Ananas bevordert je spijsvertering en ……

3de chakra:

Benaming: 3de chakra, navelchakra,zonnevlechtchakra, plexus solarus, manipoera-chakra, (schitterend juweel of met edelstenen gevuld). Het is de belangrijkste plek voor het opslaan van energie, van waaruit de levensenergie en de prana (ademhaling) door het lichaam verdeeld wordt. Het 3de chakra is het centrum van wil, gevoel, macht en de persoonlijke identiteit. De groei van je gevoel van eigen waarde en zelfrespect. Het beïnvloedt het zelfvertrouwen en de mate van persoonlijke macht en de vrijheid van keuze. Maar ook het nee zeggen en voor jezelf opkomen dus wilskracht, zelfachting, sterke en flexibele grenzen voor jezelf ondernemen en aanpassen, veranderingen in de persoonlijke groei beginnen bij dit punt. Hoe je met energie dit chakra omgaat bepaalt hoeverre jezelf in staat bent jezelf en omstandigheden te veranderen.
Locatie: Ter hoogte van je maag, op de buiknavel, 3 dwarsvingers boven de navel, ieder boek zegt wat anders.
Edelsteen die erbij hoort: Jade, tijgeroog, citrien, amber, zwavel, topaas.
Korte uitleg van werking Citrien: behoort to de zonnevlecht, , versterkt het zenuwstelsel en het concentratievermogen, prikkelt stofwisseling, goed voor problemen met de maag, 12vingere darm en alvleesklier, gaat winderigheid tegen en helpt bij lichte vorm van diabetes en leverproblemen. De steen helpt bij verdriet, lichte depressies en stress.
Wierrook die erbij hoort: Sandelhout, nag champa
Etherische olie die erbij hoort: Bergamot, cajeput, lavendel, kamille, jeneverstruik venkel, citroen, grapefruit, jenerverbes
Kleur die erbij hoort: Geel
Symbool die erbij hoort: Driehoek
Dier die erbij hoort: Ram, leeuw
Element die erbij hoort: Vuur (energie, levendigheid, medeleven en warmte). Jje maag is je verbrandingsoven in je lichaam.
Het zintuig die erbij hoort: Zien ; zien en gezien worden, als fysiek en menselijke behoefte om erkend te worden als uniek individu
Enkele ziektes die je kunt krijgen als je3de chakra niet in evenwicht is: Dikke bovenbuik, diabetes, eetproblemen, galproblemen (woede of geremde agressie), leveraandoeningen (duidt op slecht humeur), maagzuur, (wat moet er nog verteerd worden?) maagzweren, middenrifproblemen, oogproblemen, spijsverteringsproblemen, minderwaardigheidsgevoelens, schuchterheid, woede-uitbarstingen.
Wat goed om te eten om dit chakra in evenwicht te brengen: Geel verhoogt de stemming en geeft moed en een gevoel van rust en licht. Verbrandingsenergie, we hebben de kleur en het element nodig om voedingsstoffen af te breken zodat ze kunnen worden opgenomen. Gele voeding: kip, eieren, honing, ananas, citroen, grapefruit en bruine rijst. Goed verteerbaar. Groene groenten die helpen tegen leverklachten en eten dat de spijsvertering helpt zijn ook goed voor dit chakra.
Ananas: Deze vrucht elimineert opgehoopt vet. Bevordert spijsvertering en ontlasting. Helpt ontstekingen bij wonden en spieren te verminderen. Ananas helpt ook om het overtollig slijm op te lossen.
De Muziek die erbij hoort: Muzieknoot E, marsen

Als je problemen hebt met je 3de chakra dan oefenen met risico’s nemen, 3de chakra oefeningen, oosterse vechtkunsten, krachtige lichaamsbeweging (hardlopen, aerobics), en je doorzettingsvermogen trainen.

Enkele yoga houdingen  om je 3de chakra in balans te brengen zijn:
De boothouding
Neerkijkende hond
Halfod van de vissen
Krokodil met opgetrokken knieën
Savasana
Rugrol
Kat
Vlinder
Utthita Trikonasana
Pravritta Trikonasana
Virabdrasana 1
Virabdrasana 2
De boog

Probeer door deze houdingen te doen en met het hierboven vermelde rekening te houden om je 3de chakra in evenwicht te brengen en houden. Succes!

Voor vragen en opmerking over mijn blog kun je een reactie plaatsen onderaan in het commentveld of een mail sturen aan info@deyogaboerderij.nl Voor informatie kun je kijken op de website www.deyogaboerderij.nl

Wil je op de hoogte blijven dan de ontwikkelingen bij De Yogaboerderij , Lelystad LIKE dan de pagina van De Yogaboerderij op Facebook.

Radijsjes…….. wat hebben die nu met yoga te maken?

De komende weken zal ik wat schrijven over de 7 chakra’s in ons lichaam.

De chakra’s, wat in het sanskriet “wiel” betekend  zijn te vergelijken met een soort energiebronnen. Deze nemen energie op en geven energie af via energiebanen die door je lichaam heen stromen. Het zijn dus een soort van rond draaiende wielen die als een soort trechter in je lichaam zitten die je niet in je fysieke lichaam kunt zien maar wel voelen.

Chakra’s liggen in de buurt van het centrale zenuwstelsel en de endocriene klieren. Deze klieren regelen via hormonen alle aanmaak van chemische stoffen in ons lichaam. De zeven hoofdchakra’s zitten op de plek  in het lichaam waar de belangrijkste zenuwknooppunten voorkomen. Van hieruit verdelen de chakra’s hun energie. In Oosterse landen als India en China is het bestaan van chakra’s / energie al eeuwen bekend, hier in het Westen is de belangstelling voor chakra’s pas sinds enkele jaren toegenomen.

1ste chakra
benaming: 1ste chakra, wortelchakra, muladhara chakra
Staat voor Basis , fundament, stabiliteit, eenvoudige activiteit van overleven., geduld en dromen uit laten komen.
locatie: In het perineum onder aan de ruggengraat en onderaan de wervelkolom bij stuit en kruisbeen.
Edelsteen die erbij hoort: Alle rode stenen, granaat, rode jaspis, robijn, bloedsteen, hematiet, zwarte stenen zoals onyx, rookkwarts of zwarte toermalijn. De rode jaspis: om af te vallen, bij kinderwens in ketting dragen, ontspant en verlaagt stress, innerlijke harmonie, werkt positief op sexualitiet je kan het op je basisschakra leggen of onder je navel masseren.
Wierrook die erbij hoort: Ceder, salie, patchouli
Etherische olie die erbij hoort: Mandarijn, kruidnagel, kaneel, knoflook, sandelhout of rozemarijn
Kleur die erbij hoort: rood
Symbool die erbij hoort: vierkant
Dier die erbij hoort: Olifant, ganesha, stier of os
Element die erbij hoort: aarde
Het zintuig die erbij hoort: reuk
Enkele ziektes die je kunt krijgen als je 1ste chakra niet in evenwicht is: aambeien, artritis, artrose, bloeddrukproblemen, darmontsteking, gevoelig voor kou, griep, isias klachten, nieren, nierstenen, ontstoken tandvlees, reisziekte, reuma, rugproblemen, spataderen, verstopping, voeten, angst, depressie, gebitsproblemen, slaapstoornissen.
Uitspraak die erbij hoort: Ik heb
Wat goed om te eten om dit chakra in evenwicht te brengen: rode voeding Vlees, kip, granen, rijst, rood fruit appels tomaten en rode bessen, rode kersen, radijsjes, (Ja, daar zijn ze dan de radijsjes!), bieten, rode paprika, rode kidneybonen . Ze bezitten de rode energie van het wortelchakra. Lievelingseten uit de kindertijd. Het is een herinnering aan de tijd waarin de wereld veilig en zorgloos was.
De rode groenten zijn rijk aan ijzer en goed voor mensen die niet goed functioneren , geen uithoudingsvermogen hebben of aan bloedarmoede lijden. Verhoogt energieniveau, reinigt het bloed, zorgt voor extra vitaliteit.
De Muziek die erbij hoort: Muzieknoot C, drummende muziek

Enkele houdingen die helpen om je 1ste chakra in balans te brengen zijn:
Savasana
Rugrol
Kat
Vlinder
Liggende boomhouding
brug
Tang
Sprinkhaan
Staande vooroverbuiging
Stoel
Boot
Kindhouding

Probeer door deze houdingen te doen en met het hierboven vermelde rekening te houden om je 1ste chakra in evenwicht te brengen en houden. Succes!

Voor vragen en opmerking over mijn blog kun je een reactie plaatsen onderaan in het commentveld of een mail sturen aan info@deyogaboerderij.nl Voor informatie kun je kijken op mijn website http://www.deyogaboerderij.nl/

Je kunt ook de pagina liken van De Yogaboerderij op Facebook.