Satya : waarheid / eerlijkheid

Bron: http://lifebyrosie.nl/

Bij Satya is het belangrijk dat je eerlijk bent naar een ander maar ook naar jezelf.
Het belangrijkste is dat je niet iets beweert wat niet waar is en ook niet uit valse redenen iets gaat vertellen. Satya is ook dat je voorzichtig bent met van te voren te bedenken wat  maar ook hoe iets wordt gezegd en welke gevolgen de waarheid  zo kunnen hebben op de ander.  Dus proberen iets zo goed mogelijk te formuleren zonder iemand opzettelijk pijn te doen. Tja en valt een leugentje om best wil hier ook onder?

Satya is gebaseerd op het besef dat als je eerlijk bent dit een goede basis is voor een gezonde relatie, gemeenschap, of de overheid.
Het gaat dus voornamelijk op het juist spreken. Dit kun je oefenen en je kunt ook via het volgende ezelsbruggetje onthouden:

Before you speak:
THINK
T: is it True?
H: Is ist Helpfull?
I: Is it inspiring?
N: Is it Necessary?
K: Is it Kind?
Bron: http://lifebyrosie.nl/

Waarschijnlijk als iedereen zich aan deze tips houdt zullen er minder gesprekken plaatsvinden. Want vele gesprekken en opmerkingen zijn niet gebaseerd op wat we weten maar meer op wat we veronderstellen, foute conclusies die we hebben getrokken, overdreven verhalen, dingen waarmee onze verbeelding op hol is geslagen etc. De ergste vorm van miscommunicatie is toch vaak roddelen. Dus als iedereen zich zou houden aan de Satya dan wordt er beduidend minder gesproken (geroddeld)

Als je eerlijk ten opzicht van een ander bent is het ook fijn als je eerlijk bent ten opzichte van jezelf. Wat wil jij? Waar verlang je naar? Wat heb je nodig?
Als een ander vraagt “hoe gaat het?” zeg je al snel “goed” . Maar gaat het wel echt goed of ben je bang dat die ander niet zit te wachten op jouw antwoord met hoe je je werkelijk voelt of wil je hem of haar niet lastig vallen met je gevoel.

Satya heeft ook te maken met proberen je gedachten te beheersen.  “ Ik doe aan Yoga dus dan MOET ik toch die ene vervelende asana/ houding kunnen” . Het is niet verkeerd om je zelf soms te pushen maar neem de tijd. Rome is ook niet in een dag gebouwd maar steen voor steen. Yoga doe je om te groeien! Want het mooiste geschenk dat je jezelf kunt geven is de waarheid, zodra je met yoga bezig blijft zal je zelf groeien en veranderen. Je bewustzijn verandert , dus wellicht ook je eetpatroon, het omgaan met anderen en het omgaan met jezelf.

Als we tijdens een yogales zeggen dat je je lichaam in de gaten moet houden en moet luisteren naar je lichaam hoe doe je dat dan? Stel jezelf de vraag. Wat heb ik nodig? En het antwoord komt vanzelf. Rust, liefde, vrede etc. Wees eerlijk naar jezelf en probeer dan ervoor te zorgen dat je dit krijgt. Alleen jij weet wat jij wilt. Dus ga er dan voor.

Yogaoefening die bij Satya hoort:
Als je je hart opent kun je echt eerlijk zijn en de waarheid voelen en spreken. Een mooie hartopener is de vishouding.

vis (matsyasana)          LET OP NIET BIJ EEN TE SNEL WERKENDE SCHILDKLIER!!!
Zit rechtop. Je benen zijn gestrekt/ of in kleermakerszit, schuif je handen onder je billen op de grond. Breng je ellenbogen naar achteren en steun op de grond. Breng je hoofd naar achteren en breng je borstkast omhoog. Probeer het hoofd zoveel mogelijk richting de rug te brengen. Vergroot de afstand tussen de rug en de grond.
Probeer je handen in je liezen te leggen en de yoga-ademhaling toe te passen.  Kom weer langzaam terug.
Werking: doordat het hoofd ver naar achteren buigt verzamelt het bloed zich in de hals en stimuleert de schildklier. De borst rekt uit en geeft meer ruimte voor de adem ( goed voor astma) Vergroot de weerstand tegen infectie ziektes. Bekken worden losgemaakt, rug en buikspieren worden versterkt. Goed voor het hele organisme.

Succes met Satya de komende tijd. Wees eerlijk naar een ander en naar jezelf!
Corine van Zoelen
http://www.deyogaboerderij.nl
Follow us on FACEBOOK, Twitter, Pinterest

 

 

7de chakra & paarse ui?

Het 7de Chakra, we zijn alweer bij het laatste chakra aangekomen.

Benaming: Kroonchakra, sahasrara chakra, (duizendvoudig, duizend maal) schedelchakra, duizendbladige lotus, 7^de chakra
Staat voor: Het staat voor de hoogste vorm van spiritualiteit. De bron van genezende energie.
Het is het bewustzijnstoestand van absolute vrijheid. Het universele bewustzijn, licht en übermensch( Godmens) de manier waarop we denken onze overtuigingen.
locatie: Boven op de schedel bij de fontanellen, schedeldak, op de top van het hoofd.
Edelsteen die erbij hoort: Heldere stenen zoals Bergkristal of diamant, alexandriet , regenboogobsidiaan, spinel, kleurloze toermalijn, azuriet, goud, en amathist of roze calciet, citrien.
Bergkristal: Brengt leven in koude verlamde lichaamsdelen, stelpt bloedingen, brandblaren verdwijnen, versterkt het zien, werkt bij ontstekingen en migraine, helpt bij hernia, klachten van hart en bloedsomloop, rust op hectische momenten, helpt om psychische blokkades op te lossen.
Wierook die erbij hoort: Sandelhout, ceder .
Etherische olie die erbij hoort: Hina ayerveda olie, nardus, maart viooltje, neroli, brahmi auyrveda, lavendel, lotus, elime, violet, geranium, rozenhout.
Neroli: Allerlei huidproblemen zoals; zwangerschapsstriemen, vette huid/ haar, rimpels couperose. Als je het gevoel hebt dat de energie ter hoogte van je hartchakra blijft steken en er een gestagneerd gevoel ontstaat. Slecht slapen, bij emoties en shocktoestanden.
Lavendel: lavendel is geweldig als je je brandt en je smeert het erop dan zal geen blaar ontstaan. Ook als nabehandeling van littekens de huid wordt minder vurig en soepeler. Als je niet kunt slapen maak dan een olie voor je zelf klaar met daarin een aantal druppels lavendel, smeer je daarmee in en stap dan onder een warme douche.
Kleur die erbij hoort: Violet , Wit of het totale kleuren spectrum
Symbool die erbij hoort: Duizendbladige lotus
Dier die erbij hoort: Slang en adelaar
Element die erbij hoort: De Kosmos
Het zintuig die erbij hoort: Kosmisch bewustzijn, voorbij de zintuigen. Verbinding met de hogere werelden, spiritueel begrip. Voorbij de zintuigen. Gelukzaligheid!
Enkele ziektes die je kunt krijgen als je 7de chakra niet in evenwicht is: Ziekte van Parkinson, dementie, depressie, epilepsie, schizofrenie, zelfdodinggevaar, ziekte van Alzheimer, hoofdpijn, zwak immuunsysteem, ademhalingsproblemen, MS.
Wat te doen:ga in de bergen wandelen, ga op zoek naar stilte, trek witte of licht paarse kleren aan, zet in huis vaas met witte of paarse bloemen, zing de MMMMM klank. Ga mediteren, visualiseer de regenboog, visualiseer de toekomst.
Wat goed om te eten om dit chakra in evenwicht te brengen: Bramen en paarse druiven, aubergines, paarse uien, kool, rapen, artisjokken. De epifyse die aan de hersenbasis is gelokaliseerd heeft de energie van violette producten nodig voor het stimuleren van spirituele en creatieve regio’s in het lichaam. Meer violet voedsel kan helpen innerlijke kennis en intuïtie te ontwikkelen.
Bramen is een goede vetarme bron van vitamine E
paarse uien verlagen de cholesterolspiegel en werken heilzaam bij infecties als verkoudheid, hoesten en griep.
De Muziek die erbij hoort: Muzieknoot B, Hindoestaanse raga’s

Als je problemen hebt met je 7^de chakra dan kun 7^de chakraoefeningen om je 7de chakra in balans te brengen. Zoals;
kat met aandacht bij de kruin/7^de chakra
Hoofd naar rechts, midden en naar links draaien heel voorzichtig en met je ademhaling en weer terug midden en rechts.
Rechteroor naar rechter schouder en linkeroor naar linkerschouder. heel voorzichtig en met je ademhaling.
Halve lotuszit
Rustende held
Dolfijn
Vis

Dolfijn
Handen in elkaar en steun op je elle bogen, billen omhoog en voeten aan de grond. ( het lijkt en soort van hond maar dan met je elle bogen op de grond.)
werking: De energie gaat naar je hoofd, heeft dezelfde werking als de omgekeerde houding/kaars. Bloed stroomt naar het hart zonder dat het er voor hoeft te werken. Ter voorkoming en genezing van spataderen en aambeien. Het hoofd wordt goed doorbloed en werkt verjongend en kweekt weerstand op tegen infecties.

Vis (matsyasana)          NIET BIJ EEN TE SNEL WERKENDE SCHILDKLIER!!!
Zit rechtop benen zijn gestrekt/ of in kleermakerszit, schuif je handen onder je billen op de grond. Breng je elle bogen naar achteren en steun op de grond, Breng je hoofd naar achteren en breng je borstkast omhoog. Probeer het hoofd zoveel mogelijk richting de rug te  brengen. Vergroot de afstand tussen de rug en de grond. Probeer de handen in de liezen te leggen en de yoga-ademhaling toe te passen.  Kom weer langzaam terug.
Werking: doordat het hoofd ver naar achteren buigt verzamelt het bloed zich in de hals en stimuleert de schildklier. De borst rekt uit en geeft meer ruimte voor de adem ( goed voor astma) Vergroot de weerstand tegen infectie ziektes. Bekken worden losgemaakt, rug en buikspieren worden versterkt. Goed voor het hele organisme.

Probeer door deze houdingen te doen en met het hierboven vermelde rekening te houden om je 7de chakra in evenwicht te brengen en houden. Succes!

Voor vragen en opmerking over mijn blog kun je een reactie plaatsen onderaan in het commentveld of een mail sturen aan info@deyogaboerderij.nl Voor informatie kun je kijken op mijn website http://www.deyogaboerderij.nl/

Je kunt ook de pagina liken van De Yogaboerderij op Facebook.

Broccoli is dat goed voor je hartchakra?

 

4de chakra
Benaming : 4de chakra, hartchakra, anahata chakra(= zich eeuwig vernieuwend)
Staat voor : Het hart is het symbool van de liefde. De hartchakra vormt het centrum van de mens, deze chakra verbindt de onderste drie chakra’s van de instincten met de bovenste drie chakra’s van het hogere, menselijke bewustzijn.
Het staat voor vergeven, zich openen, liefde, het medeleven, met elkaar delen, met het hart erbij zijn, onbaatzuchting, overgave , genezing, de menselijkheid en de geborgenheid. Deze chakra zorgt voor een liefdevol en ondersteunend contact met de ander en voert van het ik-bewustzijn naar het wij-bewustzijn.  Het hartchakra is het centrum van inzicht en bewustzijn.  Liefde kunnen geven en nemen moet met elkaar in evenwicht zijn.
De locatie van de hartchakra is de plexus cardiacus, het hart. Het midden van de borstkas ter hoogte van het hart.Deze chakra bevordert het functioneren van de longen en het hart door verse zuurstof en levenskracht en pranische energie te verschaffen. De vierde chakra regelt dus de werking van het hart, de longen en de ademhaling. Via de thymusklier wordt het afweersysteem beïnvloedt.
Edelsteen die erbij hoort: Robijn, Aventurein, rozenkwarts,diamant, peridoot, smaragd, groene stenen zoals malachiet, olivien en toermalijn.  Aventurein: zuivert de huid bij acne, stimuleert de doorbloeding, oververmoeide ogen , pijnstillend, kan angsten verjagen werkt ontspannend en helpt bij herstel na ziekte.
Wierook die erbij hoort: Meadowsweet, nag champa
Symbool: 6 hoekige ster
Dier: Antiloop, duif (een duif heeft in verhouding het grootste hart van de dieren), vogels, hert
Element wat erbij hoort: Lucht (Lucht verbindt, zoals de liefde alles verbindt.)
Zintuig wat erbij hoort: tastzin
Ziektes die erbij horen: Hartklachten (men wil niet luisteren naar wat het hart te zeggen heeft, dingen die we in ons hart verbergen of dingen die we niet willen uitspreken, maak je hart dus vrij van blokkades) Allergieën, (= hyperactief immuunsysteem, astma, eczeem, hooikoorts), auto-immuumziekten, infecties, verzwakte afweer, kanker of psychische problemen.
Wat te doen:  Doe vierde chakra-oefeningen. Houd van andere mensen, EN van jezelf.  Doe iets goeds voor jezelf & anderen.
Doe ademhalings- en meditatie-oefeningen.  Armoefeningen: uitstrekken en intrekken. Bezin je in rust op je eigen behoeften en ga op zelfontdekking en houdt eventueel een dagboek bij.  Je verdriet uiten, vergeving indien van toepassing, dialoog met innerlijk kind,
zelfacceptatie.
Goed om te eten: Groene voeding, Lams, kippen en runderhart, ook spruitjes andere groene groenten zoals broccoli. Bonen en kwark. Maar ook zalm met omega vetzuren. Het hart heeft goede voeding nodig om sterk te blijven.|
Soort muziek: Muzieknoot F, vocaal

Enkele yoga houdingen om je 4de chakra in balans te brengen zijn:
Vis
Kameel
Krokodil
Boom
Zijwaartse driehoek
Held 1, 2 en 3
Cobra

Probeer door deze houdingen te doen en met het hierboven vermelde rekening te houden om je 4de chakra in evenwicht te brengen en houden. Succes!

Voor vragen en opmerking over mijn blog kun je een reactie plaatsen onderaan in het commentveld of een mail sturen aan info@deyogaboerderij.nl Voor informatie kun je kijken op de website http://www.deyogaboerderij.nl
Wil je op de hoogte blijven dan de ontwikkelingen bij De Yogaboerderij , Lelystad LIKE dan de pagina van De Yogaboerderij op Facebook.