Schorpioen 23 oktober – 22 november
Algemeen
De zwakke plekken van de Schorpioen zijn last van onderrugklachten, prostaat of andere geslachtsorganen. Bij vrouwelijke Schorpioenen geeft de menstruatie soms problemen en ze zijn snel moe.
Yogahouding: Schouderstand / Sarvangasana
Lig op de mat en zorg dat je rug en nekwervels in een één lijn liggen. Voel dat je recht licht.
Breng je onderrug richting de mat. Op een inademing breng je je benen omhoog en ondersteun je billen met je handen. Je voetzolen wijzen richting het plafond. Je bovenarmen blijven rusten op de mat. Je ellebogen zijn zo dicht mogelijk bij je lichaam. Breng je kin richting je borst en ontspan je gezicht. Blijf rustig doorademen.
Je kunt terug gaan door je knieën te buigen. Je brengt je neus richting je knieën. Je rug wordt bol zodat je eenvoudiger kunt terugrollen in ligpositie. Dit doe je wervel voor wervel. Eventueel kun je met je handen helpen om geleidelijk af te rollen. Terwijl je op je rug ligt voel je even na.
Werking: Doordat je kin op je borst rust, neemt de bloedtoevoer toe in je schildklier. Het verse bloed gaat makkelijker richting je hersenen, dus je hart hoeft minder hard te werken. Dit is dan ook de reden dat er meer rust in je hoofd komt. Je rug wordt ontlast door de omgekeerde houding. Deze houding geeft tevens extra energie.
LET OP: Deze houding kun je beter niet doen tijdens menstruatie of zwangerschap.
Nav het hoofdstuk “Astrologie en Yoga” door Corine van Zoelen van www.deyogaboerderij.nl uit het boek “De Astrologische Almanak 2015” van Esther van Heerebeek.
Foto : Gina de Wit
Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl
Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.
De Yogaboerderij, Lelystad 