Tweelingen 21 MEI – 21 JUNI / Partnerhouding “Borstopener”

                          

Foto : Gina de Wit

Tweelingen  Algemeen
Tweelingen hebben vaak als gevoelige plek de longen en de luchtwegen. Hierdoor hebben tweelingen vaker last van verkoudheid of infecties.

Yogahouding: Partnerhouding “Borstopener”
Beide personen staan achter elkaar kijken in dezelfde richting.
De persoon die vooraan staat brengt beide armen naar achteren. De persoon die achteraan staat houdt de polsen van de voorste persoon goed vast. Beide personen pakken elkaars polsen vast door de handen om de polsen van de ander te brengen met aan de ene kant de duimen en aan de andere kant de overige vier vingers. (Net als een vogel die zijn pootje om een tak krult)
De achterste persoon zet een stap naar achteren en voelt of hij stevig staat met de knieën licht gebogen. De voorste persoon laat langzaam zijn heupen en bovenlichaam naar voren hangen. De schouderbladen komen bij elkaar. De voorste persoon kan het gevoel hebben dat zijn borstkast wordt verruimd en kan indien gewenst het hoofd nog wat naar achteren laten hangen. Blijf even in deze positie. Kom terug en wissel van positie.

Het is ook mogelijk om deze achteroverbuiging alleen te doen. Je staat dan stevig op twee voeten en zet je handen in je onderrug, Je vingers wijzen naar beneden.. Adem in, breng je hoofd licht naar achteren en je schouderbladen wat naar elkaar toe. Je borstkas wordt geopend. Blijf doorademen. Op een uitademing kom je weer langzaam terug met je hoofd. Mocht je last hebben van je nek dan strek je op een inademing alleen je hals zodat je kin richting het plafond wijst.

Werking: Het borstgebied wordt verruimd. Deze houding is goed voor je luchtwegen en je longen. Daarom is deze houding goed voor je hele ademhalingsorgaan. Hij helpt ook bij het openen van je hartchakra en je keelchakra. Het is tevens een mooie vertrouwensoefening.

Nav het hoofdstuk “Astrologie en Yoga” door Corine van Zoelen van www.deyogaboerderij.nl uit het boek “De Astrologische Almanak 2015” van Esther van Heerebeek en het artikel in de mei editie van YOGI Yogablad. 

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@deyogaboerderij.nl

Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.

Ik heb last van mijn keel……..

 

Ondanks de zon die nu af en toe schijnt heb ik zelf erg veel last van mijn keel. Dus hoog tijd om een stukje te schrijven over het 5de chakra.

5de chakra.

benaming: 5de chakra, keelchakra,halschakra, Vishuddha chakra (schoonmaken , reinigen).
Staat voor: Het keelchakra staat voor het centrum van spraak en communicatie.
Het bemiddelt tussen het hart en het voorhoofdchakra. Tussen het voelen en het denken. Het leert ons om met onze emoties om te gaan. Het vermogen tot communicatie, openheid, inspiratie, zelfexpressie en onafhankelijkheid. Het hangt samen met je keel, stembanden, huid, longen, bronchiën en de schildklier. Dus spreken en communicatie maar ook horen en gehoorzamen. Luisteren naar de stem van binnen.
locatie: Bevindt zich ter hoogte van de adamsappel./ nekwervels, strottenhoofd, het kuiltje van het bovenste gedeelte van het borstbeen.
Edelsteen die erbij hoort: Amazoniet, turkoois, agaat, alle blauwe stenen zoals aquamarijn, en chalcedoon.
Chalcedoon: is een goede steen voor de keel, om infecties tegen te gaan, ontstekingen en beschermt tegen besmetting. Helpt bij heesheid, amandelontstekingen, problemen met stembanden en spraakstoornis, helpt tegen nachtmerries en angstdromen.
Wierrook die erbij hoort: mirrehars
Etherische olie die erbij hoort: Eucalyptus, dennennaalden, salie, blauwe kamille, sandelhout, pepermunt, gardenia, cananga
Kleur die erbij hoort: Lichtblauw / turkoois
Symbool die erbij hoort: Cirkel
Dier die erbij hoort: Witte olifant, Amerikaanse torenvalk
Element die erbij hoort: Ether
Het zintuig die erbij hoort: Horen
Enkele ziektes die je kunt krijgen als je 5de chakra niet in evenwicht is: Ademhalingsproblemen, amandelontsteking, bedorven adem, bronchitis, heesheid, hoesten, keelpijn, longproblemen, mondproblemen, MS, nekpijn, oorproblemen, schildklierproblemen, tongproblemen, verkoudheid, zich moeilijk kunnen uiten, gebrek aan creativiteit.
Dit kan komen door; Blokkades komen door bepaalde kwesties niet uit te spreken, woede onderdrukte angsten. De adem is onze levensenergie, Bij de geboorte wordt de adem als eerste gegeven en bij het stereven als laatste afgenomen.
Wat goed om te eten om dit chakra in evenwicht te brengen: Bosbessen, zwarte bessen, blauwe druiven, zwarte kersen, rozijnen , pruimen, jeneverbessen, zwarte sojabonen, olijven, olie, zalm makreel en tonijn. Ze werken verkoelend en kalmeren het lichaam, bevorderen slaap en temperen de drukte in de hersenen. Zwarte bessen, rijk aan antioxidanten vitamine C en E, werkt ontstekingsremmend bij keelontsteking.
De Muziek die erbij hoort: Muzieknoot G, Opera
Als je problemen hebt met je 5de chakra dan kun 5de chakraoefeningen doen: Nek en schouders los maken, bevrijding van stem, zingen, voorlezen en verhalen vertellen, gevoelens onder woorden brengen, Oefenen in stil zijn, communicatie vaardigheden leren, brieven schrijven en communiceren met innerlijke kind.

Enkele houdingen om je 5de chakra in balans te brengen zijn:
Opgerichte hond
Schouderstand/kaars en de ploeg
Statische meeuw
Kat nadruk op de keel
Kameel
gezichtsmassage
Met hoofd en schouders rollen en draaien
Ademhalingsoefening:
De bijademhaling (zoemen: mmmmmmmmmmm)
Wat ook helpt is een gezichtsmassage.
Probeer door deze houdingen te doen en met het hierboven vermelde rekening te houden om je 5de chakra in evenwicht te brengen en houden.

Succes!
Voor vragen en opmerking over mijn blog kun je een reactie plaatsen onderaan in het commentveld of een mail sturen aan info@deyogaboerderij.nl Voor informatie kun je kijken op mijn website http://www.deyogaboerderij.nl/
Je kunt ook de pagina liken van De Yogaboerderij op Facebook.