Obsediaan

Ik geef iedere week een yoga les nav de kaarten van Anneke Agtenberg . Haar kaartenset heet deEssentie van Edele stenen. De kaart die Anneke afgelopen zondag, 15 november trok van deze maand. Deze heeft ze geplaatst op haar Facebookpagina “De Essentie van Edele stenen”. Voor degene die geen facebookpagina hebben en er bij mij naar vroegen. Hieronder de tekst.

“De kaart van de obsidiaan geeft de energie weer van de week die komen gaat.

Transformatie. Grote verandering. Onthullend.
Dit zijn de kernwoorden van de komende week.

Niet zo vreemd dat deze kaart valt in een weekend met zulk heftig nieuws. De kaart van de obsidiaan staat voor mij gelijk aan de kaart van de dood in de tarot.
De dood. Het einde van iets en tevens een nieuw begin. Letterlijk dan wel symbolisch.

Het gaat deze week om de kern van een bepaalde situatie. Je mag tot de kern van iets doordringen. Sta open voor het onbekende en open nieuwe deuren. Sta voor wie je werkelijk bent, in meerdere opzichten. Jouw eigen kern. En ga daarin je eigen grenzen voorbij.

Het nieuws van de afgelopen dagen heeft mij diep geraakt, zoals ons allemaal. Ik heb er voor gekozen niet met alles mee te gaan. Daar bedoel ik mee dat ik niet al het nieuws volg. Ik wil al die filmpjes en interviews niet lezen en niet horen. Ik kijk ook zo min mogelijk op social media. Ik hoef al die meningen niet te lezen. Ik weiger mee te gaan in de angst. Ik kijk ‘s avonds naar een nieuwsuitzending zodat ik wel op de hoogte blijf, maar daar blijft het ook bij.

Op mijn huisaltaar brandt een lichtje en een wierookje om stil te staan bij de gebeurtenis. Dat helpt de slachtoffers natuurlijk helemaal niet. Dat helpt vooral mezelf.

Ik kies voor het licht.
Ik kies niet voor de angst. Ik kies voor het leven.
Ik realiseer mij dat ik mag kiezen voor mijn geluk. Voor blijheid. Voor dat wat ik wil en dat wat ik leuk vind. Ongeacht wat de omstandigheden zijn. Ongeacht wat iemand anders daar van vindt.
Als ik dan het leven laat, heb ik in ieder geval geleefd. Waar was ik anders voor op aarde?

Bij welk thema kies jij voor het leven? Wanneer ga jij eens doen wat je echt wilt, in je relatie of in je werk? In je persoonlijke ontwikkeling of bij een ander thema? Wanneer en hoe ga jij je creatieve energie manifesteren zonder ergens bang voor te zijn?

Als jij iedere keer bij indrukwekkend nieuws (persoonlijk nieuws of wereldnieuws) beseft dat jij altijd voor het geluk mag kiezen, dan hebben anderen (slachtoffers van geweld maar ook niet slachtoffers) nooit voor niets geleefd. En jij uiteindelijk ook niet.

Ik wens je een week met puurheid en vol inzichten.

(Zie je de smiley in de sneeuwvlokobsidiaan? En ik heb niet eens geflitst….)

Anneke Agtenberg  ”

Bron : foto en filmpje van facebookpagina van Anneke Agtenberg.

Het wordt dus een vrolijke les, met zonnegroet met heerlijke mantra en een bijzondere houding, de tuimelaar  🙂 en we sluiten af met een visualisatie waarin we het licht laten schijnen! En een prachtig lied met dank aan Sabine en Petra! 

Fijne dag!

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.

 

Charoiet

Ik geef iedere week een yoga les nav de kaarten van Anneke Agtenberg . Haar kaartenset heet deEssentie van Edele stenen. De kaart die Anneke zondag,  11 oktober,  trok voor de energie van deze week heeft ze geplaatst op haar Facebookpagina “De Essentie van Edele stenen”. Voor degene die geen facebookpagina hebben en er bij mij naar vroegen. Hieronder de tekst.

Het is een prachtige steen, net als de pietersiet die vorige week extra was getrokken is dit ook een vlammende steen. Mooi paars. Er zit veel beweging in. Het is een week van beweging. Dus geen stilstaande week waarbij de energie stil staat of in rustig vaarwater is. Alles is in beweging of komt in beweging.

Het is een paarse lila steen. De aankomende week mag je best veel fantasie gebruiken, dromen, dingen verbeelden waar je optimaal gebruik van mag maken om dingen een bepaalde beweging te geven. Wel realistisch blijven dus als je in actie komt moet het wel praktisch zijn en in het hier en nu..

Deze week staat voor het aanspreken van fantasie, dromen, die tot je verbeelding kunt laten komen en als je in actie gaat dan graag wel zo realistisch mogelijk. Om de intenties kracht bij te zetten. Op het moment dat je tot actie overgaat is het wel van belang om wel zo praktisch mogelijk te blijven en realistisch.

De paarse kleur ontstaat door rood en blauw te combineren. Rood van actie, vurigheid en ondernemen en blauw van de kosmos. Oftewel je intuïtie.

Rood staat voor aarde, zwart , geaard zijn. In het hier en nu blijven en stappen zetten.

Blauwe staat voor  de lucht, de kosmos , het lijnt je met de aarde en de kosmos

Het gaat om waar je me bezig bent of je thema is wat je aandacht vraagt.

Weet dat je veel gedaan hebt om dingen te overwinnen, dingen achter  je te laten , hard gewerkt hebt om veel te durven en nu mag je het gaan doen. Over de drempel stappen om tot acties over te gaan.

Zo ontstaat er vanzelf veel verbeelding.

Vaak heb je nog een klein zetje nodig om dingen te kunnen doen, om vooruit te kunnen gaan. Dit kan gaan om persoonlijke ontwikkeling, relatie, vrienden, werk of hobby’s het maakt niet uit de energie heeft overal betrekking op. Het gaat om het thema waar jij nu in zit.

Anneke trekt extra kaartjes en je kijkt welke kleur of vorm bij je past.

Dan krijg je er een zin of een affirmatie bij.

1      2        3

4         5

 

1  Ik vertrouw op mijn gevoel! Als je een gesprek hebt, sollicitatie of andere hobby witl kiezen vertrouw dan op je gevoel.

2. De kracht om bergen te verzetten ligt in mezelf
Als je toch nog in de weerstand schiet dan weet je dat jezelf degene bent die jezelf nu tegen houdt, je kunt vooruit als je beseft dat het nu echt bij jou ligt.

3 Ik ben eerlijk tegen mezelf.
Eigenlijk weet je wel dat je vooruit kunt dat er nog van alles mogelijk is en dat er van alles kan en allerlei opties zijn maar op een manier gebruik je allerlei excuses, wees eerlijk naar jezelf, hoor jezelf denken of praten, wat zeg je dan eigenlijk tegen jezelf, in de situatie dat je voortvarend aan de slag kunt. Zodat je alles kunt doen aan je thema maar hoeverre ben je eerlijk tegen jeelf

4. Met een kleine eerste stap kan ik een lange reis beginnen.
Dingen op gang brengen zodat de energie kan gaan stromen, dat je in een flow kunt gaan stromen, heb je een droom of wens die nog ver weg lijkt. Iedere stap het begin is van een mooie reis. Dat kun je ook bereiken maar iedere stap is een begin van een lange reis

5 Tegenslagen kunnen me veel geluk brengen.
Weerstand en angsten heb je overwonnen, als je veel hebt meegemaakt dan vind je het soms lastig om weer iets nieuws te gaan proberen, daardoor ben je angstig geworden om te doen wat je moet doen, wat hebben de tegenslagen je gebracht. Kijk niet alleen negatief maar wat heeft het positief jou gebracht. Ben je er sterker door geworden, durf je beter nee te zeggen. Sta er bij stil wat niet zo positief is geweest in je leven tot nu toe, wat heeft het voor voordelen gehad voor jou.  Ik heb eigenlijk al veel achter mijn kiezen, eigenlijk mag niets me weerhouden, het mag geen aanleiding zijn om stil te staan of om dingen niet te doen.

Een mooie week om alles tot stand te brengen wat je in je hoofd en in je hart hebt.

Heel veel succes en een mooie week!

Anneke Agtenberg

Bron : foto en filmpje van facebookpagina van Anneke Agtenberg.

Hierin vertelt Anneke zelf over de Charoiet in haar filmpje:

Om een  connectie te maken met de aarde en de kosmos is de kosmische ademhaling een prettige en rustgevende ademhalingsoefening om te doen.

Fijne dag!

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.

Pratyahara: Controle over de zintuigen

Bron: onbekend via FB

5^de stadium Pratyahara: Controle over de zintuigen

Om Pratyahara te bereiken heb je een periode van onderzoek nodig. Je zintuigen worden de hele dag door geprikkeld en verleid en aangespoord tot een activiteit. Je denken wordt pas zuiver als je je niet laat leiden door nectar wat later bitter gif blijft te zijn. Maar een Yogi gaat voor bitter gif wat uiteindelijk nectar blijkt te zijn.

Controle over je zintuigen betekent het terugtrekken van de geest zodat ze het contact met hun objecten verliezen (2.54). Hierdoor ontstaat de ultieme controle over de zintuigen. (2.55)

Pratyahara staat voor je afsluiten van de aandacht en de indrukken die van buitenaf op je af komen.
Je krijgt een mentale controle over de zintuigen, maar laat ook indrukken, die de zintuigen met je communiceren los en je laat je ook niet beïnvloeden door gevoelens van geluk of ongeluk die ze veroorzaken.
Je kunt de pratyahara de hele dag door oefenen. Dit is juist prettig in deze tijd waarin je zintuigen op allerlei manieren geprikkeld worden. (denk bijvoorbeeld aan reclame op TV, uitgangborden en etalages in winkelstaten, etc)

Door te mediteren in een grot of door de yonimudra kom je tijdelijk in een diepere meditatie en vanuit die ervaring kun je meer controle krijgen over de zintuigen. Je kunt de zintuigen ook zuiveren door het vermijden van negatieve en stressvolle indrukken zoals bijvoorbeeld TV kijken/ Computeren. Je kunt je ook focussen op positieve en rustgevende indrukken.
Je kunt bijvoorbeeld denken aan mediteren met je ogen open op een rustgevend natuurbeeld, of het luisteren naar de stilte, proberen te voelen van de vloer met je vingertoppen, maar ook het horen van innerlijke geluiden.

Een ander aspect is het terugtrekken van de prana (levenskracht) uit de zintuigen en je te concentreren op je derde oog of op je hartchakra. Bij de yoganidra,  wordt de prana uit je hele lichaam terug getrokken.

Bron: Yoga Dipika, BKS Iyengar

Ik zou het leuk vinden als je een reactie achterlaat op mijn blog. Heb je wat gehad aan dit artikel? Zou je het iemand anders adviseren? Wees vrij om het te delen op Facebook, Twitter of LinkedIn. Dank je wel voor je tijd en veel succes met Pratyahara de komende dagen.

Corine van Zoelen
http://www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Santosha: tevredenheid

Bron Foto: http://www.netq-enquete.nl

 

Santosha is Tevreden zijn met wie of wat je bent en wat je hebt. Dit geldt dus op lichamelijk, materieel, en geestelijk vlak. Het belangrijkste is om je persoonlijke situatie te aanvaarden. Santosha betekent niet dat je jezelf niet kunt ontwikkelen en niet verder moet leren maar meer dat de je je innerlijke tevredenheid niet moet laten afhangen van de uiterlijke omstandigheden.
Een geest die niet tevreden is kan zich niet goed concentreren. Vaak zijn het bewuste of onbewuste conflicten die ervoor zorgen dat de geest niet op een punt gericht kan zijn en hierdoor kun je geen vrede ervaren. Tevredenheid is als een vlam van de geest die NIET heen en weer wordt bewogen door de wind van verlangens.

Santosha ;  tevredenheid staat niet gelijk aan geluk. Ook al is de situatie nog zo vervelend of pijnlijk , als je in staat bent om de zaken te zien zoals ze zijn, zonder verwachtingen dan is die tevredenheid.
Het heeft ook niet te maken met het feit dat je tevreden bent met de situatie nu en dat je hierdoor stagneert in je ontwikkelingsproces of dat je ongezonde relaties en arbeidsomstandigheden accepteert. Maar het betekent dat je oefent in geduld en probeert het leven te accepteren in deze situatie tot dat je in staat bent om de omstandigheden te verbeteren.  Het is tevens het “weten” dat er betere tijden komen.

Santosha met betrekking tot de yoga les. Wees tevreden met wat je al bereikt hebt. Was er een houding die in het begin niet lukte en nu wel. Maar je bent nog niet klaar, het is een levensweg. Je blijft jezelf continu verbeteren en de houdingen zullen je steeds makkelijker afgaan en iedere keer prettiger aanvoelen.

Enkele houdingen bij Santosha:

Mudra van tevredenheid:
Zit rechtop. Maak met je duim en je pink met je linkerhand en met je duim en je middelvinger van je rechterhand  twee cirkels. Ontspan de andere vingers. Houd de handen enkele centimeters voor de navelstreek. Mannen doen de mudra in spiegelbeeld.
Adem enkele minuten langzaam en diep in en uit. Maak daarna van beide handen een vuist en ontspan.
Bron: Genezende mudra’s van Sabrina Mesko

Tijdens de les Santosha, deden we deze week voor de 3^de keer in korte tijd de duifhouding. Dit om te ervaren hoe de duif nu voelt en dat je merkt dat het steeds makkelijker gaat. Dus wees tevreden met de houding en dat je deze “staat” van de houding dus al hebt bereikt.

Ik zou het leuk vinden als je een reactie achterlaat op mijn blog. Heb je wat gehad aan dit artikel? Zou je het iemand anders adviseren? Wees vrij om het te delen op Facebook, Twitter of LinkedIn.
Dank je wel voor je tijd en veel succes met Santosha komende dagen.
Follow us on FACEBOOK, TWITTER, PINTEREST
Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl

Pam Paramjit Anand van Yogafestival Terschelling ’13 terug in NL

Pam Paramjit Anand is geboren en getogen in Engeland. In 2006 besloot ze om terug te gaan naar India waar ze oorspronkelijk vandaan komt. Ze wilde het land maar ook de spiritualiteit en de wijsheid van Yoga ontdekken.
In 2009 was ze een leerling en yogadocent bij Shri Shakti Darshan Yoga Ashram in India met Guruji ‘Dev Baba’. Hier leerde ze de geheime Himalaya Kriya yoga en kreeg ze een “Kundalini-ontwaking.”
Ze heeft meer dan vier jaar bij Dr & Master Zhi Gang Sha opleidingen gevolgd en is dan ook een zeer goede Soul healer.
Tijdens haar periode in India heeft ze een resort “Riversideshaktiretreat” laten bouwen in Goa waar ze de mensen die ze ontmoet over de hele wereld tijdens haar workshops, healings en coachinggesprekken kan verwelkomen.
Ze heeft een website in India , http://www.riversideshaktiretreat.com/ en in Engeland www.u-yoga.co.uk
Pam is een fantastische vrouw die zoveel energie , liefde en dankbaarheid uitstraalt. Vorig jaar stond ze nog met een artikel in het Yogamagazine in de UK. Dit jaar was ze een docent bij het Yoga festival Terschelling.  Ook hier was iedereen zeer enthousiast over haar.
We zijn dan ook erg blij met het feit dat ze weer even terug komt in Nederland.

7,8 en 9 februari 2014 bij Lovelicious Utrecht

Binnenkort komt Pam ook weer in Lelystad. De workshop die ze had gegeven op  Zaterdag 21 september 2013 bij De Yogaboerderij, Lelystad was:
We starten met de workshop door een intentie neer te zetten en Pam zal je tijdens de workshop leren waarom dit zo belangrijk is.
Er zijn 5 onderdelen van de dag en we beginnen met een verjongende en energieke asana’s. (houdingen)
Je zult de voordelen ervaren om te communiceren met je ziel omdat je diep onderzoekt waar het gevoel en de pijn vandaan komt.
Als je beweegt in de houdingen zul je begrijpen hoe belangrijk het om actief op je handen en voeten te staan.
Je leert hoe je spieren het beste kunt gebruiken om in iedere houding meer kracht, focus, balans aan te brengen op de mat en in je leven.

Pam brengt haar workshop luchtig en met humor zodat je dieper in een houding en bij je emoties kunt komen.
Je leert om door te ademen te helen en om emotionele blokkades op te lossen in je hoofd, hart, ziel en en je  lichaam.

De authentieke Himalaya Kriya is een diepe zelfreinigende, zuiverende oefening voor je psychische, mentale, emotionele en spirituele lichaam.  Je kunt een gevoel ervaren wat je niet eerder hebt gehad. Bijvoorbeeld doordat je chakra’s gaan vibreren en je gebruikt alleen de ademhaling om de blokkades binnenin op te lossen, waardoor je een diepe staat van stilte en ruimte ervaart.

De ademhaling wordt samen met bellen die in tussenpozen klinken gebruikt om je te begeleiden door deze houding en je zult in een gelukzaligheids trance komen net als in een meditatie.

Ook zal Pam een vergevingsoefening met je doen. Dit is een diepgaande oefening om een zware last te laten gaan die je met je meedraagt doordat je een ander of jezelf niet vergeeft.  Hierdoor zul je innerlijke vrede en geluk ervaren.

Tijdens de lachyoga komt er endorfines vrij die je zenuwstelsel zuivert op een prettige manier.

Bij dansyoga  laat je je je ziel vrij voelen als je danst op tijdens de Soul Dance.  Je sluit je ogen en voelt de energie vrij stromen.
Je hoofd is ontspannen en de bewegingen terwijl je een soort bewegende meditatie doet.

Aan het einde van de workshop is er nog tijd om vragen te stellen aan Pam.

Voor meer informatie over de workshop kijk op de flyer bij de agenda van De Yogaboerderij.
Bij vragen over de workshop:
Info@deyogaboerderij.nl   Of in het Engels direct aan Pam pamwhocan@gmail.com

http://www.deyogaboerderij.nl
FOLLOW US ON FACEBOOK, TWITTER, PINTEREST.