Tweelingen 21 MEI – 21 JUNI / Partnerhouding “Borstopener”

                          

Foto : Gina de Wit

Tweelingen  Algemeen
Tweelingen hebben vaak als gevoelige plek de longen en de luchtwegen. Hierdoor hebben tweelingen vaker last van verkoudheid of infecties.

Yogahouding: Partnerhouding “Borstopener”
Beide personen staan achter elkaar kijken in dezelfde richting.
De persoon die vooraan staat brengt beide armen naar achteren. De persoon die achteraan staat houdt de polsen van de voorste persoon goed vast. Beide personen pakken elkaars polsen vast door de handen om de polsen van de ander te brengen met aan de ene kant de duimen en aan de andere kant de overige vier vingers. (Net als een vogel die zijn pootje om een tak krult)
De achterste persoon zet een stap naar achteren en voelt of hij stevig staat met de knieën licht gebogen. De voorste persoon laat langzaam zijn heupen en bovenlichaam naar voren hangen. De schouderbladen komen bij elkaar. De voorste persoon kan het gevoel hebben dat zijn borstkast wordt verruimd en kan indien gewenst het hoofd nog wat naar achteren laten hangen. Blijf even in deze positie. Kom terug en wissel van positie.

Het is ook mogelijk om deze achteroverbuiging alleen te doen. Je staat dan stevig op twee voeten en zet je handen in je onderrug, Je vingers wijzen naar beneden.. Adem in, breng je hoofd licht naar achteren en je schouderbladen wat naar elkaar toe. Je borstkas wordt geopend. Blijf doorademen. Op een uitademing kom je weer langzaam terug met je hoofd. Mocht je last hebben van je nek dan strek je op een inademing alleen je hals zodat je kin richting het plafond wijst.

Werking: Het borstgebied wordt verruimd. Deze houding is goed voor je luchtwegen en je longen. Daarom is deze houding goed voor je hele ademhalingsorgaan. Hij helpt ook bij het openen van je hartchakra en je keelchakra. Het is tevens een mooie vertrouwensoefening.

Nav het hoofdstuk “Astrologie en Yoga” door Corine van Zoelen van www.deyogaboerderij.nl uit het boek “De Astrologische Almanak 2015” van Esther van Heerebeek en het artikel in de mei editie van YOGI Yogablad. 

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.

Aartsengel Raphaël

Deze week ga ik starten met een lessenserie over engelen.  De eerste engel is de aartsengel Raphaël dit betekent God geneest.

Zijn focus is op: Genezing en harmonie

De aartsengel Raphaël is de beschermheilige van: Geneeskunst en wetenschap. Dus voor genezers zoals artsen, chirurgen en therapeuten.

De kleur die erbij hoort is: Smaragd groen
Groen is de kleur van de natuur, het kalmeert en ontspant. Het zorgt voor harmonie en stimuleert persoonlijke groei. Houdt de fysieke en geestelijke energie in evenwicht.

De energie is : Mannelijk

De edelsteen die erbij hoort is :Malachiet of een Smaragd

De etherische olie die erbij hoort is:ananas, anjer, citroen, groene munt, jeneverbes, kamille, kruidnagel, lavendel, neroli, sandelhout en tijm

Het dierenriemteken dat erbij hoort is: Maagd / efficiënt en analytisch

Het Chakra wat erbij hoort is: 4^de charka, Hartchakra

Taak van deze engel op engelengebied is: Hij is de arts op engelengebied, de goddelijke genezer om onszelf te genezen en voor het vinden van de innerlijke gids, liefde, mededogen, evenwicht en inspiratie om anderen te genezen.
Tevens is hij de patroon van reizigers. Hij wordt vaak afgebeeld met een caduceus of als pelgrim met een stad en een kom met geneeskrachtige balsem.

De Engel helpt bij lichamelijk ongemakken zoals: spanningshoofdpijn, migraine, maagzweren, spijsverteringsklachten, stress, heftige emotionele zaken en problemen met hart, longen en thymus.

De engel verlicht claustrofobische gevoelens, verzacht emoties, verzacht alle zintuigen, stabiliseert het zenuwstelsel zorgt voor goede relaties met anderen.

Het Element wat erbij hoort: Lucht

Bron: De engelen gids van Hazel Raven.

 

Tijdens de engelenyogales start ik met een fijne beginmeditatie die bij deze engel hoort, bijpassende houdingen om het hart te openen, een ritmische ademhalingsoefening op je hartslag en een visualisatie om het hart te openen en te reinigen.

Heb je interesse in een engelenyogales mail dan naar info@deyogaboerderij.nl

Wil je op de hoogte gehouden worden klik dan op “vind ik leuk” bij Facebookpagina van De Yogaboerderij.
Volg ons op FACEBOOK, TWITTER, en  PINTEREST

Met vriendelijke groet,

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

 

 

Pratyahara: Controle over de zintuigen

Bron: onbekend via FB

5^de stadium Pratyahara: Controle over de zintuigen

Om Pratyahara te bereiken heb je een periode van onderzoek nodig. Je zintuigen worden de hele dag door geprikkeld en verleid en aangespoord tot een activiteit. Je denken wordt pas zuiver als je je niet laat leiden door nectar wat later bitter gif blijft te zijn. Maar een Yogi gaat voor bitter gif wat uiteindelijk nectar blijkt te zijn.

Controle over je zintuigen betekent het terugtrekken van de geest zodat ze het contact met hun objecten verliezen (2.54). Hierdoor ontstaat de ultieme controle over de zintuigen. (2.55)

Pratyahara staat voor je afsluiten van de aandacht en de indrukken die van buitenaf op je af komen.
Je krijgt een mentale controle over de zintuigen, maar laat ook indrukken, die de zintuigen met je communiceren los en je laat je ook niet beïnvloeden door gevoelens van geluk of ongeluk die ze veroorzaken.
Je kunt de pratyahara de hele dag door oefenen. Dit is juist prettig in deze tijd waarin je zintuigen op allerlei manieren geprikkeld worden. (denk bijvoorbeeld aan reclame op TV, uitgangborden en etalages in winkelstaten, etc)

Door te mediteren in een grot of door de yonimudra kom je tijdelijk in een diepere meditatie en vanuit die ervaring kun je meer controle krijgen over de zintuigen. Je kunt de zintuigen ook zuiveren door het vermijden van negatieve en stressvolle indrukken zoals bijvoorbeeld TV kijken/ Computeren. Je kunt je ook focussen op positieve en rustgevende indrukken.
Je kunt bijvoorbeeld denken aan mediteren met je ogen open op een rustgevend natuurbeeld, of het luisteren naar de stilte, proberen te voelen van de vloer met je vingertoppen, maar ook het horen van innerlijke geluiden.

Een ander aspect is het terugtrekken van de prana (levenskracht) uit de zintuigen en je te concentreren op je derde oog of op je hartchakra. Bij de yoganidra,  wordt de prana uit je hele lichaam terug getrokken.

Bron: Yoga Dipika, BKS Iyengar

Ik zou het leuk vinden als je een reactie achterlaat op mijn blog. Heb je wat gehad aan dit artikel? Zou je het iemand anders adviseren? Wees vrij om het te delen op Facebook, Twitter of LinkedIn. Dank je wel voor je tijd en veel succes met Pratyahara de komende dagen.

Corine van Zoelen
http://www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Broccoli is dat goed voor je hartchakra?

 

4de chakra
Benaming : 4de chakra, hartchakra, anahata chakra(= zich eeuwig vernieuwend)
Staat voor : Het hart is het symbool van de liefde. De hartchakra vormt het centrum van de mens, deze chakra verbindt de onderste drie chakra’s van de instincten met de bovenste drie chakra’s van het hogere, menselijke bewustzijn.
Het staat voor vergeven, zich openen, liefde, het medeleven, met elkaar delen, met het hart erbij zijn, onbaatzuchting, overgave , genezing, de menselijkheid en de geborgenheid. Deze chakra zorgt voor een liefdevol en ondersteunend contact met de ander en voert van het ik-bewustzijn naar het wij-bewustzijn.  Het hartchakra is het centrum van inzicht en bewustzijn.  Liefde kunnen geven en nemen moet met elkaar in evenwicht zijn.
De locatie van de hartchakra is de plexus cardiacus, het hart. Het midden van de borstkas ter hoogte van het hart.Deze chakra bevordert het functioneren van de longen en het hart door verse zuurstof en levenskracht en pranische energie te verschaffen. De vierde chakra regelt dus de werking van het hart, de longen en de ademhaling. Via de thymusklier wordt het afweersysteem beïnvloedt.
Edelsteen die erbij hoort: Robijn, Aventurein, rozenkwarts,diamant, peridoot, smaragd, groene stenen zoals malachiet, olivien en toermalijn.  Aventurein: zuivert de huid bij acne, stimuleert de doorbloeding, oververmoeide ogen , pijnstillend, kan angsten verjagen werkt ontspannend en helpt bij herstel na ziekte.
Wierook die erbij hoort: Meadowsweet, nag champa
Symbool: 6 hoekige ster
Dier: Antiloop, duif (een duif heeft in verhouding het grootste hart van de dieren), vogels, hert
Element wat erbij hoort: Lucht (Lucht verbindt, zoals de liefde alles verbindt.)
Zintuig wat erbij hoort: tastzin
Ziektes die erbij horen: Hartklachten (men wil niet luisteren naar wat het hart te zeggen heeft, dingen die we in ons hart verbergen of dingen die we niet willen uitspreken, maak je hart dus vrij van blokkades) Allergieën, (= hyperactief immuunsysteem, astma, eczeem, hooikoorts), auto-immuumziekten, infecties, verzwakte afweer, kanker of psychische problemen.
Wat te doen:  Doe vierde chakra-oefeningen. Houd van andere mensen, EN van jezelf.  Doe iets goeds voor jezelf & anderen.
Doe ademhalings- en meditatie-oefeningen.  Armoefeningen: uitstrekken en intrekken. Bezin je in rust op je eigen behoeften en ga op zelfontdekking en houdt eventueel een dagboek bij.  Je verdriet uiten, vergeving indien van toepassing, dialoog met innerlijk kind,
zelfacceptatie.
Goed om te eten: Groene voeding, Lams, kippen en runderhart, ook spruitjes andere groene groenten zoals broccoli. Bonen en kwark. Maar ook zalm met omega vetzuren. Het hart heeft goede voeding nodig om sterk te blijven.|
Soort muziek: Muzieknoot F, vocaal

Enkele yoga houdingen om je 4de chakra in balans te brengen zijn:
Vis
Kameel
Krokodil
Boom
Zijwaartse driehoek
Held 1, 2 en 3
Cobra

Probeer door deze houdingen te doen en met het hierboven vermelde rekening te houden om je 4de chakra in evenwicht te brengen en houden. Succes!

Voor vragen en opmerking over mijn blog kun je een reactie plaatsen onderaan in het commentveld of een mail sturen aan info@deyogaboerderij.nl Voor informatie kun je kijken op de website http://www.deyogaboerderij.nl
Wil je op de hoogte blijven dan de ontwikkelingen bij De Yogaboerderij , Lelystad LIKE dan de pagina van De Yogaboerderij op Facebook.