigen mat, kussentjes, dekentjes etc opruimt in de kast. Als er een les na je is dan laat je het allemaal netjes achter voor de volgende groep. Je zorgt dat je fris verschijnt tijdens de les en een handdoek meeneemt voor op de mat. Of dat je een eigen mat meeneemt ivm je eigen persoonlijke hygiëne. Je bent je dan bewuster van de les.  Tijdens het opruimen houd je rekening met elkaar zodat je niet bij elkaar in de weg loopt. De yogamat staat ook voor de wereld. De manier zoals je je gedraagt op de mat en hoe je met je mat omgaat weerspiegelt hoe we omgaan met de wereld. Als je je mat met zorg behandeld dan leer je ook respect te hebben voor alle andere dingen. Hoe je zit in een yogaruimte , bijvoorbeeld een mooie cirkel, bepaald ook hoe de energie is in een ruimte.
Door Shaucha te oefenen betekent dit eigenlijk “dat en niets anders”. Het is het maken van keuzes over wat je wel en niet wilt in je leven. Geniet en waardeer de puurheid van het leven. Een lekker stuk fruit op je bord, iets wat gemaakt is van een natuurlijk product zoals hout. Er is zoveel schoonheid om ons heen.

Hoe kun je jezelf “reinigen” met yoga:
Aan je aura “kleven” vaak vervelende emoties van anderen. Dus wat je kunt doen is een aurareiniging. Voordat je dit doet kun je beter goed geaard zijn. Dit kun je bereiken door de waaiboom houding.
Zet je voeten stevig op de grond, stel je voor dat je een boom bent, met lange diepe wortels in de grond die helemaal tot in de kern van de aarde gaan en zich vastzetten om een denkbeeldige grote bergkristal. Een zuiverende steen. Leg je handen op je buik en voel je ademhaling. Voel dan hoe de wind gaat waaien:
–  Je “waait” zachtjes van voren naar achter
–  Je “waait” zachtjes van links naar rechts
–  Je “waait” zachtjes rondjes linksom
–  Je “waait” zachtjes rondjes rechtsom.
Je komt tussen iedere wissel weer terug in je centrum. Voel hoe stevig je staat.
Je kunt bijvoorbeeld van te voren iemand vragen of hij/zij je een zetje wil geven of wil optillen en observeer dan nadat je de waaiboomhouding hebt gedaan of je steviger staat.
Hierna doe je de aurareiniging. Ik heb hier al over geschreven in mijn artikel over buikpijnklachten.
Ademhalingsoefening : reinigende ademhaling
Deze reinigende ademhaling reinigt je longen en prikkelt je longcellen. Ze geeft veerkracht aan je hele ademhalingsorganen en bevordert zo de algemene gezondheidstoestand. Behalve de uitwerking merk je dat je hele lichaam erdoor wordt opgefrist. NA een grote inspanning zal deze oefening je rust geven.
– Adem volledig in
– Houd de adem enige seconden vast
– Houd de lippen getuit op elkaar en geef krachtige korte ademstootjes waarbij de lucht tussen de gesloten lippen naar buiten wordt geperst.
– Wacht een ogenblik zonder weer in te ademen, om dan op dezelfde wijze een volgende ademstoot te geven.
– Deze korte ademstoten herhaal je in een snel tempo, totdat je je adem helemaal hebt verbruikt.
– Adem weer volledig rustig en diep in.
De adem zal verfrissend zijn wanneer je vermoeid bent.
Ik zou het leuk vinden als je een reactie achterlaat op mijn blog. Heb je wat gehad aan dit artikel? Zou je het iemand anders adviseren? Wees vrij om het te delen op Facebook, Twitter of LinkedIn.
Dank je wel voor je tijd en veel succes met Shaucha komende dagen.
Follow us on FACEBOOK, TWITTER, PINTEREST
Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl

Ahimsa : Geweldloosheid

Bron foto: http://www.buddhachannel.tv

Ik schreef vorige week al dat ik meer ging uitleggen over de yogasutra’s  De eerst yama is Ahimsa en dit betekent geweldloosheid of te wel niemand leed berokkenen.

Ahimsa is meer dan lichamelijke geweldloosheid. Het gaat niet alleen om destructieve (vernielende  / verwoestende) daden. Maar het gaat er ook om dat je woorden en gedachten die destructief zijn vermijdt en te herkent in je eigen leven.
Het houdt in dat je bewust, attent moet omgaan met je omgeving, met andere levende wezens en met jezelf. Daarvoor moet je in iedere situatie weer afwegen welk gedrag van jezelf de minste schade zal veroorzaken bij een ander en jezelf.

Het betekent ook goed zijn voor alles wat leeft. Vandaar dat vele yogi’s ook vegetariër zijn. Maar ook aardig zijn voor mensen die niet aardig zijn voor jou en toch  vriendelijk blijven tegen hen. Het is ook het idee dat door jouw geweldloze uitstraling de gewelddadige mens zachter wordt. Je bent dan een goed voorbeeld. Pantanjali zei “ in de nabijheid van hem in wie geweldloosheid wortel geschoten heeft, ziet in elk wezen van vijandigheid af” Dus als je tevredenheid en liefde uitstraalt zal de “vijand” minder kwaad gaan doen. Het is altijd het proberen waard. Dus probeer waar te nemen zonder oordelen en accepteren wat er is en hoe iemand is en ook hoe jezelf bent.

Als ik het zie ten opzichte van yoga, is het de bedoeling dat je je lichaam geen geweld aandoet. Dat je respect hebt voor je lichaam want ieder lichaam is anders. Iedere dag en ieder tijdstip op de dag is je lichaam niet altijd tot hetzelfde in staat. Je kunt dan zacht zijn voor jezelf en je in die bepaalde situatie aanpassen zonder dat het een zwakte is van je lichaam. Dus wees lief voor jezelf en je lichaam en ga niet over je eigen grenzen heen. Heb mededogen met je eigen lichaam en zeg af en toe iets vriendelijks tegen jezelf. Observeer wat in jezelf gebeurt en hoe je je voelt. Probeer de situatie te accepteren.

Een houding die je hierbij kunt doen is de schildpad.( Kurmasana)
Deze oefening is lastig en een gevorderde houding maar  juist hierbij moet je erg goed je eigen grenzen in de gaten houden en zorgen dat je jezelf geen geweld aandoet. Ga rechtop zitten in kleermakerszit.   Adem rustig in en uit in de buik. Plaats de voetzolen tegen elkaar aan en   schuif de voeten naar voren. De knieën zijn licht gebogen. Buig voorover   vanuit het bekken op een uitademing. Breng het hoofd zover mogelijk tussen de   benen en adem rustig in en uit in de buik. Richt de aandacht naar binnen, in   cocon kruipen. Observeer rustig en stil je ademhaling. Houdt de oefening   15-20 tellen vast. Adem in en kom langzaam weer omhoog.
Werking van de schildpad: gunstige flexibele werking op je ruggengraat, je buikorganen worden geactiveerd, het is kalmerend voor je hersenen, bevordert een goede slaap, stimuleert geestelijke en psychische rust en de teruggetrokkenheid maakt je vrij van angst en onbehagen. De houding is tevens goed voor je bekken,

Succes met Ahimsa de komende tijd. Wees zacht voor een ander en jezelf!
Corine van Zoelen
http://www.deyogaboerderij.nl
Follow us on FACEBOOK, Twitter, Pinterest